帅哥养成记录（转节选 获益…

原文地址：帅哥养成记录（转节选 获益匪浅） 作者：樹de島嶼

 1、减肥或塑身（保持身材）
    减肥和保持身材的绝招：告诉各位，不要相信广告中的减肥产品，相信自己是最重要的。但是也没必要改变太多的东西。我在短期内从一个大胖子变成许多人看到觉得很瘦的人，有以下一些要点：
    （1）不饿的时候绝对不要吃东西。这是大部分胖的人之所以胖的根本。如果你没有饥饿的感觉，千万不要去吃任何东西，不管是零食还是主食。
    （2）吃饭吃到六、七成饱。这一点是减肥最重要的。吃饭吃到你觉得OK了，但是还可以继续吃的时候就停下来。绝不要吃到十分饱。
    （3）睡前三小时不要进食。或者还可以严格到，6点前吃晚餐。6点后不要再吃任何东西。带着饥饿的感觉入睡最好。千万不要在睡前吃东西，睡前进食是增肥的最好方法。
    ——这么做绝对让你很快瘦下来。另外注意饮食结构，不要吃太多水果。并且这些原则都是养生的好方法。
    对于局部减肥的人来说，做适量的运动是必要的。如果你不是特别追求肌肉，做一些简单的日常运动就可以了。比如仰卧起坐，举举书本。

    *水果减肥法是没用的，很多人用吃水果代替主食——这样确实可以在短期内减重。但是既影响健康，也非常容易反弹。一旦你停止下来，你的体重会快速飚高。
    *大部分减肥药都是减去人体的水分，造成体重下降的假象，因为人体的构成中很大一部分是水。看自己究竟胖不胖，体重不是第一指标。
    *从一个大胖子减成一个瘦子，需要注意面部皮肤的保养。
    *对于过瘦的人，睡前大餐外加甜点绝对有效。对于骨架小的人，那真是很难受了，只能说，你可能穿大部分衣服都不会好看。

 

2.发型
    发型对一个男生来说是最重要的部分。如果你还只是刚刚参与丑男变帅哥的计划，就先不要去考虑各种奇怪和个性的发型了。你可以多参考一下那些比较俗的节目“快乐男生”“加油好男儿”——这些节目中男生的发型适合大部分人，也是最初级初等的发型样式。
    （1）不要留很长的头发，那样不会好看，除非你真的外型天生很佳。
    （2）根据你的头型来确定你的发型。如果你的额头很高很长，你可以考虑弄个漂亮的刘海。如果你的头型很短，一定要把头顶部分的头发抓起来。
    （3）常备一罐发蜡，可以随时给头发定型——男生头发的定型非常重要。如果你的头发比较长再用啫喱水。
    （4）如果你的头发自来卷，很难打理，你有两个办法可以解决，第一、买一个拉头发的陶瓷的电发夹。便宜的一个大概50块钱（贵的像理发店的那种要上到600、700）。在沃尔玛、屈臣氏或者电器店里面可以买到。我一直在用，对自来卷的人来说非常重要。自来卷的头发用发蜡都没办法服帖的。
         有人会说，可以去理发店做柔顺和拉直。我告诉你，对于自来卷的人来说，柔顺是维持不了多久时间的，而且柔顺的费用还比较贵。如果你很有钱，当然可以定期去做柔顺。最好还是自己买个发夹，用来拉头发。不过发夹拉的头发是暂时性的，只要头发湿水就会回复原样。所以出门前拉个头发会很不错，如果你隔天没洗头，那么稍微打理一下也就OK了。
    （5）戴帽子。上面说了，自来卷的头发第二个解决办法是戴帽子。如果你希望享受时尚度的话，你可以戴个套头的帽子，包在头上。找个合适你自己的，颜色以黑色与白色为宜。这样你就可以不用弄你的头发了。——鸭舌帽或者棒球帽有点开始过时了。
     *用发夹是比较伤头发的，所以可以定期去做头发的护理
     *发夹对短发的持久性非常好，发夹也可以拉短发，而且拉完后可以不用发蜡。直接在拉的时候定型。
     *如果你没有绝对的自信和对时尚足够的把握度，请不要轻易戴贝雷帽
     *如果你戴帽子出门，请注意和你着装的搭配
     *自来卷在夏天可以理子弹头
     *不要理简单的平头。不要将你的头发中分或三七开、二八开。
     *如果你的发际很高，请注意头发的层次感
     *不要轻易相信理发师的建议，他们一般都会给一些很糟糕的建议
     *不要随便染发，那样会很台或者像太保
     *发型如果过于简单，只适合天生的帅哥。你要撑场面的话，一定要花比较大的功夫在你的头发上。几乎出门就要打理。
     *如果你对时尚知之甚少，并且不了解自己适合什么发型，那么千万不要去尝试卷发
——很多男生只要把头发一放下来基本就从帅哥变成人堆里的人了。发型真的是帅哥的灵魂。

