果盛教育推荐阴虚质人群可常吃桑葚

    《中医药文化中小学生读本》中提到桑葚生津止渴、润肠通便的功效。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，主治阴血不足导致的头晕目眩、口干、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、大便干结等症状，为滋补强壮、养心益智的佳果。冬季寒冷干燥，可以多吃一些能润燥养阴、滋补肺肾的食物，比如蜂蜜、桑葚、枸杞、百合、银耳等。

    针对体型偏瘦、口燥咽干、手足心热、易烦躁、喜冷饮、大便干燥、舌红少津的阴虚质人群，可以常吃桑葚，或饮用桑葚汁。这类人群饮食尽量以清淡为主，少食辛辣温燥之品；起居作息规律，少烦躁动怒，以免热邪伤津而致病。

    此外，桑葚结合红花使用，可养血活血，缓解干燥综合征。若出现口干目涩、关节痛、乏力、眩晕耳鸣等症状，不妨试用此方：取桑葚20克、红花10克，二味共煎取汁饮用，每日1剂，不拘时频饮。红花性温、味辛，入肺经而破瘀血，可活血润燥、消肿止痛。干燥综合征患者常有气血瘀阻表现，如肌肤甲错、结节红斑、皮疹、腮腺肿大、四肢关节疼痛或活动不利、舌暗少津或有瘀点，应使用活血药治疗。红花性味偏温热，故用量宜小，防止阴液未复而再损伤。

    需注意的是，儿童、脾虚者及糖尿病患者不宜多食桑葚。如食疗作用不明显，一段时间未见好转，应及时就医。