我是钟振森，点击右上方“关注”，一个靠互联网实现财富自由的资深自媒体人
01·
为了戒烟，在这半年时间里，居然长胖了10斤左右！
今天花了一些时间出来，写一下自己成功戒烟6个月的一些真实感受，希望自己可以持续地坚持下去。
嗜烟者有一句“名言”：饭后一支烟，赛过活神仙。
当你看到这句话的时候，是否会在脑海里闪现出这样的一幅画面：一个人叼着一根烟，悠闲自得地吞云吐雾，真的好似神仙一般呀。
很多人对香烟的理解，都是一种错误，经常会有这些反驳。
你看那个谁，不抽烟只活到了60岁左右
你再看看那个谁，抽烟的活到了90多岁
抽不抽烟不都活到70多、80多，有些人年纪大的人可能还要活得更长一些呢？
我们村的谁谁谁，烟酒不离手，劝他戒烟的人都去世好几批了，不也没事。
然而，医学研究表明，人们在进食后立即吸烟，对人体健康危害极大。
这句话应该换个说法：饭后一支烟，害处大无边。
图片拍摄于2022.7.17 在深圳
02·
那么，我为什么要戒烟呢？
让我印象很深刻，在2022年春节大年初六晚上（新历1月8号），跟两个姐夫还有一个同学，在家里喝了不少白酒。
本来是定了第二天的机票回来东莞的，结果当天晚上还延机了，直到1月10号才抵达东莞。
当时觉得是一个值得记录的时刻，就顺手拍了一个vlog，记录生活点点滴滴。
然而在当天晚上，四个人都喝了不少白酒。由于自己常年不怎么喝酒，到了第二天起来的时候，实在太难受！
而据我妻子说：“两个姐夫很早就起来工作了，另一个姐夫，都已经到贵阳了”。
在网上经常听说这些言论：”贵州酒喝酒为什么那么猛？贵州人酒量到底好不好？“
贵州“酒史”可谓源远流长，是白酒的天堂，被称为“四大酒都”之一，且赋有非常浓厚的酒文化。
贵州是个多民族省份，各民族人民在长期酿酒、用酒、饮酒过程中，积累了丰富的经验，逐渐形成了一套独特而饶有风趣特色的酒俗，创造出来丰富多彩的贵州酒文化。
贵州人由于生长的环境和经历不同，一般普通阶层的人喜欢喝烈性酒，因为烈性酒能够更便于表达他们的内心波动，起到一定的共鸣作用。
听另一个姐夫说到，自己有一次在外地。
第一次到北方时，人家一听说我是贵州人，立刻问我：贵州人啊？
那你肯定特别能喝吧！
这可能是贵州人留给外省人的第一印象：“贵州人都能喝酒”！
网上有这样子的流言“北上广不相信眼泪、贵州人不承认酒醉”！
而我由于从事互联网行业的原因，应酬少一些。像一些做实体行业的老板一样，喜欢喝酒、应酬，自然酒量在无形之中就练起来了。
第二天起来后，刚好两个娃娃准备去楼下吃早餐，还特意交待两个娃娃。去楼下吃完早餐的时候，顺便帮我问一下在旁边的药店，有解酒的药不，有的话就帮我。
结果，当娃娃回来之后，女儿跟我说道：“老爸，我跟弟弟跑了两家药店都没有。在第二个店里，另一个阿姨说蜜蜂糖水有一定分解酒精的能力。所以，我就买了一罐回来。“
确实，蜜蜂糖水能加速肝脏对酒精的分解，有促进代谢和转化的作用。
我还特意表扬了两个娃娃，表现能力不错，第一家没有货还懂得去第二家咨询，同时还拥有一些决定能力。
自从那天开始，对于吸烟基本上看到烟都难受。然而直到今天为止，基本上没有了想抽烟的感觉了。
对于香烟的危害，主要是这两点：
1、身体方面
也许，你还不知道饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支。
这个也是，因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，当人体吸收烟雾的能力进入“优质状态”，所以，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
同时，吸烟也会影响人体的脑部神经，对“脑细胞”损害比较大。
2、精神方面
当你在吸烟的时候，比较容易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。而当你吸完之后，脑部神经会慢慢趋于平稳，使人觉得心境松弛，比较放松。
其实，在这个过程中，只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程而已，而并非我们所说的吸烟能放松心情。
据我总结出来一个戒烟经验：当你想抽烟的时候，可以利用口香彻糖来代替，尽量多散步增加运动量，这样子可以减少你想抽烟的感觉。
03·
其实，以前读书年代跟刚毕业那两年，并不抽烟。后来，是因为自己创业开始，每天接触不同的客户，面对客户递烟不好拒绝。
慢慢的已经习惯抽烟的感觉了，当你与别人找不到共同点的时候，很难去切入沟通主题。
也许当初的想法，迎接别人的兴趣点让彼此的关系更进一些吧。说句实在话，抽烟确实能进一步拉近关系。但是，不能作为抽烟的借口。
