血压高、关节炎、心脏病怎么预防？游养乐分享1个养生小妙招

提到亚麻籽(胡麻仁)这种植物，也许有很多人都不认识，没关系今天游养乐小编带你来认识！

其实亚麻籽本身可不平庸，不仅不平庸还很非常有用。人类种植和利用亚麻的历史可追溯到6000年前的旧石器时代，古人将亚麻籽磨成粉，或榨油做食用油，也做照明用油。

您是否经常这样?学习记不住 健忘误事 易过敏 易发炎症 关节及肌肉疼痛 焦虑。

亚麻籽油—补充人体营养短板

*内容物每100克含α-亚麻酸≥53.5克

α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，对维持机体功能不可缺少、但机体不能合成、必须由食物提供的脂肪酸。

亚麻种子含油量30%-45%，亚麻油富含亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，特别是富含人体必须的a-亚麻酸和r-亚麻酸，其中a-亚麻酸占到亚麻油脂肪酸的57%，比鱼油高2倍。

能降低人体血压、血清胆固醇、血液粘滞度，对癌症、心血管病、内脏病、肾病、皮肤病、关节炎、肺病、免疫系统病等有治疗效果。

【本草纲目】记载：亚麻，补五气、填脑髓、益气力、去肥脂、节酸碱。有润燥、解毒、止痛、消肿之功。服食亚麻一年，身面光洁不疾；久食则明目洞视，肠柔如筋，可长生久视，令人不老。

以上就是游养乐小编的内容分享，掌握更多养生小技巧，让我们一起优雅地慢慢变老