【为什么精英这样沟通最高效--读书笔记】

为什么精英这样沟通最高效-桦泽紫苑

第一章有能力的人，非常重视输出

输入，使用，存储，再使用
只要有所输入，就一定要以某种形式进行输出（沟通）。事实上，当我们在“使用”某种知识的时候，大脑会把这种知识认定为“重要信息”，并将其作为“长期记忆”存储在大脑中，以便日后在现实中发挥重要作用。这样一个过程，是我们大脑运转的基本流程，也是人类脑科学中的一个重要法则。
只要有所输入，就一定要以某种形式进行输出（沟通）。事实上，当我们在“使用”某种知识的时候，大脑会把这种知识认定为“重要信息”，并将其作为“长期记忆”存储在大脑中，以便日后在现实中发挥重要作用。这样一个过程，是我们大脑运转的基本流程，也是人类脑科学中的一个重要法则。

什么是沟通输出？沟通输出的定义What is Output?

“读”“听”属于输入，“说”“写”“行动”则属于输出。

输出到底是什么意思？

如果您想改变自己眼前的现实状况，请多说、多写、多行动！
自我成长与沟通输出的关系Relationship Between Self-growth and Output

自我成长与沟通输出的关系

在自我成长过程中，最重要的并不是输入的量，而是沟通输出的量
自我成长”与输入量不成正比，和沟通输出量成正比。

哪种方式成长更快？

把学到的知识进行输出，抱着使用的目的去学习。

沟通输出是一种“运动”Output is Exercise

沟通输出是一种“运动”

“读”“听”是输入，“说”“写”“行动”则是沟通输出。输入与沟通输出的最大差异，一言以蔽之，沟通输出属于“运动”。
。“写”“说”“行动”等使用运动神经和肌肉所形成的记忆，被称为“运动性记忆”
学习的时候，不要只用眼睛看，还要出声读出来，动笔写下来。

沟通输出的基本法则1 The Basic Rules of Output

沟通输出的基本法则1

在信息输入大脑后的两周内，要对该信息进行三次以上的沟通输出，也就是使用它三次以上
在两周内通过“说”“写”等沟通输出方式，使用一个信息三次以上，这个信息就会变成我们的长期记忆。

沟通输出的基本法则2 The Basic Rules of Output

沟通输出的基本法则2

不断重复输入、输出这个过程
它并不像一个圆圈一样原地打转
就像一个螺旋阶梯，不断旋转着上升

沟通输出的基本法则3 The Basic Rules of Output

沟通输出的基本法则3

，输入与输出的黄金比例应该是3∶7。在学习的过程中，如果您输入了一小时的话，那至少要用两小时来输出。
输入时间＜输出时间，是自我成长的关键
与其花大量时间闷头读教科书，不如多花点时间做练习题。

沟通输出的基本法则4 The Basic Rules of Output

沟通输出的基本法则4

所谓反馈，就是对输出的结果进行评价，根据这个评价，对下一次的输入加以调整、修正。审视、反省、改善、修正方向、微调、查明原因，
为什么，怎么解决
成功的时候也好，失败的时候也罢，都要好好思考背后的“原因”。
成功的时候也好，失败的时候也罢，都要好好思考背后的“原因”。

反馈的四种有效方法

（1）扬长避短

一是“克服缺点”，二是“发扬优点”
可以优先考虑“发扬优点”，借此建立自信

（2）广度和深度

先读多个，再选择一个，深度，
对入门级学习者来说，更应该注重学习的“广度”。也就是粗浅地、宽泛地学习。因为涉猎面比较广，才能发现哪些知识是自己更感兴趣、更擅长的。当发现能够激发自身好奇心的知识后，再考虑朝这个方向“深度”钻研。
对入门级学习者来说，更应该注重学习的“广度”。也就是粗浅地、宽泛地学习。因为涉猎面比较广，才能发现哪些知识是自己更感兴趣、更擅长的。当发现能够激发自身好奇心的知识后，再考虑朝这个方向“深度”钻研。
广度学习很多人的读书方法，再找一个人的读书方法深度学习
入门级学习者来说，更应该注重学习的“广度”。也就是粗浅地、宽泛地学习。因为涉猎面比较广，才能发现哪些知识是自己更感兴趣、更擅长的。当发现能够激发自身好奇心的知识后，再考虑朝这个方向“深度”钻研。

