外边天凉啦，给你倒了杯茶，坐下聊聊吧

导语：

在外边天凉的时候，喝上一杯热茶，聊一聊如何“长大后重新养育自己”，是一件非常惬意的事情。

正文：

随着年龄的增长，我们逐渐意识到，每个人心里都藏着一个“内心小孩”。这个“内心小孩”代表着我们的原始需求和渴望，它渴望被爱、被接纳、被理解。然而，在成长的过程中，我们可能会受到各种各样的伤害和创伤，这些伤害和创伤会让我们与“内心小孩”失去联系，甚至会压抑和否认“内心小孩”的存在。

重新养育自己，就是重新与“内心小孩”建立联系，并给予它爱、接纳和理解。这并不是纵容自己，而是帮助自己成为一个更健康、更快乐的人。

如何重新养育自己？

1. 允许自己感受和表达自己的情绪。

当我们感到悲伤、愤怒、恐惧或其他负面情绪时，不要压抑或否认这些情绪，而是要允许自己去感受和表达它们。我们可以通过哭泣、倾诉、写作或其他方式来表达自己的情绪。

2. 接纳自己的优点和缺点。

每个人都有自己的优点和缺点，我们应该接纳自己的全部，而不是只看到自己的缺点。当我们接纳自己时，我们才能真正地爱自己。

3. 给自己积极的肯定。

每天给自己一些积极的肯定，比如“我很好”、“我很棒”、“我值得被爱”。这些积极的肯定可以帮助我们建立自信，并让我们相信自己。

4. 做自己喜欢做的事情。

花时间做自己喜欢做的事情，可以让我们感到快乐和满足。当我们做自己喜欢做的事情时，我们也是在滋养自己的“内心小孩”。

5. 寻求专业帮助。

如果我们无法独自重新养育自己，我们可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助我们处理过去的心理创伤，并教会我们如何与“内心小孩”建立联系。

结语：

长大后重新养育自己，是给自己最好的礼物。让我们一起努力，活出自在的人生！

如果您正在寻找专业的心理咨询师来帮助您重新养育自己，我们强烈推荐您选择我们的心理咨询中心。我们的心理咨询师经验丰富，可以为您提供个性化的治疗方案，帮助您解决各种心理问题。