养生的重要性

养生的重要性

很多年轻人对这个问题会嗤之以鼻,我这么年轻,没事养什么生呢,这个很正常,可能大多数人都会这么认为,最多也就认为年轻人应该多锻炼锻炼。总以为养生是老人的事情。

养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;

涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;

滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。

实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

一、何谓养生?

古人云:善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。

养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法,以期达到保养、调养、颐养生命,实现人类健康、长寿的目的 

二、养生的意义是什么?

人生最宝贵的是什么?——生命

生命最珍贵的是什么?——健康

健康最可贵的是什么?——养生

人为什么要养生?  大家肯定有不同的答案——有的年轻人说,养生那是老年人的事,与我无关。

这是错误的观念。现代社会,环境污染,生活节奏加快,工作压力大,很多年轻人,都英年早逝,比如同仁堂的老总,才30多岁,就离开人间了。

也有的人说,养生那是病人的事。这也是错误的观念。很多人由于生活习惯,工作的关系,处于亚健康状态。 

所以,没病不等于健康  身体好比一辆汽车,当过度的使用,超负荷的使用,而不给它保养时,等他坏了再去修,那么,修理好了的汽车,怎么说也不如原来的。 人的身体如果病了,坏了,治好后,总有点后遗症。 所以,人要在没有病时,一定要注意保养。 有人说,我忙!没有时间!这是一种自欺欺人的话。心亡为忙啊!说明你已经不健康了! 

每天再怎样忙,10分钟、20分钟肯定有,做点锻炼,打坐静养,注意休息,饮食得当,时间长了,你的身体的衰老就回迟缓,健康就会陪伴你,疾病远离你,你家里就会充满幸福。 专家箴言:今日不养生,明日必养病!  输了健康,赢了世界又如何?  《健康是一的科学》百万新解: 

1000000:健康=1

名利、地位、财产、家庭、婚姻、子女=0

聪明人投资健康,健康增值。  

明白人储蓄健康,健康保值。  

普通人漠视健康,健康贬值。 

糊涂人透支健康,命在旦夕。  

劝君养生说没钱,有也没有。  

病到临头花千万,没有也有。 

若要与君谈养生,闲也说忙。  

阎王召见命归西,忙也得去。

   ——《劝君养生歌》 


世人都说神仙好,只有功名忘不了!

古今将相在何方?荒冢一堆草没了!  

世人都说神仙好,只有金银忘不了!  

终朝只恨聚无多,及到多时眼闭了! 

世人都说神仙好,只有姣妻忘不了!  

君生日日说恩情,君死又随人去了!  

世人都说神仙好,只有儿孙忘不了! 

痴心父母古来多,孝顺儿孙谁见了?

            ——《世人都说神仙好》  


三、养生的作用是什么? 

养生是获得人生健康的最佳途径。 

健康的定义:躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康。

         ——WHO 1990年 

1、躯体健康是指人体没有器质上和生理上的不适或疾病。  

2、心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,其特征如下: 

智力正常; 情绪稳定与愉快; 行为协调统一; 良好的人际关系;良好的适应能力。3、社会适应能力良好:(1)认可社会、接纳社会(2)了解生活、参与社会 (3)随机而遇、荣辱不惊 (4)善于沟通、广交朋友 (5)与时具进、适应社会4、道德健康:(八荣八耻) 以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻, 以服务人民为荣、以背离人民为耻,以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻,以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻,以团结互助为荣、以损人利己为耻,以诚实守信为荣、以见利忘义为耻以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻, 以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。何谓道?宇宙发展和变化的总规律,谓之道;何谓德?合乎道的行为,谓之德。“德”是“道”在人世间的体现,“道”是客观规律,而“德”是指人类认识并按客观规律办事。  上德不德,是以有德。下德不失德,是以无德。上德无为而无以为,下德为之而有以为。 意思是:具备“上德”的人不表现为外在的有德,因此实际上是有“德”;具备“下德”的人表现为外在的不离失“道”,因此实际是没有“德”的。“上德”之人顺应自然无心作为,“下德”之人顺应自然而有心作为。  躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康,四者健全,缺一不可,才能称得上是一个健康之人。 四、最适合养生的群体有哪些?  