（3）解决“为什么”

找到了“为什么”的答案，便能看清前路的方向

（4）向“高人”请教

那些比自己知识渊博、经验丰富的人，都是“高人”。我们的输出如果能够得到他们的意见和建议，将有助于我们看清自己的缺点、弱项

第二章有科学佐证的沟通话术

01说1 Talk

发表自己独到的意见

陈述事实+感想+意见等于输出能力提高
经历过的事情，自己是怎么想的？不加修饰地表达出来。
经历过的事情，自己是怎么想的？不加修饰地表达出来。

02说2 Talk

说积极的话

只有积极的输出，才能把您推向成功，帮您收获幸福
要想成功的话，请让自己周围充满积极的语言。

03说3 Talk

说坏话是消极人生的开始

说别人坏话对自己来说没有一毛钱好处！一定要管住自己的嘴。

04沟通1 Communicate Efficiently

外表和态度，有时比嘴还管用

“说些什么”是语言沟通；“怎么说”是非语言沟通。
即使您对自己所说的内容没有自信，也要面带笑容，落落大方地讲出来。

05用眼睛交流Make Eye Contact

看着对方的眼睛说话，即所谓的“眼神交流”。
（1）交流时看着对方双眼之间的部位
我教您一个窍门，不用直视对方的眼睛。当两人面对面交流的时候，您可以看着对方眉毛之间、双眼之间或者鼻子周围的部位。
（2）讲到重要事情的时候，对视一秒钟
（4）倾听时，也要看着对方的眼睛
交流时有意识地看着对方的眼睛，不太熟练的时候，可以一次一秒钟。

06沟通2 Communicate Efficiently

06沟通2
既能准确传达意思又能缓和气氛的“缓冲说话法”
“No But说话法”
一上来就直截了当地传达“坏消息”，给对方造成相当大的精神冲击

【缓冲说话法】1 Yes But说话法

。具体做法是先不直接传达“坏消
首先传达的是积极正面的信息。切入点可以是对方的优点、长处，最近取得的进步等积极正面的事情，借此营造一个积极的氛围之后，再传达“坏消息”

【缓冲说话法】2 Yes And说话法

先传达“积极的信息”，在此基础上再提出积极的要求或期望。这叫作“Yes And说话法”。
而是以“能……就好了”“希望你……”的形式提出要求或希望，可以说是非常客气的。

【缓冲说话法】3 Yes How说话法

是以提问的方式，请他本人自己思考。目的是引导他本人说出：“我想以后我得严格遵守时间，不能迟到。”
首先传达“好消息”，打开对方的心扉，然后再沟通就容易多了。

07打招呼Greet People

07打招呼
面带微笑、元气满满，用真诚的目光注视着对方的眼睛，然后礼貌地说一句：“早上好！”

09提问1 Ask Yourself

09提问1

给自己提一些问题

，并写在纸上，我们大脑中的“选择性提示”功能就启动了。于是，在读书的过程中，我们的大脑会拼命地寻找问题的答案。结果，我们想学的知识就会被非常深刻地烙印在大脑中。
“我想学到些什么？”这个问题应该摆在大脑中最显眼的位置，时常拿出来问问自己。

10提问2 Ask Others

10提问2

“恰当的提问”把讨论引向更深的层次

提问也是取悦别人的一种方式
以为讨论注入活力，将讨论引向更深的层次。
1）边思考问题边听讲
（2）让讲话人高兴的提问
（3）让其他听众高兴的提问
4）把讨论引向更深层次的提问
听别人讲话的时候，要变身成一个敏锐的记者。

11请求Make a Request

11请求
当一个人受到另一个人的恩惠后，会产生“我一定要回报他”的心理。
当我们想向某人提出请求的时候，不要只是一味地请求，首先自己应该为他做些什么、给他些什么。带着Give（给予）精神与人交往。
那个人的事情，我一定得帮忙！”让自己在别人心目中成为这样的人。

12拒绝1 Decline

12拒绝1

为了优先做自己“真正想做的事情”

工作也是一样，您因为工作太多，果断拒绝了新的工作请求，客户会觉得您工作能力强，以后肯定会给您更多的工作机会。
加班和应酬，对个人评价不一定有好处，不喜欢的话就果断拒绝。
13拒绝2 Decline
13拒绝2
以“人生的先后顺序”为绝对标准，据此判断是否拒绝
首先为自己人生中的各种事情设定一个“先后顺序”
拒绝的公式：道歉（感谢）+理由+拒绝+替代方案。
照顾别人的感受固然重要，但人更应该优先考虑自己的准则。

