成都爱尔综合眼病科李晓峰主任解析空调续命，干眼别忍！

高温酷暑，命都是空调给的。

凉风一直吹，根本不敢停。

热到大汗淋漓，身体缺水，眼睛也是。

屋外闷热湿度不低，屋内空调一开湿度“骤降”不够用。

房间被“除湿”，眼睛也不例外。

长时间吹空调，不仅有“空调综合症”的风险，还可能让眼睛患上“干眼”，一定要注意！

干眼，又称角结膜干燥症，是由于各种原因导致的泪液分泌不足或蒸发过多，引起泪膜不稳定和(或)眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。我们眼睛时刻都通过泪腺分泌泪液，由睑板腺分泌油脂，在眨眼的同时，泪液、油脂和黏蛋白成分会在我们的眼睛表面形成一层泪膜，起到滋润双眼的作用。 

长时间待在空调房中，在房间里无论是工作、生活娱乐，避免不了长时间面对电子屏幕。空调房湿度低，眨眼次数又少，眼睛上“水分”快速蒸发来不及补充，眼睛越来越干。成都爱尔眼科医院综合眼病科李晓峰主任带来超全面的干眼相关资讯。

空调房里如何护眼？

1、远离出风口，避免空调、风扇直吹眼睛。

2、选择使用标准安全生产的空气加湿器，也可以在风口处放一盆水，增加室内湿度。3、眼睛轻微干涩，可在医生指导下使用无防腐剂的人工泪液予以缓解；4、不定时地做做眨眼操，轻闭眼2秒、紧闭眼2秒、睁眼再2秒，一次训练一分钟，一天10次。

5、定期清洁空调滤网，防止尘螨堆积，避免眼干同时引发过敏感染。干眼如何预防？

1、合理用眼

控制电子屏幕的亮度不要过亮，夜间使用电子产品时记得开灯，半夜躺着摸黑玩手机特别伤眼。连续用眼超过1小时，记得休息10分钟，可在阳台沐浴阳光、远眺、做眨眼操来缓解眼部疲劳，也可以闭眼休息舒展身体放松心情。

2、保证眨眼次数

眨眼的动作可以将泪膜均匀地涂抹到眼表，湿润眼睛；同时通过眨眼的动作，还能促进睑板腺挤压分泌脂质排出，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。

3、保证良好作息

生物钟紊乱，激素水平会随之紊乱，进而免疫力降低，增加干眼或其他眼疾的发病几率。日常保证充足睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充足的休息。

4、维持房间适宜的温度与湿度

温度和湿度不合适时易引起眼睛不适，尤其是室温较高和湿度较低会更容易导致干眼和眼疲劳。可以通过在房间放置空气净化器和空气加湿器，定时通风改善空气质量。

5、进行眼部热敷

可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10-15分钟，温度维持在40-45℃，适当“加热”睑板腺促进油脂分泌缓解干眼症状，如果眼睛发炎则不能热敷。

以下情况有引发干眼症风险，日常用眼应注意：

1、长期睡眠不足、精神紧张等生理原因，引发的泪液质量下降。

2、服用部分降压药及部分精神安定剂，可能对泪膜产生影响。

3、长时间从事计算机操作、汽车驾驶、读书、绘图等各类精细作业，精神高度集中导致眨眼次数减少。

4、由过度佩戴隐形眼镜、过敏性结膜炎、空气污染、紫外线等原因引起的泪液减少，泪液质量下降。

5、长期使用抗菌素，菌群失调等。

干眼治疗方式

干眼症患者分两大类：泪液缺乏型干眼、蒸发过强型干眼。

1、泪液缺乏型干眼，可以通过植入泪小点栓子等方式，塞住避免眼泪排出，保存患者自身分泌的自然泪液，让泪液在眼表停留时间更长一些。

2、蒸发过强型干眼，睑板腺功能障碍导致。睑板腺堵塞导致油脂无法排出，大多数干眼症患者都是由于此原因导致干眼。

基础方式为干眼理疗，通过清洁睑缘、雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷等一系列方式疏通睑板腺。

在睑板腺按摩之前可以选择增加强脉冲光进行辅助治疗。强脉冲光可以减少睑板腺炎症，减少细菌和螨虫的增长，通过皮肤的热传导加热睑板腺，也能改善睑板腺内脂质分泌物的流动性，在睑板腺按摩后提高内膜的稳定性，恢复正常眼表功能。

还有一种方式为睑板腺热脉动系统Lipiflow，通过机器完成眼睑的物理治疗，恒温加热的同时进行睑板腺挤压按摩。

如果眼睛干涩发生疼痛，症状持续未缓解应及时到专业眼科机构检查，诊断是否患有干眼症，及时对症下药舒缓眼睛避免影响视物。