如何快速阅读

why

传统阅读模式图：眼睛——视觉中枢——语言中枢——听觉中枢——理解记忆

快速阅读模式图：眼睛——视觉中枢——理解记忆

从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类：一是传统阅读法(俗称为慢读)，即按照字、词等少数几个单字为单位逐个阅读；二是快速阅读或称“速读”。它是将被阅读的文字以组或行、块为单位进行大小不一的整体阅读，而“组”或“块”内所包含的往往可能是词组、半行、一行、多行甚至整页内容，它是一种让我们能够从文字材料中迅速接收信息的阅读法。

what

吸收信息的速度快起来

how

读书误区之五忌

在阅读时忌边看边读

如你阅读中发声，就增加了口读和耳听的步骤。试想，你读一本书籍，将要花多少唇舌和多长的耳朵呵！

在阅读时忌视野狭窄

我们在传统阅读中，往往是眼睛顺着书本逐字读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。快速阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直，并采用从上向下看的方法。

在阅读时忌反复浏览

我们在传统阅读中，往往有的人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓住所需资料，过滤进入大脑。只容许在全书（篇）看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。

在阅读时忌死板而无目的

我们的快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书籍或资料的内容实质。提高速度和改善阅读方法，无非为了多学些知识。因此，高效阅读一般应有自己阅读目标而去读。经过实践证明，采用“筛选”式和“寻读”式的阅读法，往往会使你的阅读的速度和效果双丰收。

在阅读时忌注意力不集中

经对从众多阅读对象的长期观察中获悉：“心不在焉，粗心大意，漫不经心”地阅读方式是最慢的，效果最差的。因为其思想不集中，什么东西也装不进去，白白浪费时间。我们在快速阅读要求：在有限的时间内，集中精力和注意力，完成快速阅读量，在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力，否则将事倍功半。(摘自：精英特快速阅读记忆网)

 

读书必做之十要

一、要克服反复浏览的习惯或称“回视”。凡是科技读物，一般只须顺着读一遍即可。如有必要，也要等整篇读完之后，再回过头重复某项内容。避免眼睛不断地来回移动。

二、要采用“筛选”式阅读法。有意识地为涉猎专业所需的各种信息而有针对性地读。

三、要意读，不要音读。发声的阅读是快速阅读法的大忌。

四、在快速阅读时要尽量扩大自己的阅读视幅，使自己的视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线的“余光”作用，扩大视幅范围，多看到一些文章内容。

五、要聚精会神地阅读。即在快速阅读时必须“强化”注意力。

六、要提倡有理解目标的阅读。阅读时，抓住实质性的关键词。所读的内容实质，正是阅读时应弄通的重点。理解并记忆就是我们读书最终目标。

七、要在阅读中，运用多种记忆方法，有目的地在读中记。不要去记无关紧要的词句，却要记住文章主题及内容实质。

八、要学会运用多种速读形式的学习法，不断提高阅读速度。

九、要经常训练自己的速读能力，长期坚持练习，以便形成学习习惯，巩固自己已经取得的成果。

十、要每天坚持阅读一定量的定额标准：即两份报纸，一本杂志，并按自己的专业需要，从中吸取相当于普通图书五十至一百页左右的信息。

 

