拆书笔记14｜增加对生活的掌控力

作者：黄执中、周玄毅、邱晨、马薇薇、胡建彪，

一、你真的理解“挣钱”这件事吗？

劳动方式是多样的，除了脑力劳动和体力劳动之外，还有情绪劳动和风险劳动。

情绪劳动是指和上司打好交道、维护同事关系这类维护工作中人际关系的必要付出。风险劳动是指有的人表面清闲，实际上他的一系列选择对结果有举足轻重的影响，那么他就是在进行风险劳动。

我们要知道自己主要创造的价值在什么地方，准确评估工作能力，然后培养自己薄弱项上的能力。

二、自我管理，到底要经历哪几步？

1、找到你每次想要自律却总是失败的原因

如果你总是无法养成自律的习惯，并不是缺乏自制力，而是内心深处的驱动力。你真正要做的，是把自律当成一个结果，把重点放在“找到内在驱动力”和“强化自己的欲望”上。

2、先想清楚自己要成为什么样的人

do-have-be： 想要改变自己，先想的是去“做”些什么，来“得到”什么，最后“成为”什么。可是，如果不事先想清楚你要成为什么样的人，那你即使做了很多，也是事倍功半。

be-do-have：改变心态，影响行为。be-do-have的逻辑，是让你一步步变成你心中目标需要的样子。

3、关注每次改变的成功率

在决定改变的当下，关注点不应该在改变的幅度，而是成功率。

4、用积极的态度对待自律

在日常语言中进行暗示。

三、怎么和焦虑和平共处？

“焦虑” 的主要原因在于无处不在的互联网正把世界变得越来越平；

最根本原因在于我们失去了对时代的操控。

对于世界趋势，我们能左右的程度非常小，但我们可以左右自己的情绪，例如和焦虑和平共处。

1、对付无助

可以尝试做一些小事来增加对生活的掌控力。
小事做好后就能让我们产生一种自己能掌控自己生活的感觉。比如收拾房间，养一盆花。

2、对付碌碌无为

学会避开注意力陷阱，除了紧盯那些眼下最着急的事，也要重视长期规划。