人体的五种体质

读了一些医学保养调理方面的书，了解到人体分五种体质等。
下面介绍一下。
– 摘自于《为我的身体养阳气》

---

五种体质

1. 太阳体质
2. 少阳体质
3. 太阴体质
4. 少阴体质
5. 阴阳平和体质

---

1 太阳体质

1. 头小，锐面，肩形好，面色赤黄或赤白。
2. 热情，敢于冒险，随意自得而不拘谨，志向远大，喜欢发表见解。
3. 性情急躁，喜夸张，好虚荣，骄傲好斗，常过于自信而意气用事，不善吸取失败教训。

常见的病症

1. 失眠、盗汗、神经衰弱、消化不良、冠心病、心绞痛、高血压、高血脂、心律不齐等。
2. 问题集中在心经和小肠经上。

调理方法

1. 注意冬季的保养
   冬季要注意防寒保暖，补充维生素及矿物质。
2. 多吃红色食物
   如番茄、草莓、西瓜、樱桃、杨梅等。此外，顺应四季，随"脾"应变。
3. 多穿红色或黑色衣服
   太阳体质的人易心阳不足，穿红色或黑色衣服能养护心阳，祛除体内较重的寒。
4. 多听平和舒缓的音乐
   太阳体质的人偏燥，不妨多听《平沙落雁》《渔樵问答》等古曲，有助于平心安神。

---

2 少阳体质

1. 头小，长脸，肩背大，面色苍白，体型修长，站立时头仰身直，行走时左右摇摆。
2. 慷慨公正，能与人合作，善于人际交际。
3. 不喜欢埋头工作，好顶撞，不易服人，性情善变不稳定。

常见的病症

1. 头晕、口苦、易怒、高血压、胆结石、胆囊炎、肝炎、肝硬化等。
2. 问题集中在肝经和胆经上。

调理方法

1. 注意秋冬的保养
   秋季要注意多做耐寒锻炼，增强体力，冬季则注意防寒保暖。
2. 多吃绿色和黑色的食物
   如西蓝花、黄瓜、四季豆、苦瓜、黑米、紫菜、海带等。
3. 多穿绿色衣服，亲近自然，捕捉绿意
   绿色养肝，肝足则火气自然消，因此选择绿颜色的衣服，家中挂上绿色的风景画或种上绿色盆栽，欣赏《渔舟晚唱》等古曲，有助于回归自然，凝神静气。
4. 身上多佩戴香气芬芳的中草药香囊
   可用绳将藿香、檀香等制成的香囊挂于身体膻中穴处，有助于疏散体内的肝火邪气。

---

3 太阴体质

1. 头大，脸小或尖，肩窄，腹部大，皮肤较黑，体形丰满。
2. 协调性和适应力强，具有说服力，为人有同情心，沉静温柔，敏感谦顺，心灵手巧。
3. 易自卑，爱哭，消沉抑郁，优柔寡断。

常见的病症

1. 耳鸣、阳痿、腰肢酸痛，易做噩梦惊醒，尿频、尿急、肾炎、肾结石、膀胱结石，女性白带异常、月经不调、足心发热而下肢发冷等。
2. 问题集中表现在膀胱经和肾经上。

调理方法

1. 注意立秋到秋分的保养
   这段时间叫做"长夏"，要注意祛除湿气，不要贪凉，注意腹部的保暖。
2. 多吃黑色、红色和白色食物
   黑豆、黑芝麻、枸杞子、白萝卜等可补肾养肝。此外，肾病者注意少食橙子、橘子。
3. 多穿灰色的衣服，少穿黑色、白色的衣服

---

4 少阴体质

1. 头小，脸圆中带方，皮肤白，肩小肚平，体形方正。
2. 有创意、有远见，上进心强，支配力和控制力强，气质威严，坚毅、稳重，行事独立。
3. 固执，好比较，喜欢以自我为中心。

常见的病症

1. 感冒、咳嗽、鼻炎、气喘、肺炎、腹泻、便秘、皮肤病等。
2. 问题集中表现在大肠经和肺经上。

调理方法

1. 注意夏季的保养
   夏季要注意清热避暑，同时适当地晚睡早起，不要贪睡。
2. 多吃温补食物及润肺瓜果
   平时多吃山药，可以健脾补肺；夏季多吃西瓜、白色甜瓜、黄金瓜等，有助于解暑润肺；冬季可多吃梨、百合等止咳润肺的食物。
3. 多做调息的运动
   可做慢跑、散步、太极等调息运动，不宜剧烈运动。
4. 多穿暖色调衣服

---

5 阴阳平和体质

1. 脸圆，胖瘦适度，肤色较好，目光有神，不易受外邪入侵而生病。
2. 性格随和开朗，睡眠足，精力充沛，工作效率高，思维缜密。

常见的病症

阴阳平和体质的人身体健朗，不易患上大的疾病，但相对而言，需要多注意脾胃的保养。

调理方法

1. 注意春季的保养
   春季要注意"春捂"，早晚添衣防寒，同时多补充水分，促进新陈代谢。
2. 多吃白色和颜色偏黄的食物
   如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、薏米等，可以清热祛湿，健脾理气。
3. 不要随便减肥
   阴阳平和体质的人天生适合微胖，且不容易减肥，如果强行减肥，反而有害健康。

---

注意

一个人往往兼有两种或两种以上的体质特征，因此，要综合分析后再看看自己偏向哪种体质，然后参照相应类型来调理。