眼睛技巧

1.控制眼睛运动

（1）眼睛是如何阅读的

阅读时，眼睛在不停地做一些规则的“跳停”，跳跃获取视野焦点，停留接收视野区的内容。每次跳跃幅度都会超过1个以上的单词，每次停留至少都在0.25秒以上。

（2）快速阅读者

快速阅读者在阅读时，一般既没有回跳也没有复读。他们一般跳跃3个单词以上，这也就是他们在同样时间内阅读更多内容的关键。

（3）理解

速读能提升理解，因为速读会导致阅读内容的大面积分块吸收，正因如此，才会被大脑理解感受到。

（4）练习1：闪现法

此法目的在于减少停留即凝视时间，消除回跳即复读。练习时，将2个字符的内容放在眼前，只看一眼，便闭眼回想刚才的内容。渐渐地，将提升字符位数。

2.速读的理想环境

（1）外部环境

光线柔和，避免炫目；学习资料，随手可得；身体舒适，不易瞌睡；桌椅尺寸，和谐方便；坐姿端正，方便呼吸；

（2）避免内部干扰

选择高效期学习；繁琐事务的干扰；健康问题；

3.引导眼睛

（1）视觉引导物

人眼是用来跟随运动的，阅读时的辅助工具的使用，能够提升阅读速度和注意力。

（2）最佳引导方式

用细小且又方便获得的笔尖作为引导物，在滑动的时候，每次滑动多个单词以上。且引导时，应该在字行下平滑地移动，这才是最好的引导方式。

4.迈向超级快速阅读

（1）拓展视觉能力

人眼的可视范围比我们只管感受到的要大些，能够看清的清晰焦点区域只占到视野范围的20%，另外80%的外围视觉就这样可惜地浪费掉了。

（2）大脑阅读

未来的超级快速阅读者将是“大脑阅读者”，他们能充分使用他们的外围视觉和巨大的感知能力，将本来浪费掉的视觉能力利用起来。

做法就是，举例书本远些，一次尝试阅读N行内容。

5.速读引导术

在阅时，尽量采用以下练习方式，将会极大限度体提升速度技术。

（1）双行扫描

使用引导物，每次连续地摄入两行。

（2）可变扫描

即不限量多行扫描，每次扫描都尽可能地多行一统进行。

（3）反向扫描

指的是每行扫描完后，第二行扫描从尾部返回到头部，在继续进行扫描。如此可以多次反复扫描同样的内容，会加深记忆。

（3）“S”形扫描

就是正向和反向扫描的结合，只是扫描方式的改变。

（4）“之”形扫描

结合左右扫描，只是每次扫描都是新内容，无需再次返回，因为会加快速度。

 

注意力和理解力

1.阅读问题

（1）默读

默读是速读的障碍之一，但是默读在加深理解时候也是有益的。

默读无法彻底消除，只能尽可能减少。大家阅读时莫要刻意注意默读的问题，只需要有无意地弱化即可。

（2）回跳和复读

减少这连个习惯的途径有两个：其一，强迫自己不去重读已经遗漏的部分，其二，必须逐渐提高阅读速度并努力使眼睛以平均的节奏运动。

2.学习问题

包括诵读问题、注意力不集中或多动症等，这些是普遍在儿童期爆发的问题，大多都是心理问题外加教育方式不当的产物，此处不做详细解释。

 

快速阅读技巧

1.思维导图

（1）普通笔记方法的缺陷

其一，之间树木，不见森林，忽略了论证的整个过程。

其二，专注于记录会妨碍客观的和正在进行的批判性分析

其三，笔记容量太大，修订时需要重头再来。

（2）思维导图记笔记

可以调动左脑理性和右脑感性的全新记笔记的工具，构建导图的过程，也就是创建知识的综合图像。具体做法，市面上有流行的各种版本，大致相同，此处不做赘述。

2.利用段落结构

合理地利用段落架构知识可以提高阅读速读和理解能力

（1）说明性的段落

为解释说明之用，最易理解，首位多为结论，中间多为详情，适合略读。

（2）描述性段落

为设置场景或扩展说明之用，此段落常用语修饰主题，便于加深理解，并非学习必要。

（3）连接性段落

多为多个段落串联之用，此段落趋向于总结前述及随后内容，便于做向导。

（4）段落结构与位置

合理利用段落结构及其位置，可提高阅读效率，有法如下：

其一，给每一段落主题和次要主题设定关键词

其二，通读段落时，将第一句与其余部分练习起来，并分析其重要性。

3.预读—智力侦查

预读的目的在于构造一个框架，使大脑更容易把细节内容填充进去，从而立即改善整体理解水平。

 

好了，以上是小编站在巨人肩膀上总结的，请各位看官多多指教！