读《当我谈跑步时，我谈些什么》，读书摘录

别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。

至少是立志提高自己，并为之日日付出努力。

我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

一味跑步，身体没准会变得失衡，不如搭配上其他运动，来塑造一个全面发展的身体，这样不是更好吗？

比起同什么人一起做什么事，我更喜欢一个人默不作声地读书，或是全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多许多来

希望一人独处的念头始终不变地存于心中，所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默时间，对我的精神健康来说成了具有重要意义的功课，至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只要眺望周围的风光、凝视自己就行。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

仔细想一想，正是跟别人多少有所不同，人才得以确立自我，一直作为独立的存在。

我必须不断地物理性地运动身体，有时甚至穷尽体力，来排除身体内部负荷的孤绝感。说是刻意而为，不如说是凭着直觉行事。

脸颊承受着迎面而来的信风，仰头遥望将两条腿齐齐并拢横空飞去的白鹭，倾听令人回味无穷的满匙爱乐队的歌曲

今后我们只见相见的人，不想见的人尽量不见

清晨五点起床、晚上十点之前就寝，这样一种简朴而规律的生活宣告开始

人生中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制定好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。

就这样，跑步如同一日三餐、睡眠、家务和工作一样，被组编进了生活循环。成了理所当然的习惯，难为情的感觉也变得淡薄了。

比如说，我这种人为了不增加体重，每天得剧烈运动，留意饮食，有所节制。何等费劲的人生呢。但倘若从不偷懒，坚持努力，代谢便可以维持在高水平，身体愈来愈健康强壮，老化恐怕也会减缓。

如果不手执钢凿孜孜不倦地凿开磐石，钻出深深的孔穴，就无法抵达创作的水源。

只管埋头跑步。太阳在我面前暴露出完整1身形，以难以置信的速度朝着中天不断爬升。

如果必须同这种模式和平共处，我只能通过执着的反复改变或扭曲自己，将它吸收进来，成为人格的一部分。

倘若一连几天都不给它负荷，肌肉便会自作主张：“哦，没必要那么努力了，哎呀，太好了。”然后自行将承受极限降低。

忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步了。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个一个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它们。

继集中力后，必需的是耐力。

值得庆幸的是，集中力同耐力与才能不同。可以通过训练在后天获得，也可以不断提升资质。必须集中意识工作——将这样的信息持续不断地传递给身体系统，让它牢牢记住，再悄悄移动刻度，一点一点将极限值向上提升，注意不让身体发觉。

年轻就意味着浑身充满自然的活力。如若需要，集中力和耐力会自己跑过来。年轻二富有才华，就等于在背上长了一对翅膀。

同样是十年，与其稀里糊涂地活，目的明确、生气勃勃地活当然令人更满意。

不论何处，跑长跑的人望去都是相似的。人人都像在思考什么问题，也许什么都没想，却似乎聚精会神。

她们似乎习惯一个个地超越众人，不习惯被别人超越。她们一望便知是优秀的，是健康的，深具魅力，严肃认真，而且充满自信。

人总有一日会走下坡路。不管愿意与否，伴随着时间的流逝，肉体总会消亡。一旦肉体消亡，精神也将日暮途穷。

明天将运载着什么东西而来，不到明天，谁也不知道。

许多时候，要想实实在在地掌握什么，肉体的疼痛必不可缺。

纵然受到别人阻止，遭到恶意非难，我都不曾改变。这样一个人，又能向谁索求什么呢？

他至少跑到了最后。