程序员如何缓解自己内心的焦虑与烦躁

       内心的躁动与不安，是激素分泌的直接结果，即便你拥有很多，很好；负面激素的分泌和人的精神状态，胸怀，格局都是息息相关的；
       你的负面情绪来源于对生活的不满，矫情，以及做作，你觉得你的生活不止于此，但是现实总是能不差分毫的给予与你能力，胸怀相匹配的生活，所以你就是你，你现在的生活本该是你的，它是你的一面镜子，从无欺骗；
       不要悲愤，不要生气，这两者不会给你的生活带来任何正面效应，恰恰是反其道行之，若像改变生活，首先改变心态，其次是提升能力，才能实现质的改变；
        如果压力大了，跑跑步，听听歌，约约朋友，休息休息，这些并不会占用你太多时间，也不会因此打乱你的生活，相反能为你的生活赋能，难受了，凌乱了，写出来，理一理，就舒坦多了