 

6、着装
    （1）如果你对时尚或者搭配方法一无所知。那么你可以购买万能的牛仔裤，和上身的假两件套。（不过假两件套会整体降低人的质感）
    （2）不要买花花绿绿的衣服。金、银、黑、白、灰这五种颜色是白搭的颜色。可以任意与其他颜色匹配。男生的着装要有质感，主要是靠灰色与黑色支撑的。
    （3）不要穿混合其他颜色的暗色系，比如土黄色、大地青等等，这样会显得老气。
    （4）如果你要走街头风格或者嘻哈风格，那么会很简单，多看看型男的搭配方法就OK
    （5）不要戴金首饰，那样会有流氓的架势
    （6）平时可以用板鞋来替代运动鞋，这样会增加时尚度。
    （7）牛仔裤的颜色拿捏要准确，不要买街上大部分男人都会穿的传统颜色。可以买深蓝、或浅灰、黑色等等。
    （8）如果你是刚接触时尚，请不要买腰带或皮带。——时尚的老手才会考虑这些。
    （9）不要穿着休闲西裤，这种裤子搭配起来非常麻烦，而且单穿也不好看。
    （10）在了解时尚之初，不要购买太多奢侈品。
     *牛仔裤是万能的，不过牛仔裤的型有很多种，自己揣摩
     *男生的牛仔裤和女生的牛仔裤区别非常大，如果你不是身材非常好，一定不要买紧身收身的牛仔裤（包括过瘦或过胖）。绝对不要买喇叭裤（一些特别的场合与搭配方式例外）。
     *如果你走视觉系路线，不在今天的考虑范围内
     *不要轻易试穿靴子，这有点时尚的难度。而且很多男生穿靴子不得当，就会显得非常娘娘腔。
     *如果不是正式场合，避免穿扁平的贝壳头皮鞋
     *可以试试高帮的休闲鞋，对穿着有很大的帮助，并且基本百搭
     *如果你觉得牛仔裤太俗，可以考虑穿着工装裤，那些也很酷。
     *除非是正式场合穿着的西裤或者类似绝对收身的裤子，穿着其他裤子时不可过短，长度最好在你坐在一般凳子上的时候都不会露出袜子为宜。（也有一些牛仔裤和绸缎面料裤子的搭配方式例外的，正式的西裤也不能这么长）
     *如果你开始懂得时尚，请考虑有质感的东西。

7、护肤
    脸上的皮肤必须得OK，不要满脸青春痘。所以就要学会护肤。比如用洗面奶，比如祛痘，比如补水等等。男生尤其是到25岁以后，如果你不保养皮肤的话，会老得非常快。
    肤质均匀些，尤其是脸部。否则会给人很脏的感觉。男生如果脸部皮肤很棒的话，就算你长得不怎么样，也会给人清爽和俊朗的感觉。（当然这一部分，我做得不是很好啦）。
    男生不一定要很白。如果你是古铜色的皮肤，那么需要给人健康的感觉。
    准备一支遮瑕膏，脸上如果有突然冒出来的“污点”，可以在出门前临时用一下。
    如果你还迷粉底，那你的皮肤就完美了。
    护肤我就不具体说了，这个要说的话太多了。
    *注意你的胡须，不要因为不好意思或者觉得麻烦而不去理他。一定要把胡子胡渣全面清理掉，要不然你会显得很脏。除非你修型。

 

  最终：要保持也是很费事的！