孤独源于过分的优越感，而优越感的另一面，则是自卑

作者 | 沈小星
来源 | Stevenandbook（ID）

中国独居人口2018年达到7700万，2021年这个数字将增至9200万。

独居比例如此高，就一定不能忽略这种社会心理——孤独。

国内一项对感到孤独的职场人调查显示，75%的人每月至少会花1000元来排解孤独。

过去，餐厅吃饭、影院看片、KTV唱歌都是一个人的狂欢，现在餐厅里，你会发现越来越多为“一人食”设置的餐区，一人K歌、一人旅行的定制服务更是越来越多。

阿婷去年辞了职，加入自由职业大军，就迷上了一个人旅行，“朋友都在上班，兴致勃勃订下的出行计划随时会凉，一人走走也很有意思，累了就订酒店休息。”

28岁的冰哥，周末一般窝在沙发看付费视频，闲来打两局“吃鸡”，看看直播平台打赏网红，一日三餐全靠外卖。但他倒是觉得自由，一直未找女朋友。

当代年轻人更喜欢独来独往，就是因为有足够多产品和服务替代了人的陪伴。孤独心理已经成了一种社会心理，但大众对之了解的还很少。

当代90后多是独生子女，孤独感与生俱来，对孤独更加敏感。

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那些过度孤独的人

终将死去

看过NHK一则印象深刻的报道：

一位男性肝硬化死亡，但记者发现他的房间里有大量空酒瓶，却没看到药物、医疗卡之类的。

杀死他的不是肝硬化，是孤独。20多岁的他，经常会到海边冲浪，28岁结了婚，有了孩子，一帆风顺。39岁，他离了婚，过起了独居生活。40多岁时，父母去世，和亲戚的关系慢慢疏远，朋友各有各的事，他的生活里只剩下工作。

切断他和社会的这条最后链接的，是三年前验出的糖尿病。因为患病，不得不大量请假，第二年失去了工作。他曾努力找工作，但找不到。

也不知哪天起，他开始闭门不出了——他失去了生存下去的欲望。

曾经有句话：“孤独的背后，是对人群的敌视。”

孤独是个很虚化的词语，但在这则报道里，你会发现孤独就是失去社会链接，失去价值感。

中国独居青年越来越多，难以想象NHK报道的这位男性，会不会是很多人活到中年的宿命。

一人食，一人居，一人旅行，和社会的链接越来越少，当撞上了失业潮，一点点失去社会价值感，也失去生存的欲望。

而且，“孤独死”正在年轻化。日本去年发布《第三次孤独死现状报告》，日本29岁以下年轻男女孤独死比例已经分别占到3.2%和8.9%。

总以为”孤独死”只会发生在失去自我照料能力的老年人身上，从未想过会发生在20多岁这般灿烂的年纪。

过度孤独，是真的会致死，不论年纪。

2

孤独源于过分追求优越感

人们的孤独感，源于封闭，不愿和人交流，他们看起来不会危害社会和伤害他人，背后隐藏着难以言喻的敌对和好战情绪。

而这种敌视，来源于高人一等的优越感。

1918革命大爆发，一个男人觉得生活枯燥乏味，突然想结束他的生命。

他从小被宠爱着长大，父亲也特别看重这个长子。读书时他名列前茅，毕业后接手父亲的产业，刚开始对员工很好，高薪支付，还会满足合理要求。

然而，革命爆发后，行业经济不景气，员工的很多意见变成了烦人的意见，他不想接受，只想远离这群人，最快的方法就是永远离开这个世界。

不难发现，他带着强烈的孤独感，对人群有着看不见的敌视。这种敌视来源于，他太想证明自己是一家之主，唯一的目标就是用自己的权力支配他人。

他追崇权力，当这种优越感得到满足时，他是宅心仁厚的管理者，可当权威受到威胁， 所有的教养和公道就消失了。

当现实给了他一棒槌，他对工作的兴趣也慢慢消磨，想放弃这份事业。

为什么他那么想追求这种优越感？

就是因为他怯懦，他害怕失去，当失去了某种东西后，他的心理就会崩盘。

一个人过度追求优越感，就会在人群中失去自我，甚至游离在自杀和犯罪的边缘。

3

优越感的另一面，是自卑

每个人都会有追求优越感，只是有些人特别强，过强意味着自卑。

安妮，一个14岁的女孩，本来成绩一直很好，老师同学很喜欢她，可到了高中后，很多同学都比她优秀，老师不再表扬她，她彻底觉得自己很失败。

这就是一个典型的因为自卑，所以要追求优越感的案例，而她也因为优越感得不到满足后，内心深处的自卑情结被点燃了。

她是家里最小的女儿，长姐和二姐体弱多病，全家人都在照顾两个生病的女儿，安妮自然被忽视。后来安妮有了弟弟，弟弟机灵，但也身体不好。安妮慢慢发现，比自己大的、小的都得到了家人的宠爱，唯独自己像个无足轻重的人。

