21天逆袭发光人生

21天逆袭发光人生D1步

你敢不敢用21天时间活成一个BLingBling的自己呢
请看21天逆袭系列

未逆袭的原因：未专注、未聚焦
时间、注意力、精力被琐事牵绊------需自我清零—轻装上阵

三个维度努力
1、大脑清零—思维开始创造
2、情绪能量—释放价值
3、身体健康—行动力

执行：
1、建立第二大脑
原脑用来创造—肉脑
扔出记忆负担—电脑、笔记、高效记录—如印象笔记
2、正念呼吸—提高专注力—追念、数息
3、优化信息源
驱逐===替代
杂草的清除----种新的植物
牛人牛事牛app–书、博客、得到、樊登、混沌理想国、开眼
APP导图----发给鹿大米
4、情绪整理
老子智慧–知常乃容
事实最大
自我内在价值的提升—对自己内在的投影—发泄给了外界
吾日三省（赞）吾身-----复盘、正反馈-----爱满溢
5、健身、边界
休息边界、工作边界
身体如神殿----村上春树
晒太阳

总结

1、清理大脑缓存
2、清理情绪缓存
3、清理身体缓存