养生的重要性

养生的重要性

很多年轻人对这个问题会嗤之以鼻，我这么年轻，没事养什么生呢，这个很正常，可能大多数人都会这么认为，最多也就认为年轻人应该多锻炼锻炼。总以为养生是老人的事情。

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；

涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；

滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

一、何谓养生？

古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。

养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的　

二、养生的意义是什么？

人生最宝贵的是什么？——生命

生命最珍贵的是什么？——健康

健康最可贵的是什么？——养生

人为什么要养生？　　大家肯定有不同的答案——有的年轻人说，养生那是老年人的事，与我无关。

这是错误的观念。现代社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大，很多年轻人，都英年早逝，比如同仁堂的老总，才30多岁，就离开人间了。

也有的人说,养生那是病人的事。这也是错误的观念。很多人由于生活习惯，工作的关系，处于亚健康状态。　

所以，没病不等于健康　　身体好比一辆汽车，当过度的使用，超负荷的使用，而不给它保养时，等他坏了再去修，那么，修理好了的汽车，怎么说也不如原来的。　人的身体如果病了，坏了，治好后，总有点后遗症。　所以，人要在没有病时，一定要注意保养。　有人说，我忙！没有时间！这是一种自欺欺人的话。心亡为忙啊！说明你已经不健康了！　

每天再怎样忙，10分钟、20分钟肯定有，做点锻炼，打坐静养，注意休息，饮食得当,时间长了，你的身体的衰老就回迟缓，健康就会陪伴你，疾病远离你，你家里就会充满幸福。　专家箴言：今日不养生，明日必养病！　　输了健康，赢了世界又如何？　　《健康是一的科学》百万新解：　

1000000：健康=1

名利、地位、财产、家庭、婚姻、子女=0

聪明人投资健康，健康增值。　　

明白人储蓄健康，健康保值。　　

普通人漠视健康，健康贬值。　

糊涂人透支健康，命在旦夕。　　

劝君养生说没钱，有也没有。　　

病到临头花千万，没有也有。　

若要与君谈养生，闲也说忙。　　

阎王召见命归西，忙也得去。

   ——《劝君养生歌》　

世人都说神仙好，只有功名忘不了！

古今将相在何方？荒冢一堆草没了！　　

世人都说神仙好，只有金银忘不了！　　

终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了！　

世人都说神仙好，只有姣妻忘不了！　　

君生日日说恩情，君死又随人去了！　　

世人都说神仙好，只有儿孙忘不了！　

痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？

            ——《世人都说神仙好》　　

三、养生的作用是什么？　

养生是获得人生健康的最佳途径。　

健康的定义：躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康。

         ——WHO 1990年　

1、躯体健康是指人体没有器质上和生理上的不适或疾病。　　

2、心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：　

智力正常；　情绪稳定与愉快；　行为协调统一；　良好的人际关系；良好的适应能力。3、社会适应能力良好：（1）认可社会、接纳社会（2）了解生活、参与社会　（3）随机而遇、荣辱不惊　（4）善于沟通、广交朋友　（5）与时具进、适应社会4、道德健康：（八荣八耻）　以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻，　以服务人民为荣、以背离人民为耻，以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻，以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻，以团结互助为荣、以损人利己为耻，以诚实守信为荣、以见利忘义为耻以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻，　以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。何谓道？宇宙发展和变化的总规律，谓之道；何谓德？合乎道的行为，谓之德。“德”是“道”在人世间的体现，“道”是客观规律，而“德”是指人类认识并按客观规律办事。　　上德不德，是以有德。下德不失德，是以无德。上德无为而无以为，下德为之而有以为。　意思是：具备“上德”的人不表现为外在的有德，因此实际上是有“德”；具备“下德”的人表现为外在的不离失“道”，因此实际是没有“德”的。“上德”之人顺应自然无心作为，“下德”之人顺应自然而有心作为。　　躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康，四者健全，缺一不可，才能称得上是一个健康之人。　四、最适合养生的群体有哪些？　　