1、疾病(除精神病、传染病)康复阶段的人群; 

 2、亚健康人群(WHO宣布:亚健康占人群总数的75%,只有5%健康人,另有20%的病人); 

 3、精神空虚、社会适应能力差的人群;  

4、想要缓解压力、轻装上阵的社会各阶层精英人才; 

5、事业财富、名利具足,还需要健康的成功人士; 

 6、愿意和谐社会、家庭幸福、婚姻美满、道德健康的人群; 

 7、想掌握一套终身受用的健康养生保健技术的有识之士; 

 8、想为自己的单位或部门谋福利、节约医疗开支,全面提升职员健康水平的领导及职员;

 9、社会弱势群体、下岗职工及无业人员,抵御疾病风险,愿意“以最少的资金获得最大的财富”;

10、有了保险理赔保障的参保人员,您还需要有一个长久的养生健康保障!

 11、社会其它想要了解或参与健康养生“黄金”行业的人员;

 12、热爱生活、追求健康、热心健康养生文化的海内外各界人士等

养生保健的重要性

西方谚语说:“预防胜于治疗”,东方谚语有云:“有病要早治”;东西方对疾病都有共同的看法:疾病治疗不容易,所以预防与早期治疗疾病是有必要的。西医的预防医学讲“保健”,而中医则强调“养生”。养生保健为什么那么重要呢?因为人都会经历衰老,进而产生疾病;并且当疾病一旦出现症状时,要想根治是很困难的。

人的衰老会产生疾病《黄帝内经》讲生命有五个阶段:生、长、壮、老、已;也就是说,人出生之后,就会自然经历成长阶段、强壮阶段、衰老阶段,最后走向死亡;这是生命发展的必然规律。衰老阶段是人生的转捩点,因为从此身体的机能开始走下坡,并因此产生疾病,疾病会不断的恶化,愈来愈严重。

为什么人会衰老呢?与什么因素有关呢?《黄帝内经》提到人的衰老与肾中精气的强弱有密切的关系。在成长与强壮阶段,肾中精气很旺盛,人跟着生长与发育,不太会有疾病的发生;然而,在进入衰老阶段时,肾中精气开始衰弱,脏腑功能与气血循环也开始变差,疾病也就产生了。

因为衰老会产生疾病,所以养生保健的目的就是要延缓衰老、预防疾病的发生。相当重要的,必须在衰老之前就要未雨绸缪,不能等到疾病已经相当严重,才想到养生,这样就为时晚矣。就像《黄帝内经》所讲,如果疾病已经生成再来吃药,动乱已经发生再去平定,就好像口渴了才去凿井,战斗已开始才去铸兵器,不是太晚了吗?所以《黄帝内经》说“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”。

疾病一旦出现症状,要根治是很难的

西医研究发现两个关于疾病的重点:(1)疾病的初期通常是没有症状的,(2)疾病一旦出现症状,通常已经进入疾病的中、后期阶段,这时组织、器官已经发生不可逆转的病变,此时要想完全根治疾病是相当困难的。所以,在没有症状之前,就应该养生与保健。

许多病人会问:糖尿病能根治吗?是不是要吃一辈子的药?最后还要注射胰岛素,甚至洗肾、失明呢?为什么许多疾病都无法根治呢?这是病人殷切想知道的,但是作为医生的也无可奈何。第2型糖尿病的初期并没有明显症状,顶多是容易疲倦,此时主要的病理机转是细胞对胰岛素的不敏感(胰岛素抗拒性)。但是,一旦出现糖尿病典型症状时(多尿、多渴、多食、体重减轻等),饭前血糖多已超过200 mg/dl。这时已有胰岛素分泌不足的问题。为什么胰岛素会分泌不足呢?就是因为胰脏分泌胰岛素的β细胞发生变性,而且是不可逆转的变性。再经过几年,胰脏分泌胰岛素的功能会严重不足,最后必须终生依赖注射胰岛素。这就是为什么糖尿病一旦出现症状就很难根治的原因。

结语

生、老、病、死是生命的必然过程,不可避免。衰老会带来疾病,产生病痛,使生命渐渐的走向死亡。但是,通过养生保健的方法,可以达到强健身体、预防疾病、延缓衰老、增长寿命的目的。由此可见,养生保健的重要性。


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