失恋是一门选修课1

zjnlswd

于 2020-08-06 10:22:50 发布

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失恋是一门选修课

失恋时间2018.12.1

现在已经过去三个多月了，本来以为自己会有什么特别大的变化，总体来看，确实了解了很多其他的东西。但是我还是我，心态没崩。希望下面的日子会有更多的收获和进步。

那么这个系列的文章我就来记录一下自己的成长吧

首先还是要感谢这段时间陪伴我的朋友和家人，记录生活和点点滴滴以后集中在微博小号（一些照片运动或者美食）可以在（朋友圈一个星期只发一条，并且不能是抱怨）。然后心情的抒发也可以在微博小号。找人聊天可以soul

有益处的事情：

运动方面：

1、报名了瑜伽课，和家人一起体验了有唱诵和冥想的瑜伽。

2、目前参加了两次瑜伽课程，运动确实会使人快乐会使人开心，每个星期至少运动一次

3、跑步打卡几次，家里的跑步机

专业学习方面：

1、画了两张画，画画是可以使我开心的事情，但是进步不大，买了画画的书，现在还没有阅读起来

2、平时工作马马虎虎完成了，抽空要多看看新的文章，也要多编程

3、英语刚刚开始听喜马拉雅上的英语学习，以后每天坚持英语半个小时的学习。

生活技能

1、做饭方面，做了沙拉，牛油果沙拉还是不错。自己做了排骨玉米汤，一般般。每周末尽量自己做饭。加油

2、相亲，参加了一次单独的相亲，还参加了一次群体的相亲。总的来说有一定的经验了。总结就是，感兴趣的可以见见，不感兴趣的人，触犯到原则的不喜欢的人就pass.想认识人的时候可以参加。就当作是朋友

3、soul这个app让我认识到很多人，也能找到人说话，是一个排解寂寞的好东西。网易花田也还行，但是要找人说话还是soul吧。网易花田的人看起更靠谱一点，毕竟要填写资料和真实照片。最近收藏的one的文章上讲说要多和别人沟通，多了解一些人，也看一下。

4、心理课程（比较有理论和统计支撑的可以看一下，知乎上的很多回答比较片面就不要特别信了）：

笔记如下：

-----------------1来自知乎教程--------------------------------------

sl存在睡眠问题：那么可以看美剧，连续性比较强的那种。（如果能看下去书也是很好的，因为可以学到知识）
如果有濒死感（心脏疼痛难忍、胃疼胃痉挛，可能失恋的几个礼拜会这样，这是正常反应，攥拳或者深呼吸，然后肢体放松），那么也可以静静的等待这段时间过去什么也不做（这个对我不是很管用，因为我闲不住，我会找事情做，就算是看明星大侦探也不能不能发呆），
那么可以使得这段痛苦的时间下次来的时候不会更加痛苦
我发现我太依赖别人了，我要独立一点。有些东西不要乱发朋友圈了，还是写成word吧，自己消化，感觉发出来好傻，确实没什么人在乎的，而在乎你的人看到真的会担心，他们会担心却又因为距离你很远无能为力（爸妈）。

失恋是两个人的问题
失恋时人生的转折点。知道自己的问题（有些问题自己明明知道，但是不想改变），改变自己

怀疑人生
把所有未知的事情灾难化（这个是正常的反应，失恋三个月内）（如果自残或者自杀倾向就超了，要求助心理医生等专业人员）。

如果了解对方的一些蛛丝马迹，这个不强求。不要这样。

分手一般是两个人的问题，挽回的话对方会觉得是你的错，你的妥协会让他对你没有任何尊重。更别提对方的错误（对方出轨等）
而且挽回对于一个失恋的人来说也是打击更大的如果又分手了的话。

二次吸引还是一追一求的状态，还是觉得是自己的问题。
要自己改变自我接纳

不需要做什么表明决心。断联就行。
断联包括不联系和不看对方的各种社交状态。
断联的时间至少三个月，生理上进入平复期的时间。有什么想说的话自己写下来。或者发给一个不存在的号码
这个时候要做的事：运动（多巴胺比较多，让自己开心）；看经典的电影（imdb前100，遇到好的导演的可以横向搜索这个导演的电影来看）或者书籍（BBC艺术纪录片，理科可以看文科的东西），技能类的也很好（报个班也可以）
这个时期是青春期过后最有潜力学习的阶段，这个阶段消化一些经典的内容比较好，会成为你今后人格的一部分。一定能找到唤起你兴趣的东西。一定不要做恶性的东西（打游戏，暴饮暴食，韩剧，会陷入另一个坑）
可以找一些一定要出门的
失恋之后人对时间的感知是会变长的，尽量填满

失恋之后也要接触新的人

精神榜样（给自己一个积极的榜样，不一样的人，看看更惨的人是怎样变成更好的自己的）
不要给自己营造一种悲惨的气氛，会容易走不出来。

如果你的情绪比别人严重，那么可能是过去有些问题没有解决。
可以转移反刍内容，反省自己的成长同年的经历等

失恋作为人生唯一的缺陷的话，一般6个月可以走出来
如果有其他问题，比如家庭等，那么建议去医院或者找心理咨询

失恋什么程度才算恢复了呢
生活回到正常，该吃饭吃饭，该工作工作。能够正常的接触新的异性
如果还有自我否定等问题，那么去咨询心理咨询师吧

分手不是最糟糕的结果，接受过去，过去成就了现在的自己。

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--------------2相亲群恋爱课程--------------

爱自由

林志玲—完全可以找同样爱自由的人

怕受伤

费玉清—63岁了，曾经和日本的女演员相爱，但是受伤了，所以不想和其他女性交往