总结一下2021年阅读和运动

一、2021年读书复盘

公司图书馆借阅记录
1、传习录
2、孔子的智慧
3、幽默沟通学:最受欢迎的沟通方式和技巧
4、亲密关系:实操篇
5、从0到1
6、TED演讲的秘密:18分钟改变世界
7、AI·未来
8、怎样有逻辑地说服他人
9、情商:为什么情商比智商更重要
10、思考的艺术
11、高效演讲
12、不可撼动的财务自由
13、代码整洁之道

微信读书
1、钱：7步创造终身收入
2、超越智商（为什么聪明人也会做傻事）
3、演讲的力量
4、道德经
5、冯唐成事心法
6、王阳明大传--知行合一的心学智慧
7、TED演讲的8个秘诀
8、即兴演讲：掌控人生的关键时刻
9、华杉讲透孙子兵法
10、洗脑术2：怎样有逻辑地说服他人

购买和赠送
1、曾国藩传
2、价值

总结心得：2021年的阅读书籍主要从：儒家经典、沟通、演讲、理财等几大方面。
演讲和沟通的书籍主要帮助提升沟通和表达能力，儒家经典书籍主要以修身养性为主，
当你想在当前的环境中有所改变的时候，改变自我的思想，提升格局，拓宽眼界是最快的方法和路径。
工作之余阅读提升自己的思维和格局，是一个低成本的自我提升方式。

二、演讲学习

官员任职
1、公关副主席
2、财务官

演讲写稿（备稿演讲）
1、《追光》 --破冰演讲
2、《书中自有黄金屋》--了解抑扬顿挫
3、《独自旅行》--评估与反馈
4、《科技与隐私》--研究与展示
5、《领导力的核心是什么？》--了解你的领导力风格
6、《谈谈你眼中的程序员》--与听众交流
7、《孤独友伴》--演讲比赛 + 了解抑扬顿挫
8、《师者，传道授业解惑也》

角色
1、备稿点评 X5
2、语法师 X2
3、笑话大师
4、时间官 X2
5、总体点评师
6、即兴主持
7、即兴点评
8、总主持 X2
9、礼宾官

总结心得：锻炼了自己的当众演讲和表达的能力提升了自信（磨厚了脸皮），增加了胆量。
从不敢上台发言，在台上发言卡壳忘词紧张，到可以轻松发表一篇演讲、自如担任和主持面对一场40~50人的会议，
Toastmasters是一个全球性的非营利教育组织，经过一段时间的锻炼下来，提升了不仅是自信，沟通力，还有领导力。
遍布全球135个国家和地区，拥有近1.5万家俱乐部，活跃会员超过35万人。
这是一个互助友爱和温暖的组织，中国大陆已有500多家俱乐部，广州有约51家俱乐部。

三、运动健身

1、跑步 +徒步
2021年跑步量：348.59KM  平均配速：7.33  总用时：43:56:13  总消耗：23113大卡
详细数据：
半马（21.16公里、耗时2:21:36、配速6'41 消耗大卡1403）
超过10KM  共8次

徒步
羊城毅行：21KM半马徒步
白云山：6KM 徒步

2、攀岩
2021年学习并尝试了攀岩运动
公司攀岩体验馆 攀爬8次
成功登顶数4

3、游泳
公司游泳3次

四、阅读复盘

1、阅读
2021同比2020年阅读总结，商业类、销售类、法律类的书籍没有阅读，增加了儒家经典书籍、演讲 沟通力的书籍。
2022计划：投资理财的书籍（重点），商业类、销售类、法律类的入门书籍，财务会计类的书籍，供应链 类的知识书籍。
2、运动
跑步计划：2022年全年计划600KM 线下半马BP、线上一次半马 10KM 40次  平均每月50KM
徒步计划：2次户外徒步，里程数大于20KM
攀岩计划：一个月一次。全年12次。