缓解疲劳、舒缓全身放松，游养乐分享养生小秘籍

随着生活水平及生活品位的提高，观光旅游正在逐步向休闲旅游转型。当人们的脚步开始慢下来，‘泡温泉’就成了一个让人身心舒展的上好项目。今天游养乐小编就带大家了解温泉养生。

古人云：“春日洗浴，升阳固脱。夏日浴泉，暑温可祛。秋日泡泉，肺润肠蠕。冬日洗池，丹田温灼。” 四季泡泉各有妙用。

温泉中含有对身体有效的物质，借着泡浴，使这些物质经由皮肤直接进入体内，因此能减少药剂的服用，提高免疫力。

温泉浮力减轻身体受重，增进关节活动度。

静水压力有效降低肌肉紧张度，对肌肉关节疼痛和精神压力有一定舒缓作用，从而改善睡眠质量。

温馨小提示：

1．必须先沐浴洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温，另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质。

3．选择适合自己温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡高温池不应超过10分钟）。

4．初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸稍作休息，饮杯水或饮料可舒缓不适。

5．凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非医生准许及有专人陪同方可。

6．酗酒者不宜入池浸泡。

7．浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

【温泉康养】温泉本身保健疗养功能，配合中医营养膳食、美容美体、慢病管理，结合太极文化和道家文化获得修学养生体验。

以上就是游养乐小编的内容分享，掌握更多养生小技巧，让我们一起优雅地慢慢变老