在我们的身边，有不少朋友是抽烟已成为习惯、减压、找思路、找想法等的一个助力东西。
做生意一定要会抽烟、喝酒是一个误区。
在网上经常会有人提问：“做生意必须得会抽烟喝酒，我不抽烟喝酒难道生意就做不成吗？”
像类似这样子的问题，在销售界已经被小白问烂了，与此对应的是另一种高频率提问：“为什么说销售界不抽烟不喝酒的男人才是最可怕？”
根本原因在于这两点：
1、因为家庭责任感特别重，主要是为了不让家人吸二手烟，所以戒了烟，为了家人不用承受自己酒后的丑态，所以戒了酒，这类人非常难得。
2、不吸烟不喝酒的人其实并不可怕，他们是能真正做到自律的人，能够掌控自己的生活，并且能够自我控制的人。
“销售一定得会抽烟喝酒”这话就和“男人就得会抽烟喝酒”一样，只是在大多数的眼中长期受销售相关的书籍、影视、坊间对话的产生的刻板印象而已。
其实，大多数人对要想生意做得大，一定要学会抽烟喝酒，一直是个误区。
04·
每天吸烟，肺也会受到影响，从而诱发疾病。
很多人都有抽烟的坏习惯，刚开始只是觉得好奇，后来染上了烟瘾，就再也戒不掉了。
曾经有科学家研究过，在不同的年纪开始戒烟，那么对寿命的影响也不同。
有研究显示，当吸烟者平均寿命比不吸烟的人少10年，这让有些人想要戒烟，但是多少岁之前戒烟比较好呢？
戒烟什么时候都不晚，但是能在45岁之前戒烟比较好一些。
有研究显示，越早开始抽烟的人，身体机能不够完善，对于香烟的过滤能力较差，更容易产生难以挽回的伤害。
1、烟龄因素影响
如果从14-18岁开始吸烟，早亡的风险是不吸烟人群的2.67倍。所以，一定要避免从小开始吸烟的坏习惯，这样也能够减少对寿命的影响。
其次吸烟量对寿命影响也不小。戒烟前每天抽3根烟的人和每天抽1包烟的人，肺部受损的程度也不同。
因为人的肺部，每天最多能够承受6根烟的损伤，如果超出这个范围，很可能就会造成更大的伤害，自然也会更容易诱发肺部疾病，从而缩短寿命。
2、身体素质不同
喜欢运动的人戒烟后，能够通过运动增强心肺功能，帮助肺部更好地恢复正常，清理烟毒，影响身体素质也会更好，对于寿命的影响也就小，能够活到90岁，也算是寿终正寝。
但是那些不爱运动或者还患有慢性疾病的患者，当自己戒烟后，有可能因为潜藏的肺部损伤而诱发疾病产生，从而影响慢性疾病不断加重，最终还是可能在60岁就去世。
除此之外，每个人体内的基因差异，饮食因素，生活环境，性格差异都可能影响人们戒烟后的寿命长短不同，这不能作为人们不戒烟的理由，而应该让人们更好的约束自己。
05·
已戒烟有六个月左右了，分享一下远离吸烟的心得体会。
1、出门前的顾虑
吸烟之前：每次出门之前，总是摸一个口袋看看烟跟打火机带了没有。
戒烟之后：现在出门，再也不用检查是否有两样东西没带，为自己减少了出门前的顾虑。
2、找地方的顾虑
在家里，我这个人不喜欢在卧室、客厅里抽烟，主要也是为了家人考虑，不想让家人吸二手烟，明知道对自己对家人的影响比较大。但是，还是不能控制自己吸烟的坏习惯。
所以，每次都是在阳台上面抽烟。每次我家两个娃娃过来，找我签名（检查作业签字）或者找我聊天的时候，我都会跟他们说：“离我远一些，老爸在抽烟，一会帮你签名。”
娃娃反驳说道：“老爸，你这不是在吐烟吗？这有啥好吐的，臭烘烘的，太难闻了”
自己只能无奈地回答道：“那老爸，尽量少烟一些”。
这也是一种顾虑，担心会影响到家人的健康。明知道吸烟有害健康，但对于抽了12年烟龄的人来说，戒烟实在太难了（但，为了家人与自己的健康，一定要戒烟）。
找地方也是一个特别难的事情，特别是在外面公共场所的时候，想找一个吸烟的地方还需要走一段路才能找到。
3、生意交际方面顾虑
以前跟客户出去吃饭，总会考虑客户是否抽烟习惯，会先给客户递烟的交际习惯。而现在不需要考虑这个问题，因为自己不会抽烟，避免去思考这个问题的时间。
当客户递烟过来的时候直接表明：“谢谢，我不会抽烟”。礼貌上的回答，并不会让客户觉得你不会抽烟，而没有进一步去沟通，这个只是以前的一些思维误解而已。
相反，在生意上面如果想达成合作，客户更看重要的是你这个人，能给他们带来什么样的价值。
温馨提示：不管什么时候戒烟，都比继续吸烟要好。吸烟有害健康不止是一句标语，更是警示。
以上分享，希望对你有用。
--------------END--------------
如果觉得有用欢迎大家转发给身边的小伙伴！
作者介绍：
钟振森，（实践网络营销导师、资深自媒体人），服务过500+中小型企业品牌营销，专注自媒体运营与线上精准获客，分享有价值的互联网创业干货。
486
被折叠的 条评论
为什么被折叠?
到【灌水乐园】发言