14当众演讲Presentation

14当众演讲

把紧张变成伙伴，就能大幅提升自己的能力

适度的“紧张”能够提高我们的能力。紧张并不是我们的敌人，而是朋友
提醒自己，这是锻炼我的机会
恰到好处的紧张，正是超水平发挥自身能力的原动力。
恰到好处的紧张，正是超水平发挥自身能力的原动力。

15辩论Discuss

15辩论

您只需要认真准备和一点点勇气

（1）有意识地练习辩论

只要进行科学的训练，任何人都能成为辩论高手。
要将辩论和感情分离

3）预想辩论的流程

会议中可能出现争论的“论点”“疑问”，最好事先想好应对的办法。
“辩论高手”“口才好的人”，正是因为事前做了充分的准备，才成为高手的。

（4）制作预想问答集辩论前的另一项准备是

事先准备10个问题，可以应对70%的提问；准备30个问题，可以应对90%的提问；准备100个问题，就可以应对99%的提问。

（5）争取第一个发表意见

16倾诉Consult

16倾诉

只是把心里话讲出来，人就会轻松很多

遇到烦恼的时候，赶快找人去倾诉吧，千万别拖到无法挽回的地步。

17联系Connect

17联系
朋友不需要太多，真正的好朋友有3个就够了。

18表扬1 Compliment People

18表扬1

表扬-反馈。别人做得好的地方，要多多表扬。

19表扬2 Compliment People

19表扬2

高明的“表扬方法”，不会让对方得意忘形

（1）表扬“行为”而不是“结果”

（2）表扬具体细节

把部下努力的过程非常具体地赞美了一遍，让他觉得“今后我还要这样努力！

3）满足对方的“尊重需求”

人都渴求被人认可、被人尊重，这种“尊重需求”在人类的所有欲求中也处于比较高的层次。

（4）进行书面表扬

表扬对方优秀的“具体行为”，满足其“尊重需求”。

20批评1 Scold

20批评1

发怒是为自己，批评才是为了别人

大部分新员工愿意接受批评，并把批评当作成长的一种动力。
“指出你希望对方改正的具体行为”
让部下自己思考失败的原因，并寻找对策。
责骂“你是怎么搞的？!”，不如指导“你应该这样做！”。

21批评2 Scold

21批评2

没有信任关系的话，批评只会起到反作用

想通过力量说服别人之前，先努力赢得别人的尊重。
22道歉Apologize
22道歉

“道歉”并不等于“失败

道歉会使别人对自己的评价提高
真诚的道歉不但不会让我们损失什么，还会给我们带来好处。
“道歉”还是对输出的一种“反馈”
而道歉的结果，会促使我们进行反省，进一步就是寻找解决方案。

23解说1 Explain

23解说1
有点像我今天学习的特价传称码

从“含义记忆”转变为“情节记忆”

从“含义记忆”转变为“情节记忆”
“含义记忆”的特点是不容易记住，且遗忘快；“情节记忆”正好相反，容易记忆，遗忘慢。
想记住的事情，我们可以用自己的语言把它给别人讲一遍。

24解说2 Explain

24解说2

“自信大方的态度”+“准确的依据”

（1）大声、清晰地说

2）自信大方

（3）先说要点

我赞成他的意见。因为……”按照“结论”+“理由”的顺序进行解说

（4）简明扼要

（5）举例说明

举出具体的例子进行说明，能使解说变得生动、形象，更容易理解

（6）引用权威的结论引用权威的结论、语言，可以极大地增加自己的说服力

（7）使用数据

25敞开心扉Be Open

25敞开心扉
不要总是展现自己帅酷的一面，出糗的事情也可以拿来聊一聊。

26自我介绍Introduce Yourself

准备“30秒”“60秒”两种方案

26自我介绍Introduce Yourself自我介绍要准备“30秒”“60秒”两种方案
首先写一份自我介绍的稿子，然后反复朗读，直到流畅背诵即可
不管怎样，我们事先准备“30秒”“60秒”两个自我介绍版本就足够了。
30秒”大约能说100个汉字，“60秒”能说200字左右。按照这个标准写稿子，您会发现其实关于自己，想说的还挺多的呢。