1、疾病（除精神病、传染病）康复阶段的人群；　

　2、亚健康人群（WHO宣布：亚健康占人群总数的75%，只有5%健康人，另有20%的病人）；　

　3、精神空虚、社会适应能力差的人群；　　

4、想要缓解压力、轻装上阵的社会各阶层精英人才；　

5、事业财富、名利具足，还需要健康的成功人士；　

　6、愿意和谐社会、家庭幸福、婚姻美满、道德健康的人群；　

　7、想掌握一套终身受用的健康养生保健技术的有识之士；　

　8、想为自己的单位或部门谋福利、节约医疗开支，全面提升职员健康水平的领导及职员；

　9、社会弱势群体、下岗职工及无业人员，抵御疾病风险，愿意“以最少的资金获得最大的财富”；

10、有了保险理赔保障的参保人员，您还需要有一个长久的养生健康保障！

　11、社会其它想要了解或参与健康养生“黄金”行业的人员；

　12、热爱生活、追求健康、热心健康养生文化的海内外各界人士等

养生保健的重要性

西方谚语说：“预防胜于治疗”，东方谚语有云：“有病要早治”；东西方对疾病都有共同的看法：疾病治疗不容易，所以预防与早期治疗疾病是有必要的。西医的预防医学讲“保健”，而中医则强调“养生”。养生保健为什么那么重要呢？因为人都会经历衰老，进而产生疾病；并且当疾病一旦出现症状时，要想根治是很困难的。

人的衰老会产生疾病《黄帝内经》讲生命有五个阶段：生、长、壮、老、已；也就是说，人出生之后，就会自然经历成长阶段、强壮阶段、衰老阶段，最后走向死亡；这是生命发展的必然规律。衰老阶段是人生的转捩点，因为从此身体的机能开始走下坡，并因此产生疾病，疾病会不断的恶化，愈来愈严重。

为什么人会衰老呢？与什么因素有关呢？《黄帝内经》提到人的衰老与肾中精气的强弱有密切的关系。在成长与强壮阶段，肾中精气很旺盛，人跟着生长与发育，不太会有疾病的发生；然而，在进入衰老阶段时，肾中精气开始衰弱，脏腑功能与气血循环也开始变差，疾病也就产生了。

因为衰老会产生疾病，所以养生保健的目的就是要延缓衰老、预防疾病的发生。相当重要的，必须在衰老之前就要未雨绸缪，不能等到疾病已经相当严重，才想到养生，这样就为时晚矣。就像《黄帝内经》所讲，如果疾病已经生成再来吃药，动乱已经发生再去平定，就好像口渴了才去凿井，战斗已开始才去铸兵器，不是太晚了吗？所以《黄帝内经》说“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。

疾病一旦出现症状，要根治是很难的

西医研究发现两个关于疾病的重点：（1）疾病的初期通常是没有症状的，（2）疾病一旦出现症状，通常已经进入疾病的中、后期阶段，这时组织、器官已经发生不可逆转的病变，此时要想完全根治疾病是相当困难的。所以，在没有症状之前，就应该养生与保健。

许多病人会问：糖尿病能根治吗？是不是要吃一辈子的药？最后还要注射胰岛素，甚至洗肾、失明呢？为什么许多疾病都无法根治呢？这是病人殷切想知道的，但是作为医生的也无可奈何。第2型糖尿病的初期并没有明显症状，顶多是容易疲倦，此时主要的病理机转是细胞对胰岛素的不敏感（胰岛素抗拒性）。但是，一旦出现糖尿病典型症状时（多尿、多渴、多食、体重减轻等），饭前血糖多已超过200 mg/dl。这时已有胰岛素分泌不足的问题。为什么胰岛素会分泌不足呢？就是因为胰脏分泌胰岛素的β细胞发生变性，而且是不可逆转的变性。再经过几年，胰脏分泌胰岛素的功能会严重不足，最后必须终生依赖注射胰岛素。这就是为什么糖尿病一旦出现症状就很难根治的原因。

结语

生、老、病、死是生命的必然过程，不可避免。衰老会带来疾病，产生病痛，使生命渐渐的走向死亡。但是，通过养生保健的方法，可以达到强健身体、预防疾病、延缓衰老、增长寿命的目的。由此可见，养生保健的重要性。