卓训教育:孩子注意力不集中怎么办?提高自控力是关键

孩子注意力不集中、易走神,其实是自控力不足的表现。卓训教育认为自控力需后天培养,通过观察、记录、设定合理目标来逐步提升。家长应理解孩子的困难,耐心陪伴,制定高于孩子现有水平但可达成的目标,通过观察记录孩子的进步,增强其成就感,从而提高自控力。这是一个长期且重要的过程。

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很多孩子学习时注意力不集中,很容易走神。对有些孩子来说,你让他坐那40分钟听老师讲课,不走神,真的很难。在做作业的过程中,各种小动作不断,这种情况让家长很是头疼。其实,这些都是孩子缺少自控力的表现。

卓训教育认为,自我控制的能力不是天生就有的,是要靠后天的培养才能完成的。而孩子在学校的学习,刚好就是这类需要理智控制的行为。

为什么成年人的自控力就要好一些,有三个原因:

一是成年人随着年龄的增长,大脑额叶的抑制功能增强了,所以能够对不想做的事情进行有效的抑制,保证了我们将注意力集中在目标行为上。

二是成年人的语言能力发展成熟,能够通过语言把自己的行为的目的讲清楚,而且在做事过程中不断对自己进行语言提醒,调节行为。

三是成年人在从小到大的成长过程中,多次进行自我控制的练习,锻炼了自我控制的能力,也体会了自我控制的好处,所以成人能够为了一个更长远的目标进行自我控制。

 

但即使是这样,我们真的能够如愿地做到自我控制吗?你有没有计划好要打扫卫生,却拿着手机翻了两个小时的朋友圈?有没有下定决心要控制好脾气绝不发火,但看到孩子磨蹭时吼得比谁声都大?

有些事,很多时候,我们成年人自控也很难,何况是那个额叶的抑制功能和语言能力没有发展成熟、自我控制的经验和能力不足的孩子呢?

所以,我们在陪伴孩子的学习时,一定要看到孩子自我控制的难处,能够感同身受地理解孩子的不容易,在陪伴他们学习的时候不要急躁,要把这个自我控制能力的培养当成一个长远的大事,有计划地一步一步做好。

首先要根据孩子目前自控力的水平制定一个当前培养目标。一定不要把培养目标定的太高,要保证你提的要求他刚好能做到,做完时有喜悦感。

要做好观察、记录,比如做作业,先用两三天的时间观察和记录。

孩子每天要做多少作业?每一项上用多少时间?中间注意力坚持最久的时候一次集中写了多久?一个作业中走神了多少次,说话多少次,玩手里铅笔橡皮多少次,喝水上厕所多少次?中间情绪抵触多少次,多少时间?他有几次是走神后自己把自己的注意力叫回来的?用了哪些好办法让自己的注意力更集中?

把这些都观察记录好,然后根据这个水平来制定下面一周的培养目标,一定是一个制比这周水平高一点儿,但孩子能够达到的好目标。当孩子达到时,不用给他外在奖励,就让他看到他做到了,而且这样做让他作业写得更整齐了,正确率更高了,或者后面有更多的自由支配的时间,这就够了。

这个过程很重要,它不但使得你制定的目标更合理,而且能够保证孩子进步时,你和他都能看到进步。比如以前田格纸4行要写40分钟,中间要大人提醒5次,一周后她4行要36分钟,中间妈妈只提醒了3次,这就是进步。上一周中间削了3次铅笔,这一周开始之前她先把铅笔削了5根准备在那,这也是进步。

有了观察记录,我们就会比较容易看到孩子的进步,这样我们和孩子都会比较容易体验到自我控制的成就感。否则我们就总是忍不住去注意他那些没有做好的部分,而去提醒那些部分,那会让孩子更容易体验到沮丧感。

这个过程会很不容易,我们这样坚持下去,孩子的自控力就会逐步得到提高。

总之,孩子因为受到冲动行为和本能行为的影响,再加上额叶的抑制功能和语言能力没有发展成熟、自我控制的经验和能力不足,孩子常常不能自我控制。这种自控力不是一朝一夕就能练就的,培养孩子的自控力是最漫长、需要投入时间最多的一件事。家长一定要沉下心来,有计划地一步一步进行。平时做好观察和记录,为孩子设计恰当的自控目标,并及时看到孩子的成长给他强化。这个过程会很漫长,但是特别重要孩子有了良好自控能力,学会自律后才能获得真正自由。

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