心理学与生活

心理学与生活

第一章：心理学初级知识

定义（什么是心理学）：

​ 心理学是研究个体的心理和行动过程的的一门科学

心理学要干什么

• 心理学要描述，解释，预测，控制心理发生的过程

• 精准的解释可以带来精确的预测

心理学发展的过程

• 结构主义
• 机能主义

心理学的七个分类

• 心理动力学观点
• 行动主义观点
• 人本主义观点（没有理解什么是人本主义观点）
• 认知主义观点
• 生物学观点
• 进化心理学观点
• 社会心理学观点

学习心理学与生活的几个步骤

1. 留够足够的时间来学习本书，并完成课后的问题
2. 记录你的学习时间
   • （个人觉得不重要，因为我不是真正的心理学专业的学生）
3. 了解到一些概念的时候，主动的去用自己的话来讲解他们
   • 这样不仅能够确保你是理解的，而且能够加深你对概念的理解
4. 间隔性的学习
   • 持久性的学习比突击性的学习更有效果，并且遗忘后再想起的记忆效果更好
5. 保证学习的地方只用来学习，并且不受打扰
   • 这样你就可以一坐下来就能够学习

学习的一般性方法

• PQ4R
  1. 预习（preview）
  2. 问题（question）
  3. 阅读（read)
  4. 思考（reflect）
     • 个人理解为联想
  5. 复述（recite)
     • 用自己的话重新描述一遍概念
  6. 复习（review）

第五章：意识和睡眠

意识的内容

• 意识的内容包括你在那一时刻的知觉，思维，欲望，情绪，意象

意识的类型

非意识活动

• 无需意识控制的，可由机体自动完成的，如呼吸，血压的调整

前意识记忆

• 需要集中精神才能想的到的记忆

未被注意的信息

• 此时此刻的背景的噪声等的处理

无意识