如何高效提炼一本书

如何高效提炼一本书

一、元认知——重塑你的“知识漏斗”。

元认知，认知的认知，过滤知识的漏斗。战略层面上的认知，能够自己生长的读书方法论。我们看世界，都是我们之前心智的积累。主要包括三个方面：元知识、元体验和元认知监控。

• 元知识，知识的知识。即：A，知识背后的知识；B，获取知识过程中所用到的知识。
• 元体验：摧毁旧知的时候的体验和感受（这种改变对人的本能有很大的影响）
• 元认知监控：认知主体，在认知过程中，以自己的认知活动为对象，进行自觉的监督、控制、调节；（依照新的元知识重建自己的知识结构）

二、如何提升自己的认知能力？

• 先破才能后立：打破思维定势。刻意看一些与自己第一直觉相反的观点，多做这样的刻意练习；

• 多看元认知类的书籍；

• 大问题分解为小问题；

• 输出本身是最好的学习方法，写出来或输出来。

三、知识的分类

宏观上，知识可以分为固态型知识和流动性知识。

固态型知识，指碎片化的知识，只能给你一个知识点，不能帮你解决问题。犹如“离散的孤岛”。

流动性知识，指能在你大脑中流动的知识，并且能产生新知的知识。具有普遍的适用性，能举一反三，推理出新的知识。

四、读书的理由

• 1、读书可以提高自身接受信息的效率；

• 2、读书有助于建立和完善自己的知识体系；

• 3、读书可以提升自身精神内涵和气质；

• 4、读书可以健脑，延缓大脑退化；

• 5、读书可以增加自己的人生体验，开阔视野；

• 6、读书可以吸引异性；

• 7、读书可以挣钱。

五、高效阅读的三个姿势

• 如何选书？

  书的分类：视野类、工具类、想象文学类、娱乐类。

• 如何快速阅读？

  眼睛扫读(不读出声来)、指读法、积极阅读法

• 如何深入阅读？循序渐进

1、降低预期；

2、找到正反馈（阅读任务完成后进行奖励、记录学习进度）

3、在学习区慢读；

4、大块学习法（只干一件事）；

5、是否是新知识？

6、读书也是件体力活（注意休息、锻炼身体、补充能量）；

7、输出是最好的学习方式（输出方式：读书笔记、讲给别人听）

《大锤教你怎样提炼一本书》课程截图如下：

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