睡眠周期检测与吸引力法则

假设人一天睡八个小时（理想情况），每天仍有16个小时来发生各种各样有趣的事。以2小时为【有值得回味的趣事发生】的平均单位，那么一天可以发生的趣事有可能有8件之多！(瞎扯淡的)
这几天睡眠时间贼少，平均睡眠是6个多小时，除去上周因为写作业导致的熬夜外，我这几天睡得晚只有一个原因那就是：手机太好玩了（不是
这两天看小红书，的确有两点收获：
• 【睡眠周期检测】能帮助我们更好地睡觉
• 【吸引力法则】的神奇力量

简单来说，人的睡眠是分为浅睡和快速眼动期的深度睡眠的，这个应该大部分人都知道，但是更令人激动的科学事实是，人的睡眠周期其实是有迹可循的，一个人的睡眠周期基本上是固定的90分钟左右，但是具体数字也因人而异。睡眠周期的检测配合渐进式的闹钟叫醒，可以帮助人在最合适的时候醒来。
一直以来，我都很羡慕那些对睡眠时间要求不高的人，睡上6个小时，整天都精力充沛，思维敏捷，效率奇高，但是看完睡眠时间检测的介绍，我欣喜了，我觉得俺也可以！
下载了一个软件叫sleep cycle，试用了两个晚上，我对闹钟缓慢叫醒的功能很是满意，它不会猛地一下把你吵醒（用过iphone的自带闹钟声音的都懂…），而是在你设定的时间段内，逐渐提高音量，而且配合他的检测结果，判断你已经进入了浅睡眠，才会开始叫醒你。软件工作的原理是通过检测睡觉时的呼吸频率来判断睡眠周期，期间需要一直开着麦克风。因为需要整晚开着麦克风，自然会比较耗电和损耗电池寿命。但是我认为和睡眠质量的好坏比起来，这当然不值一提。

再来说吸引力法则。我以前也听说过，但是我更多的把这个概念理解为唯心的心理暗示。就是说多给自己积极的心里暗示，呈现出积极的精神面貌，那从外界收获的正能量也会更多，其实这个从心理学角度来说是有道理的：积极的心态会反映在和你有关的所有人或者事上面，我把它理解为”反射原理“。positive attitudes always better。但是我这次听到的解释，更加”宏伟“，甚至带点迷信。这种说法建议你把自己的心理暗示写下来，而且不要用”我希望“这样的句式，而是”我已经“。比如，不是”我希望变有钱“，而是”我很有钱“；不是”我希望我很漂亮“，而是”我一直都美得不像话“。当你写下这些话，（这种行为叫做affirmation）就相当于是像宇宙下了一个订单，就像点菜那样。宇宙最终会把你想要的都给你。这自然是没有什么科学依据的，但是即便只是当成心理暗示，这种方法也会让生活轻松很多！
挺神奇的，我决定践行这两点，我坚信这是对生活很有用的建议，是两个很好的改变方向~