生活本身就是无边无际的大海，既充满众多混杂的漂流物，反复多变，暴怒无常；又总是充满着一派澄明和蔚蓝。
——三岛由纪夫
人们常说，懂得了很多道理却过不好这一生。
真的是这样吗？
今天想来聊聊，知而不行。
大体分析，不过两个原因。
01
第一种情况：知，实为不知。
也就是，不了解其中的原理。
这个解法很简单，了解原理，就能破除起步阻力。
比如所长林超在《给年轻人的跨学科通识课》中举的例子，我们很多人，明知吃糖太多不好，但偏要吃糖。
这其实是由于远古时代，高热量和甜食十分罕见，在自然界供不应求。
因此，当人类遇到水果、蜂蜜这类不易保存的甜食时，便会疯狂摄入，这已然进入本能。
所长，虽极度热爱甜食，但在了解原理后，便能下决心减少糖的摄入，不再像以往般停不下来。
再比如很多人都下意识认为时间管理很重要，但从未了解过时差才是拉开每个人差距的关键，那很可能只是把时间管理系统丢进了收藏。
现在，时间管理系统的视频近 700 人收藏，不知道多少人行动起来了。
如果你发现内心深处依然不接受某个道理，那一定是没有被表面的原理说服，那就不断地去深挖底层逻辑。
或许这个道理本就是错，又或许它本就不适合当前的你。
都没关系，不要拧巴，自洽就好。
02
第二种情况：没学会这项技能。
想“行”，根本没开始，或者开始几天就放弃。
本质上，是你不具备这项技能。
周岭在《认知觉醒》中提到，认知，其实是一项技能。
学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细胞在建立连接。
在技能学习的路径中，仅仅“知道”是无法形成闭环的，只有经过大量练习，让大脑相关神经元形成强关联，才能完成“做到”闭环。
但在认知学习的路径中，却容易产生“会了”的错觉，明白了就好像掌握了一样。
这是因为，大脑推演了一番，就以为自己懂了，这样的错觉误导了我们。
实际上，仅完成了“知道”闭环，而并未完成“做到”闭环。
图源：《认知觉醒》
所以，解决方法也很简单，参考学习技能的方式，去学习“认知”这个技能就好。
不断刻意练习，强化刺激相关神经元之间的强关联，让道理对我们产生影响。
脑子再活跃，你不对现实世界做功，不会发生任何改变。
03
最后，聊聊认知与元认知。
认知，是指我们认识客观世界的思考过程。
而元认知，是自我审视的过程。
关于元认知，之前一直听过这个词，但第一次看到这个定义是在周岭的《认知觉醒》。
“元认知，就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。”
简单理解，就是认知的认知。
图源：《认知觉醒》
但是，这依然很抽象。
“认知的认知？这是什么？？”
最近在读《子弹笔记》里，对这个词有了新的体悟。
用数学语言解释的话，元认知是认知的一阶导数，即自我审视。
它是剥离忙碌，认识自我存在和信仰的过程。
什么是忙碌？
忙碌是反复受到刺激和作出回应的过程。
这也是《穷爸爸富爸爸》老鼠赛跑形成的原因。
忙碌会限制了我们感受爱、成长与愿景的能力。
图源：《子弹笔记》
那么，要跳这个循环，必须先把自己从忙碌中剥离。
而，自我成长最关键的是，你要打破这一循环，把遇到的事和作出的回应分割开。
分割开后，中间的填补过程就叫做定义自己的存在和信仰。
图源：《子弹笔记》
这个过程，你其实就是在审视自己，然后去了解什么才值得我们的专注力，到底什么才有意义，以及为什么。
这其实就是元认知。
主动地去认识自我存在和自我信仰。
04
想要从讨厌的地方飞出来，就得有藏起来的翅膀。——山岛由纪夫
扫一扫
被折叠的 条评论
为什么被折叠?
到【灌水乐园】发言
