7月13号---一个 值得纪念的 日子

   今天 第一天来到健身房，人不是很多 。。现跑了10钟。身体热了，教练就喊去 做了第一个 器械动作。。。卧推==不是推杠铃那种，是组合的那种---都不知道叫什么。。。做了10/组x3,胳膊立马有了感觉--酸。。。。

接着就去锻炼了 下背，下来的那种。但是做了三组后一点感觉没有 。。。教练就喊我去拿个最小的杠铃过来。。。我 晕晕忽忽的拿了对哑铃~~~当时汗死了。。。脑子都不知道在想什么。。。做了 3组背推。。这下背有感觉了。。。

 就在此时。。。来了个 大波MM。。。。那身材。。。那气质。。。我就差没留哈喇子。。。那美女估计早都见怪不怪了。。。俩大步就走到我跟前：帅哥，锻炼完了，我就让你抱回家。。。。虽然咱平常也色胆包天。。。但偶还是个 很 内敛的人。。。美女这一句话把我弄的不知往那看。。。居然直接盯这那对棉花糖发蒙。教练一把把我拍醒：想什么呢 。。。那是俱乐部的9朵金花。。就是吸引男人来锻炼的 。。。。瞧你那怂样。。。锻炼完了去搞定她。。。。

心里那叫一个美啊 。。。

之后又做了6组腿部的锻炼和3组腰部训练。。。脑子基本已经缺氧了 。。。最后去跑了20分钟。。。

第一天的锻炼就算完了 。。。完事我打望了一圈发现美女早跑了。。。心里倒是暗喜了下----此时我的胳膊酸死了。。。抬都抬不起来。。。要是美女在就糗大了 。。抱她。。。她抱我还差不多。。。

一定要好好锻炼。。。抱俩美女回家。。。。

明天休息 。。后天继续锻炼。。。7月13-7月31共8次锻炼隔天一次。。。目标减脂5KG。。。告别80后。。

从今天开始 。。。。