（1）浅显易懂

“我是谁，我做什么工作”

（2）多加入差别化的内容

加入一些与众不同的内容。比如，“自己的长处”“擅长的事情”“独特的技能”“自己区别于众人的地方”等。

（3）多用数据

4）加入自己的“愿景”

（5）注意非语言沟通方式

抬头挺胸、面带笑容、声音洪亮、落落大方地向别人描述自己。

（6）强调个性，给自我介绍锦上添花

事先准备好自我介绍的稿子，遇到突发情况，也不会慌张。

27营销1 Deliver Value

27营销1

不是“推销商品”而是“传递价值”

向顾客介绍“使用该商品获得的好处”，比介绍“商品特性”更重要。

28营销2 Deliver Value

28营销2

当“价值＞价格”的时候，商品就会畅销

不降价也能让自家的商品畅销，那就只有提高商品的价值

29感谢Appreciate

大胆说一句：“谢谢！
29感谢Appreciate让一切顺利发展的魔法语言——“谢谢”
不用不好意思，大胆说一句：“谢谢！

30打电话Call People

30打电话Call Peopl
非常时刻，可以发挥最大效力的通信工具
）电话是最强的“确认”工具
（2）打电话前要考虑一下是否会打扰对方
3）注意非语言信息
我建议大家在通过电话与客户进行重要沟通之后，最好还是要发一封确认邮件给客户，把电话中商谈的内容以文字的形式记录下来
第三章将能力发挥到最大限度的各种“写”
第三章将能力发挥到最大限度的各种“写”

31写Write

仅仅是写，就能最大限度地激发出大脑的潜能

32手写Write by Hand

32手写Write by Hand手写比打字效果更好

33标注Make Notes

33标注Make Notes密密麻麻的标注，是我们学习的轨迹
边读边做标注，读书就变成了“输出
读书的时候，手边一定要准备一支笔。

34记录Write Out

34记录
趁着还没遗忘，把大脑中的信息像拍照片一样保存下来
美好的体验，不要仅仅停留在“眼睛”中，还要把它们记录到“纸”上。

35涂鸦Scribble

35涂鸦
涂鸦竟然有“提高记忆力”的惊人效果
当会议开到“无话可说”的地步时，不妨先在笔记本上乱画几笔再说。

36写清单Make a List

36写清单
我们的大脑同时最多只能处理三件事情
为了不让大脑超负荷，接到信息必须马上输出（处理）
及时把大脑中的这些想法写下来
向大脑的文件夹中装文件（信息）是一种输入，通过写出来将文件夹清空，就是输出”。
对大脑的库存进行盘点，最多保留三项工作。

37怎样写出好文章Write Good Sentences

37怎样写出好文章
多读、多写”，除此之外别无他法
读完一本书，可以把读后感发表在网上。只写那些令您印象深刻的书即可。

38快速写出好文章的方法Write Quickly

38快速写出好文章的方法
设计图”做得好，写作速度可以提高两倍
快速写出好文章的窍门
（1）先确定完成时间
2）先想好结构再动笔
先花些时间构思文章的结构，再动笔将事半功倍。

39快速打字Type Fast

39快速打字

40制作TO DO清单Write a Todo List

制作TO DO清单
有了TO DO清单，当一项工作完成时，只需看一眼清单，马上就知道接下来该做什么了。注意力不会被分散，就能保持之前高效的工作态势，顺利地进入下一项工作。
1）上午该做的工作写三项
2）下午该做的工作写三项
3）3）每天都要做的常规工作写三项
4）4）间歇时间可做的工作写三项
5）5）留出玩耍、娱乐、兴趣爱好的时间，写三项
6）6）留出“其他栏”以便补充（重要性比较低的工作）

