我是钟振森,点击右上方“关注”,一个靠互联网实现财富自由的资深自媒体人
01·
为了戒烟,在这半年时间里,居然长胖了10斤左右!
今天花了一些时间出来,写一下自己成功戒烟6个月的一些真实感受,希望自己可以持续地坚持下去。
嗜烟者有一句“名言”:饭后一支烟,赛过活神仙。
当你看到这句话的时候,是否会在脑海里闪现出这样的一幅画面:一个人叼着一根烟,悠闲自得地吞云吐雾,真的好似神仙一般呀。
很多人对香烟的理解,都是一种错误,经常会有这些反驳。
你看那个谁,不抽烟只活到了60岁左右
你再看看那个谁,抽烟的活到了90多岁
抽不抽烟不都活到70多、80多,有些人年纪大的人可能还要活得更长一些呢?
我们村的谁谁谁,烟酒不离手,劝他戒烟的人都去世好几批了,不也没事。
然而,医学研究表明,人们在进食后立即吸烟,对人体健康危害极大。
这句话应该换个说法:饭后一支烟,害处大无边。
图片拍摄于2022.7.17 在深圳
02·
那么,我为什么要戒烟呢?
让我印象很深刻,在2022年春节大年初六晚上(新历1月8号),跟两个姐夫还有一个同学,在家里喝了不少白酒。
本来是定了第二天的机票回来东莞的,结果当天晚上还延机了,直到1月10号才抵达东莞。
当时觉得是一个值得记录的时刻,就顺手拍了一个vlog,记录生活点点滴滴。
然而在当天晚上,四个人都喝了不少白酒。由于自己常年不怎么喝酒,到了第二天起来的时候,实在太难受!
而据我妻子说:“两个姐夫很早就起来工作了,另一个姐夫,都已经到贵阳了”。
在网上经常听说这些言论:”贵州酒喝酒为什么那么猛?贵州人酒量到底好不好?“
贵州“酒史”可谓源远流长,是白酒的天堂,被称为“四大酒都”之一,且赋有非常浓厚的酒文化。
贵州是个多民族省份,各民族人民在长期酿酒、用酒、饮酒过程中,积累了丰富的经验,逐渐形成了一套独特而饶有风趣特色的酒俗,创造出来丰富多彩的贵州酒文化。
贵州人由于生长的环境和经历不同,一般普通阶层的人喜欢喝烈性酒,因为烈性酒能够更便于表达他们的内心波动,起到一定的共鸣作用。
听另一个姐夫说到,自己有一次在外地。
第一次到北方时,人家一听说我是贵州人,立刻问我:贵州人啊?
那你肯定特别能喝吧!
这可能是贵州人留给外省人的第一印象:“贵州人都能喝酒”!
网上有这样子的流言“北上广不相信眼泪、贵州人不承认酒醉”!
而我由于从事互联网行业的原因,应酬少一些。像一些做实体行业的老板一样,喜欢喝酒、应酬,自然酒量在无形之中就练起来了。
第二天起来后,刚好两个娃娃准备去楼下吃早餐,还特意交待两个娃娃。去楼下吃完早餐的时候,顺便帮我问一下在旁边的药店,有解酒的药不,有的话就帮我。
结果,当娃娃回来之后,女儿跟我说道:“老爸,我跟弟弟跑了两家药店都没有。在第二个店里,另一个阿姨说蜜蜂糖水有一定分解酒精的能力。所以,我就买了一罐回来。“
确实,蜜蜂糖水能加速肝脏对酒精的分解,有促进代谢和转化的作用。
我还特意表扬了两个娃娃,表现能力不错,第一家没有货还懂得去第二家咨询,同时还拥有一些决定能力。
自从那天开始,对于吸烟基本上看到烟都难受。然而直到今天为止,基本上没有了想抽烟的感觉了。
对于香烟的危害,主要是这两点:
1、身体方面
也许,你还不知道饭后一支烟,中毒量大于平时吸十支。
这个也是,因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,当人体吸收烟雾的能力进入“优质状态”,所以,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
同时,吸烟也会影响人体的脑部神经,对“脑细胞”损害比较大。
2、精神方面
当你在吸烟的时候,比较容易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。而当你吸完之后,脑部神经会慢慢趋于平稳,使人觉得心境松弛,比较放松。
其实,在这个过程中,只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程而已,而并非我们所说的吸烟能放松心情。
据我总结出来一个戒烟经验:当你想抽烟的时候,可以利用口香彻糖来代替,尽量多散步增加运动量,这样子可以减少你想抽烟的感觉。
03·
其实,以前读书年代跟刚毕业那两年,并不抽烟。后来,是因为自己创业开始,每天接触不同的客户,面对客户递烟不好拒绝。
慢慢的已经习惯抽烟的感觉了,当你与别人找不到共同点的时候,很难去切入沟通主题。
也许当初的想法,迎接别人的兴趣点让彼此的关系更进一些吧。说句实在话,抽烟确实能进一步拉近关系。但是,不能作为抽烟的借口。
在我们的身边,有不少朋友是抽烟已成为习惯、减压、找思路、找想法等的一个助力东西。
做生意一定要会抽烟、喝酒是一个误区。
在网上经常会有人提问:“做生意必须得会抽烟喝酒,我不抽烟喝酒难道生意就做不成吗?”
