怎样才能获得充分的休息

工作以后常常容易感到疲于奔命，即使在周末也没有得到高质量的休息。打工人/学生党如何过周末？你有哪些延长周末和下班时间的好方法吗？

方向一：分享你周末的时间规划

有一个自己的时间表是很重要的！首先你要给自己规划一下大的目标，比如说要求自己在大三之前一定要把基本的英语四级和计算机二级考过，或者是你想考的一些其他证书，总之先给自己定一个相对长期一点的目标，做一个规划，并严格要求自己去完成。

其次呢，你要将大目标化成一个一个的小目标，规定自己在一个月或者是两个月内完成什么任务，要求自己参加多少次课外活动，完成哪些项目，因为正处于大一大二阶段，你会有很多的课外活动可以参加，而且那个时候的学习任务也不是很重，这正是一个可以锻炼人交往能力，以及各方面能力 的最好时机，所以说一定要多参加一些，如果可以的话，加入学生会去锻炼一下自己也是蛮好的，等你到了大三大四就没有活动让你参加了。

最后你要将目标化为动力，落实到每一天的具体实施上，做好一个每日的时间表，好好规划一个日常的生活，比如说要求自己每天早上六点起床，六点半出去散步锻炼身体……这就要看自己具体的课程与时间的安排了，但是一定要注意的是，你无论怎样安排都要将大部分的时间放在学习上，我们毕竟还是学生因此说学习还是最重要的，少在宿舍待着，要多出去，学习之余千万不要忘记锻炼身体哦！这也是不可缺少的一项，另外就是利用好大学现有的资源多多充实自己，多看一些有用的书籍，多往图书馆进一进，一定要为自己做一个合理的充实的计划！要让自己忙起来！

方向二：分享你的周末经验

周末是人们忙碌一周之后的休息日，也是放松和寻找各种乐趣的时间。但是，如果我们在周末的时候能够有一些好的习惯和爱好，不仅可以让我们的身体和心灵得到放松，还能够让我们感受到成就感。本文将从几个方面来探讨周末的如何培养好的习惯和爱好，让我们在这个休息日更加充实和满足。
一、让身体得到放松
在周末放松身体是很重要的，这有利于我们更好地面对新的工作和生活。以下是一些有益于身体的放松的习惯和爱好。

1. 运动
   运动是最好的身体放松方式之一，适量的运动可以帮助我们放松身体，让我们的身体变得更加健康和有力量。周末可以安排时间去健身房、打球或者是去户外跑步，这些运动不仅可以让我们放松身体，还能够增强我们的体质。
2. SPA
   SPA可以帮助我们放松身体，同时还能够美容和保养皮肤。周末可以选择去一家高档的SPA中心，享受一下按摩和泡温泉的乐趣，这对我们的身体和心灵都是很好的放松方式。
3. 瑜伽
   瑜伽是一种非常适合在周末进行的身体放松方式。瑜伽可以帮助我们舒缓肌肉，调整呼吸，让我们的身体得到放松，并且可以帮助我们减压和放松心情。
   二、让心灵得到放松
   除了让身体得到放松之外，周末还要让我们的心灵得到放松。以下是一些有益于心灵放松的习惯和爱好。
4. 阅读
   阅读可以帮助我们放松心情，扩展视野。在周末可以找一本自己感兴趣的书籍，静静地阅读，让我们的心灵得到放松，并且可以让我们获取更多的知识和信息。
5. 旅行
   旅行是一种非常适合在周末进行的放松方式。周末可以选择一个偏僻或者是有趣的地方，去体验一下不同的生活方式和文化风情。旅行不仅可以让我们心情愉悦，还可以让我们获取更多的生活体验和智慧。
6. 聚会
   周末可以和一群好友一起聚会，放松心情，分享生活。聚会可以帮助我们减轻压力，让我们更加开心和快乐。可以尝试在家里煮一顿美食，开心地畅谈，享受放松的时光。
   

三、让自己感受到成就感
在周末的同时，我们也要让自己感受到成就感，这样可以让我们更加有动力和信心去迎接新的一周。以下是一些有益于让自己感受到成就感的习惯和爱好。

1. 学习新技能
   在周末学习新技能可以让我们感受到成就感。可以选择学习新的语言、编程、手工艺等等，这些技能的学习可以让我们拓宽自己的视野和提高自身的实力。
2. 做义工
   参与义工活动可以让我们感受到成就感，同时也可以帮助他人。可以找一些社区或者是公益机构做义工，这不仅可以让我们感到快乐和有意义，还可以帮助我们认识更多的人。
3. 尝试新事物
   尝试新事物可以让我们感受到成就感，同时也可以开拓自己的视野。可以尝试新的美食、新的娱乐方式、新的旅行目的地等等，这些新事物可以让我们感受到不一样的乐趣和成就感。
   总之，在周末的时候，我们可以尝试一些好的习惯和爱好，让我们的身体、心灵和内心都得到放松和满足，同时也可以让自己感受到成就感和快乐。这种放松和愉悦的状态可以让我们更加有活力和信心去面对新的一周。

方向三：怎样才能获得充分的休息

白天尽量不要睡觉或者小睡，小睡的标准为半个小时左右，保证自己的睡眠动力，你是不是也这样子明明很困了，但是却睡不着。多睡觉阔以保存睡眠的充足，睡眠时长因时节为宜，春夏应该每天早睡早起，睡七个小时为宜，秋季应该要睡八个小时为宜，冬季应该要睡八到九个小时为宜，因为冬季的季节比较寒冷所以身体机能要休息的时间更多，充足的睡眠有助于生长发育，有助于消除疲劳提高一天的工作效率。