原生家庭没得到的关注，安妮却在学校得到了。她以获得他人的称赞为人生目标，初中优越感得到满足。可到了高中，安妮又再次成为了可有可无的人物，彻底崩溃了，后来离家出走，把自己的人生过的一塌糊涂。

我们常说一句话，晒什么缺什么。当一个人拼了命地想证明自己，好胜，总想赢别人，你就能知道这个人的自卑感有多强。

作家阿德勒很明确地告诉我们，“专横的背后是怯懦，优越感的另一面是自卑。”

我们每个人多少都会有类似的心路历程，不用慌张和自责自卑是种很正常的情绪。它不是一种绝对性的坏东西，可以将你推向自闭的边缘，也可以给你超越自己的动力。

所以，你自卑不自卑不重要，不去逃避社会最重要。

4

培养社会感

是最好的克星

人活在这个世上，三种东西支撑着：职业发展、社交关系、亲密关系。

也就意味着，当这三种东西缺了哪一样，你都会感受到不舒服，那种和世界的隔阂和隔离就会产生——你丢失社会感。

阿德勒《走出孤独》中则梳理成三个方面，启发你从中获得社会感。

• 职业发展

我们有职业，有工作的最初原因，是吃饱穿暖。社会发展到现在，我们从工作中除了获得资源，还会和社会建立了链接，得到价值感。

家庭主妇90%都有强大的孤独感，包括抑郁症、躁郁症的背后都有孤独感膨胀的因素。她们丢失了职业发展关系，慢慢落后于时代，没了价值感和社会感。

时至今日，职业给我们的往往不是生存资料那么简单，还有心理层面的社会价值感，你不能轻易丢掉你的职业。

尽量不要做家庭主妇，到公司去、到社会去、到好友扎堆的人群里去，这样你会活得更加欢快、更加生龙活虎、更加牛逼哄哄。

• 社交关系

精神病患者一般是对他人失去了兴趣。阿德勒曾经处理过像狗一样生活的精神病女孩，她不承认自己是人类的身份，整天像狗一样趴着。

后来，一个护士陪伴，聆听，还有多次被咬后依旧关心她，这女孩才慢慢感觉到人的反应，对这个护士产生了关注和兴趣，才有了学人的动作。

一个人活在社交中，不一定为了什么利益，但一定是要保持对不同人的兴趣，你才能看到这个“人”的世界的趣味性，社会感就会建立起来。

能外出就尽量不要呆在家里，在下雪的晚上，邀三五好友，点一盘火锅，可辣可不辣，当人间的烟火缓缓升起的时候，举杯欢庆，孤独会离你很远很远。

• 亲密关系

爱情从不单纯，现代人的婚姻更讲究同频，原因就是，伴侣关系不再是女人依附男人，更像是一种社会合作。

能经营长远的关系，一定不是靠着生理上的荷尔蒙刺激，而是有着理性层面的东西。

阿德勒认为，如果单纯是为自己，你完全可以不结婚，婚姻上为了长远的人类发展思考而做的选择。当有了这样的思维，很多婚姻问题就不会那么难搞和局限。

“所有失败者都有个特点：不愿意也无法融入社会。”

正如开头我说的，孤独死好、犯罪好，这些人都是自己斩断了和社会的联系，对他人失去了兴趣，对这个世界失去了感觉。

这是一件很恐怖的事情，肉体虽活，灵魂已死。

我不相信谁出生就没有社会感，只是困难和所谓的真相中丢失了勇气、信心，甚至是希望，还觉得人生本该如此。

**我绝对相信，每个人本身都有和人链接、合作的欲望。**很简单一个例子，如果一个人生活，是不需要语言的，就是因为人和人间需要交流合作，才有了语言。

比起个体优越感，人们是更加倾向追求社会感，不用质疑合理性。

5

“孤独来源于自卑感。”

一开始我不认同这话，时代不同，国情不同，人们的心理比过去更为复杂。但不得不说，阿德勒对自卑感的分析非常值得认真阅读，他也是靠着这套理论坐稳了自己的位置。包括书中犯罪分子、问题儿童等等等案例，值得细细思考。

互联网出现后也隔断了人与人之间很多的链接，毋庸置疑，现代人的社会感很差，以至于大家幸福感下降。

《走出孤独》中有段话特别打动我：

“社交广阔、婚姻幸福、努力工作的人很少感觉到自卑，也不会觉得输给了谁。他能感觉到世界的温度，也能冷静地面对人生一切困境。

他能找到喜欢的人，也能感受他人的喜欢。他坚信这个世界一切都有解决的方法，任何事情都无法让他退缩。”

这也许是人生最理想的状态，却不是象牙塔，它值得我们往这个大方向靠近。

要削弱优越感和自卑感带来的负面效应，唯一的方法，就是时刻培养自己的社会感。

当一个人社会感越来越强，幸福感会更强。

借用我的一位老师说的话作最后的分享，“人活着，最需要的是被需要。”