41瞬间抓住灵感的火花Make a Note

41瞬间抓住灵感的火花Make a Note不想错过闪现的创意，成败只有30秒
灵感闪现不知何时降临，但我们应该有备无患，随身带好笔记本。

42灵感闪现1 Come up with an Idea

42灵感闪现1 Come up wit
想让灵感降临的话，请停止思考，发呆一会儿试试。

44灵感闪现2 Come up with an Idea

当和一个问题战斗良久，迟迟不能攻克的时候，可以暂时将其放下，休息一段时间，静待灵感闪现

45写卡片Fill out a Card

写卡片Fill out a Card要产生一个好创意，平均需要写100张卡片
先写，再分类
通过写卡片，来一场“大脑风暴”。
通过写卡片，来一场“大脑风暴”。

46做笔记Take Notes

46做笔记
思考的轨迹，全都保存在一个笔记本上

（1）一本笔记本，包揽全部事情

都只记录在一个本子上。

2）对笔记本，要有一定的“偏执”

（4）不在讲义上做笔记

我的缺点
（5）笔记不可过分详尽

（5）笔记不可过分详尽

举办讲座的时候，经常能看到在下面奋笔疾书的听众。他们记笔记力求详尽，我讲的每一个字他们都不想漏掉，想全部记录下来。可是，当我向他们提问的时候，却发现我讲的内容并没有进入他们的大脑。
。遇到新颖的思想、对自己有启发的内容、重要的知识点时，再动笔记

6）记录三个“顿悟”

。当遇到可以让我们神经回路瞬间改变的事情，一定要记录下来。

7）写出三件该做的事

，写成“TO DO清单
记下来，只记录“顿悟”和“该采取的行动”即可

47对思路进行整理Group Ideas Together

47对思路进行整理Group Ideas Toge
先用笔把创意写在纸上

48制作演示幻灯片Make Presentation Slides

48制作演示幻灯片Make Presentation Slides

【第一步】先把想法、点子写在笔记本上

第二步】使用Word软件中的文档结构图功能，确定文稿结构

【第三步】使用PPT软件制作幻灯片

绝绝子这个想法
制作高质量幻灯片的关键点就在于把“设计结构”和“制作幻灯片”分开来。而不先想好结构，一边做一边想的做法，是最费时的。
制作高质量幻灯片的关键点就在于把“设计结构”和“制作幻灯片”分开来。而不先想好结构，一边做一边想的做法，是最费时的。
“想创意”“设计结构”“制作幻灯片”，三步分开进行，就能让您在短时间内制作出高质量的演示幻灯片。
先把想表达的内容想好，然后再具体操作。

49白板的妙用Write on a White Board

49白板的妙用

50引用1 Quote

50引用1
“引用”可以让我们的话具有压倒性的说服力
（1）一定要注明出处
（2）利用权威的力量
（3）数字要精确
随时竖起敏锐的天线，收集日后可能用得上的信息。

51引用2 Quote

51引用2
52总结Summarize
52总结
用140字练习“总结能力”=“思考能力”
最方便的方法就是多在微博、Twitter（推特）上发言
因为只有140字，我要求自己在5分钟之内写完。

53把目标写出来Set a Goal

53把目标写出来
设定一个具体的“可实现的目标”
“可实现的设定方法”和“不可实现的设定方法”。
（1）目标要“稍微有点难度”
（3）制订具体行动计划
没有具体行动计划的目标，就只是一句空口号，无法转移到实际行动上。
4）为目标设置可以客观评价的标准
（5）把大目标分割成若干小目标
（1）目标要“稍微有点难度”
（2）一定要设定期限
3）制订具体行动计划
（4）为目标设置可以客观评价的标准
请把笔记本上写下的目标，换成一种“可以实现”的表达方式。

54实现目标Achieve a Goal

54实现目标

把目标印在大脑中，并向世人大声宣布出来

（1）每天回顾自己设定的目标
（2）大声宣布自己的目标
（3）定期反馈
55写策划书Write a Proposal
55写策划书
（1）先用传统工具，再用数码工具

59解题Solve a Problem

解题=“使用知识”

59解题Solve a Problem三分“背诵”∶七分“解题”，是学习的黄金比例
解题=“使用知识”，在大脑中留下的记忆更深刻。
输入和输出的黄金比例是3∶7。我们不能把所有时间用于背诵教科书中的内容，应该把两倍于背诵的时间用于做题。这才是最高效的学习方法、记忆方法。
不要怕出错，大量去做题吧！
60行动起来Take Action
60行动起来

