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健康与保健
xiamiaogogogo
自强不息.
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健身还是有作用的!
2008年3月份的时候办了一个健身年卡,保证每个星期都去,1-7次/星期,数量不等也无法严格控制,但感觉效果还是不错的,目前身体感觉良好,体重是73.5公斤,还算满意,就是不知道自己的中度脂肪肝有没有得到改善,明年再检查看看。在网上查了些资料以及教练的教导,提醒几点以供自己健身备忘:1、跑步这种有氧锻炼至少要保证在30分钟以上才有燃烧脂肪的效果。前15分钟是在消耗体内的糖份以供给肌肉能量,供原创 2017-11-17 15:25:01 · 198 阅读 · 0 评论 -
转发: 卫生部首席健康顾问语出惊人…
近日,中国首席健康专家,74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》,向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福“秘方”。 (一)在健康问题上,你自己比老天爷管用 万承奎教授说,世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃原创 2017-11-17 15:25:07 · 754 阅读 · 0 评论 -
转载:与吸烟者共同生活的人,患肺…
吸烟有害健康已是不争的事实,世界卫生组织发出警告,在吸烟者当中,大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病。中国约有3.5亿烟民,每年死于烟草相关疾病的人数为100万,超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。如果目前吸烟状况得不到有效控制,与此相关的死亡2025年将增至200万人,2050年将升至300万人,从现在到2050年将有1亿中国人死于与烟草有关的疾病,其中一半将在中年(35~60原创 2017-11-17 15:25:35 · 477 阅读 · 0 评论