处暑至丨防秋燥，原来还有这么多学问！

处暑

今天是8月23日，农历辛丑年七月十六，处暑。

离离暑云散，袅袅凉风起。

池上秋又来，荷花半成子。

秋天伴着夜晚的凉风缓缓而来，

今天是处暑，

《月令七十二候集解》说：

处，止也，暑气至此而止矣。

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。

处暑之后，凉秋渐至，

终于可以和炎夏说再见了。

「处暑三候

8月23日」

一候鹰乃祭鸟。

鹰从这天起感知秋之肃气，

开始大量捕猎鸟类，

并且先陈列如祭而后食，

古人称之“义举”。

二候天地始肃。

秋天时

天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。

古时有“秋决”的说法，

即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。

三候禾乃登。

禾乃登的“禾”指的是

黍、稷、稻、粱类农作物的总称，

“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。

「处暑习俗

8月23日」

迎秋：秋高气爽，郊游迎秋

处暑之后，秋意渐浓，

正是郊野迎秋赏景的好时节。

处暑过，暑气止，

就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，

民间向来就有“七月八月看巧云”之说，

其间就有“出游迎秋”之意。

放河灯：祭奠逝者，祈求平安

处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，

俗称“七月半”或“中元节”。

放河灯是中元节的活动之一。

河灯也叫“荷花灯”，

一般是在底座上放灯盏或蜡烛，

中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。

放河灯是为了普渡水中的

落水鬼和其他孤魂野鬼。

萧红《呼兰河传》中曾有关于放河灯的描写：

七月十五是个鬼节；

死了的冤魂怨鬼，不得托生，

缠绵在地狱里非常苦，

想托生，又找不着路。

这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，

就得托生。

开渔节：千帆进发，驶向希望

对于渔民来说，

处暑以后是渔民收获的季节

每年处暑期间，

浙江沿海地区都会举行一年一度的“开渔节”，

渔民举行盛大的开渔仪式，

欢送渔民开船出海。

「处暑养生

8月23日」

饮食：宜滋阴润躁

秋季燥气当令，

喜润恶燥，身体里肺经当值。

秋天要多吃滋阴润燥的食物，

如糯米、粳米、南瓜、芝麻、银耳等，

或选择一些酸味的水果和蔬菜，

不要过多食用西瓜等凉性水果。

还应多喝水，

以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

起居：早睡早起

处暑时节正处在由热转凉的交替时期，

人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

此时，人们应早睡早起，

保证睡眠充足，

每天应比夏季多睡1个小时。

早睡可避免秋天肃杀之气，

早起则有助于肺气的舒畅。

情志：心性平稳

秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，

凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。

“心要清明，性保持安静”，

在时令转变中，维持心性平稳，

注意身、心、息的调整，

才能保生机元气。