输入，写清单，做

如果不是“只想变聪明”，而是“想让自己变得更好”的话，那就行动起来吧
如果不是“只想变聪明”，而是“想让自己变得更好”的话，那就行动起来吧

61坚持不懈Continue

61坚持不懈
成功的终极法则是坚持不懈

62教授别人1 Teach

62教授别人1
实现自我成长最有效的输出方法
是以“教别人”为前提进行学习，就可以提高记忆力，获得更好的学习效果。
在教别人的过程中，我们可以看清自己对这个问题的理解程度。
自我成长的三个步骤全都包含在“教”中。“教”真可谓是一种三位一体、最强大的输出方式。
当我们想学习一项知识的时候，把“教会别人”作为目标。

63教授别人2 Teach

63教授别人2
为了教授别人，自己要变得更强

64集中专注力Concentrate on One Thing

当我们的大脑同时处理三个任务的时候，“工作记忆”就已经满负荷了。我们大脑中的“工作记忆”就相当于电脑里的内存。
，人类大脑并不能在真正意义上同时处理多项任务。
拖慢了大脑的运转能力
同时处理多项任务，不仅耗时长，而且出错率也大幅上升，最高可增加50%。另一项研究显示，当人同时处理两项相似的工作时，效率会降低到80%～95%。
不管工作再多，也要集中专注力各个击破
人脑不适合多任务运行
不要妄想同时做多项工作，还是要集中火力各个击破。

65挑战自我1 Challenge Yourself

65挑战自我1
没有挑战就没有成长
莽撞地挑战只会起到反作用。学会设定让自己感到快乐的目标。

66挑战自我2 Push Yourself

66挑战自我2
让“通过努力可以实现”的状态不断重复出现
稍微有点难度”的目标，才能刺激多巴胺的分泌。
不能一开始就把难度定得太高，挑战要循序渐进。

67不管怎样，先做起来再说Get Started

67不管怎样，先做起来再说
开始5分钟后，干劲就源源不断地涌出来
打开“干劲开关”的方法
即使不想做，也先做5分钟再说，然后干劲会自动涌上来。

68试试看Give It a Try

68试试看
不敢尝试，人生永远原地踏步
只要您稍微改变一下思维方式，您的人生中就不会再有“失败”。通过尝试、犯错、再挑战的循环实现自我成长，您就可以进入一个快乐无比的世界。
犯错是成功之母。不要害怕失败，大胆去尝试！

69感受快乐Have Fun

69感受快乐
快乐”可以提升记忆力和动力
人快乐的时候，记忆力和学习动力都会提升
开心地做，就像开汽车时踩油门，而厌恶地做，则像踩刹车。
不管工作还是学习，要想方设法发现其中的乐趣。

70做决定Make a Decision 5

70做决定Make a Decision 5秒内做出决定，就选那个令我们“跃跃欲试”的选项
快速做出的判断，正确率还是相当高的。
相信自己的直觉，5秒钟内选择那个令人跃跃欲试的选项。

71用语言“排毒”Express in Words

71用语言“排毒”Express in Words痛苦的事情，一吐为快
当人感觉“痛苦”“郁闷”的时候，把心里话说出来，就可以起到极大的“治愈”效
把痛苦、压抑的感受，全都写在秘密日记本上。

72降低门槛，完成工作Complete

72降低门槛，完成工作Complete
确实，因为没有完美的方案，永远在修改
先做出“30分的半成品”，再花时间把它打磨成100分的成品
先做出“30分的半成品”，再花时间把它打磨成100分的成品
第一稿要尽快写完，以确保修改、加工的时间。

73领导能力Lead

73领导能力
不以“目标”压迫人，而用“愿景”鼓舞人
愿景是利他性的，社会责任感更强，而目标多是现实的、利益至上的。人类对崇高的“梦想”“理想”更容易产生共鸣
宣布自己崇高的“梦想”“理想”，自然有人追随而来。

74笑Laugh

74笑
做出一副笑容，10秒钟后就会真的开心起来

76控制“愤怒”Control Your Anger

76控制“愤怒”Control Your Anger愤怒的情绪不该乱发泄，而应该疏导

78运动Exercise

78运动Exercise每周两次，每次一小时的有氧运动，可以充分激发大脑的活力

79风险管理Manage Risks

79风险管理Manage Risks尽量消灭“失误事件”
“重大事故”“轻微事故”“失误事件”按照1∶29∶300的比例发生。
小错误是大错误的根源，不要放过任何一个小错误。

80时间管理Manage Time

80时间管理Manage Time灵活运用每天15分钟的“空闲时间”