记录生活--阳康之后的第一次运动

距离阳康（2022/12/25）已经有14天了，阳了瘦了大概四斤，回到公司后吃公司自助餐又胖回来了。
听说阳康不可以剧烈运动，会得心肌炎猝死。太可怕了。

今天（2023/1/8）尝试了下运动，去跑步机跑了三公里，配速5：22。

毕竟三周没有跑步了，突然跑不太适应，所以慢跑一下。在2.3KM的时候感觉胸口有点堵得慌。然后调了下配速慢慢下来的。

然后休息了一下去玩了一下公司健身房其他器材。
结束后，感觉肌肉酸痛吧属于是。

大家如果运动的话还是要缓慢地适量的运动，千万不要一下剧烈运动。像是一个从来没运动过的人一点一点往上加吧。

如果体感不好，那就是身体发出的信号，立马停止运动！！！
虽然运动受伤是难免的，但是还是要多多注意呀，毕竟健身要在健康的基础上嘛。最后记得拉伸哦

最后祝大家幸福安康。