像类似这样子的问题,在销售界已经被小白问烂了,与此对应的是另一种高频率提问:“为什么说销售界不抽烟不喝酒的男人才是最可怕?”
根本原因在于这两点:
1、因为家庭责任感特别重,主要是为了不让家人吸二手烟,所以戒了烟,为了家人不用承受自己酒后的丑态,所以戒了酒,这类人非常难得。
2、不吸烟不喝酒的人其实并不可怕,他们是能真正做到自律的人,能够掌控自己的生活,并且能够自我控制的人。
“销售一定得会抽烟喝酒”这话就和“男人就得会抽烟喝酒”一样,只是在大多数的眼中长期受销售相关的书籍、影视、坊间对话的产生的刻板印象而已。
其实,大多数人对要想生意做得大,一定要学会抽烟喝酒,一直是个误区。
04·
每天吸烟,肺也会受到影响,从而诱发疾病。
很多人都有抽烟的坏习惯,刚开始只是觉得好奇,后来染上了烟瘾,就再也戒不掉了。
曾经有科学家研究过,在不同的年纪开始戒烟,那么对寿命的影响也不同。
有研究显示,当吸烟者平均寿命比不吸烟的人少10年,这让有些人想要戒烟,但是多少岁之前戒烟比较好呢?
戒烟什么时候都不晚,但是能在45岁之前戒烟比较好一些。
有研究显示,越早开始抽烟的人,身体机能不够完善,对于香烟的过滤能力较差,更容易产生难以挽回的伤害。
1、烟龄因素影响
如果从14-18岁开始吸烟,早亡的风险是不吸烟人群的2.67倍。所以,一定要避免从小开始吸烟的坏习惯,这样也能够减少对寿命的影响。
其次吸烟量对寿命影响也不小。戒烟前每天抽3根烟的人和每天抽1包烟的人,肺部受损的程度也不同。
因为人的肺部,每天最多能够承受6根烟的损伤,如果超出这个范围,很可能就会造成更大的伤害,自然也会更容易诱发肺部疾病,从而缩短寿命。
2、身体素质不同
喜欢运动的人戒烟后,能够通过运动增强心肺功能,帮助肺部更好地恢复正常,清理烟毒,影响身体素质也会更好,对于寿命的影响也就小,能够活到90岁,也算是寿终正寝。
但是那些不爱运动或者还患有慢性疾病的患者,当自己戒烟后,有可能因为潜藏的肺部损伤而诱发疾病产生,从而影响慢性疾病不断加重,最终还是可能在60岁就去世。
除此之外,每个人体内的基因差异,饮食因素,生活环境,性格差异都可能影响人们戒烟后的寿命长短不同,这不能作为人们不戒烟的理由,而应该让人们更好的约束自己。
05·
已戒烟有六个月左右了,分享一下远离吸烟的心得体会。
1、出门前的顾虑
吸烟之前:每次出门之前,总是摸一个口袋看看烟跟打火机带了没有。
戒烟之后:现在出门,再也不用检查是否有两样东西没带,为自己减少了出门前的顾虑。
2、找地方的顾虑
在家里,我这个人不喜欢在卧室、客厅里抽烟,主要也是为了家人考虑,不想让家人吸二手烟,明知道对自己对家人的影响比较大。但是,还是不能控制自己吸烟的坏习惯。
所以,每次都是在阳台上面抽烟。每次我家两个娃娃过来,找我签名(检查作业签字)或者找我聊天的时候,我都会跟他们说:“离我远一些,老爸在抽烟,一会帮你签名。”
娃娃反驳说道:“老爸,你这不是在吐烟吗?这有啥好吐的,臭烘烘的,太难闻了”
自己只能无奈地回答道:“那老爸,尽量少烟一些”。
这也是一种顾虑,担心会影响到家人的健康。明知道吸烟有害健康,但对于抽了12年烟龄的人来说,戒烟实在太难了(但,为了家人与自己的健康,一定要戒烟)。
找地方也是一个特别难的事情,特别是在外面公共场所的时候,想找一个吸烟的地方还需要走一段路才能找到。
3、生意交际方面顾虑
以前跟客户出去吃饭,总会考虑客户是否抽烟习惯,会先给客户递烟的交际习惯。而现在不需要考虑这个问题,因为自己不会抽烟,避免去思考这个问题的时间。
当客户递烟过来的时候直接表明:“谢谢,我不会抽烟”。礼貌上的回答,并不会让客户觉得你不会抽烟,而没有进一步去沟通,这个只是以前的一些思维误解而已。
相反,在生意上面如果想达成合作,客户更看重要的是你这个人,能给他们带来什么样的价值。
温馨提示:不管什么时候戒烟,都比继续吸烟要好。吸烟有害健康不止是一句标语,更是警示。
以上分享,希望对你有用。
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作者介绍:
钟振森,(实践网络营销导师、资深自媒体人),服务过500+中小型企业品牌营销,专注自媒体运营与线上精准获客,分享有价值的互联网创业干货。