2021年芒种是几月几号？芒种如何养生？

2021年芒种是几月几号？

芒种是二十四节气中的第9个节气，是收获与播种双临的日子，马永卿《嬾真子录》：“所谓芒种五月节者，谓麦至是而始可收，稻过是而不可种。”

到了芒种，此时像大麦、小麦这种壳上有细刺的作物已饱满成熟，亟待着收割，抢收迫在眉睫。与此同时，晚稻，黄米、高粱这些夏播的植物也正等着被播种到田地里，若过了此时，便不可再种。2021年的芒种节气是6月5号。

芒种如何养生？

芒种之后，我们就进入了仲夏时节，仲夏是高温湿盛的开始，暑邪、湿邪开始盛行，小朋友一不小心就会中招，这时候，养护孩子的重点要如何调整呢？

进入仲夏，最伤阳的莫过于孩子大量出汗。夏天炎热，容易出汗，津液损耗远大于其他季节。

气随津泄，孩子流汗的同时，阳气也在往外跑。汗是阳气作用的结果，孩子流汗的同时，意味着阳气正在发挥作用。中医有说“过汗伤阳”，“阳随汗泄”，孩子流汗太多、不正常的流汗，都是非常损伤孩子阳气的。

阳气受损，脾气就会不足。脾一虚，就无法正常运化，吃进去的食物无法生成津液，反倒因为无法消化成为水湿。

那么芒种过后，调理孩子就要懂得平衡生津和祛湿利水。

一、 生津

到了夏日，适当补充水分是很必要的，但是光给孩子喝凉白开，并不能达到很好的生津的效果。

芒种后的当令佳果青梅，在生津止渴的效果上是非常优秀的。其性味甘平，可入肝、脾、肺、大肠经，有收敛生津的功效。青梅含有丰富的营养素，可药食两用。

但是因为青梅果酸，不建议孩子直接生吃。那么选用制成中药的乌梅，对孩子就非常适合：

乌梅是经过晒干、熏干后的青梅，作为一种中药材存在。乌梅能入肝、脾、肺、大肠经。能敛肺、涩肠、生津止渴、开胃促消化。

二、祛湿

到了盛夏，特别要帮助孩子适度祛湿。夏季孩子过汗，津液不足，过度祛湿反而会伤阴耗津。所以“适度”是非常重要的。

怎么判断孩子是否湿气重呢？

1.首先看便便。如果孩子大便粘厕所，那么就是明显的有湿气了。这时候就可以适当的祛湿。

2.其次看舌相。如果孩子的舌苔黄厚腻，或者有齿痕舌的表现，也是明显的湿滞。

祛湿气可以适当的用药浴温水给孩子泡脚，到孩子微微出汗，也能达到祛湿的效果。

饮食上，可以用赤小豆、薏米、芡实等来煲汤或者煮粥，来帮孩子祛湿利水。

具体怎么祛湿呢？可以从外治和饮食上入手：

1、泡脚+推拿。孩子睡前，可以用温水泡脚5~10分钟，让孩子微微出汗，祛湿的同时，还能提升阳气。在孩子泡脚之后，血气畅行，经络疏通

2、适当喝陈皮水。帮孩子祛湿，可以用1-2克陈皮来泡水，或者煲汤，陈皮有很好的理气燥湿的功效。但是因为温燥，所以注意用量不可过大，也不要天天喝。如果本身有热象的孩子，比如舌苔黄厚腻，舌尖、嘴唇发红，或者喉咙发红等，就不能喝。

3、适当运动发汗。出汗是体内水湿排出体外的一个重要方式，适当运动发发汗有助于祛湿。注意不要顶着中午的大太阳出去，以防发汗过度，伤津耗气。清晨或傍晚，带孩子散步、骑车、跳绳等不是特别剧烈的运动，时间以半个小时左右为宜。

4、食疗祛湿。在孩子消化好的时候，可以用赤小豆、薏米、芡实等来煲汤或者煮粥，来帮孩子祛湿利水，但是这些豆子都不太好消化，一定要煮熟、煮烂，一周吃个1~2次就可以了。注意坚持用“10秒判消化”法，每天观察孩子的消化情况，这段时间助消化的三星汤可以改为五星汤，既助消化，又增加祛湿的力度。