富兰克林的自律十三条

1.节制。食不过饱；饮不过量。

2.沉默。除非于人于己有利之言不谈；避免琐屑的谈话。

3.秩序。你的一切东西该有它们自己的位置；你的工作何时干、何时完，该有它们的时间。

4.决断。决定做你该做的事；做好你决定做的事。

5.俭朴。除非于人于己有益者不去花费，否则即为浪费。

6.勤劳。勿浪费时间；时间要常常用之于有用的事；弃掉一切不需要的举动。

7.诚恳。勿为有害之欺诈；勿思邪恶，唯念正义；如有言，言必诚。

8.正直。不要施行有害行为，也不要忽略你所应给的利益来损害任何人。

9.中庸。勿趋极端，制止因受到应得的损害而发怒。

10.清洁。身体、衣服与习惯，不许不洁。

11.宁静。勿为琐事或普通和不可避免的事件而自扰。

12.贞洁。除非为了健康和后嗣不行房事；行房事的时候，不要做到无味、衰弱或者损害你的或别人的安宁或名誉。

13.谦逊。效法耶稣与苏格拉底。