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生活保健
zouxueping
老程序员,老想做架构师
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上班族的正确坐姿
上班族的正确坐姿转载 2007-02-09 09:37:00 · 2264 阅读 · 0 评论 -
细说用电脑的正确坐姿
转载 2007-02-09 09:41:00 · 1053 阅读 · 0 评论 -
健康喝水
不能等口渴时再喝水,口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是: ※喝水最佳时刻 ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时转载 2007-02-09 10:44:00 · 1567 阅读 · 0 评论 -
午睡
睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 一 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起转载 2007-02-09 13:56:00 · 967 阅读 · 0 评论