拧拉放电

现代计算机专业里有很多架构，应用在运动的改版里。

比如，行走，可以拧转一只腿（微微），如同有了磁性，行动轻盈；另一只腿快速跟上。

身体拧转，还对视力有好处。

失眠，还可以用。

因为微微做到就可以了，所以，应用很广。

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美国和南韩研究人员研发出一种新的高科技纱线，会在被拉长或扭转时自动发电。

美国和韩国研究人员研发出一种新的高科技纱线，会在被拉长或扭转时自动发电，有望借此从海浪或人体动作中撷取能量，减少人类对化石燃料的依赖。
据中央社引述法新社的消息报导，《科学杂志》（Science）刊登的报告写道，这种特殊纱线叫作“旋电纱”（twistron，暂译），能透过海浪波动或温度变化撷取能量。
报告共同作者、德克萨斯州大学达拉斯分校（University of Texas, Dallas）研究副教授海恩斯（Carter Haines）说：“你可以把旋电纱能量采集器简单想成是，你有一条旋电纱，只要把它拉长，就会产生电力。”


 


根据报告，这种纱线以直径比人的头发还小一万倍的奈米碳管做成。
纱线被离子导电材料或像盐水一样单纯的电解质浸泡或包覆，就能产生电力。
研究说，旋电纱仍在初期研发阶段，科学家提醒，这种科技不适合大规模的电力计划，至少目前还不行。
《科学杂志》这份报告说，实验室研究显示，“一根重量比苍蝇还轻的旋电纱就能点亮一盏小型LED灯。”


 


把这种纱线织入衬衫里，还能随着人体呼吸时的胸部起伏，当作自供电力的呼吸监测器。（视频撷图）
另一项研究显示，把这种纱线织入衬衫里，还能随着人体呼吸时的胸部起伏，当作自供电力的呼吸监测器。

根据路透社报导，报告资深作者鲍曼（Ray Baughman）说，这种科技未来可望扩大规模，建造能提供所有城市照明的海洋能发电站，不过旋电纱能量采集器目前成本还太高。

-=  趴式摇摇健康法 -=-=-=-=-=

平时有很多人有膝盖、腰部作痛的毛病，有的人坐骨神经痛也变得严重，让人不论坐着躺着都不舒服，就算去按摩、推拿也不见好转，老是觉得肩颈僵硬、腰痛膝盖痛。
透过超简单的〝趴式摇摇健康法〞，一天两分钟就能够改善腹压和放松筋膜，解决恼人的疼痛问题！
〝趴式摇摇健康法〞是由两名日本物理治疗师山岸茂则、舟波真一研发的健康法，是他们经过了长野县内综合医院、自行开业后的治疗中心，长年照护了10万名患者的经验，研发出来的健康法。


 
1、调整腹压与筋膜，可有效消除疼痛问题。长年在临床工作的经验让他们知道要消除患者们的疼痛是非常困难的，他们发现疼痛其实并不是从肩膀和腰部这些感觉到疼痛的肌肉引起的，而是来自于脑部受刺激的反应。
2、因疼痛而痛苦时，不论是揉捏敲打还是按压都没有效果，这时，他们研究的解决方式，是从〝膜组织〞和腹压来调整。
3、日本首都大学物理治疗科竹井仁教授指出，筋膜是一种包围着全身的致密结缔组织，从头到脚，以网状覆着肌肉、肌群、血管、神经，让肌肉的纤维、内脏器官、血管、神经以及骨头等等身体器官，能维持在最适当的位置。而长时间不动或是姿势不良，就会导致筋膜紧缩。
4、日本物理治疗师山岸茂则、舟波真一共同撰写的著作《痛みはうつぶせで治しなさい》（暂译：疼痛就用趴卧来治疗）指出，只要放松膜组织，就能让肌肉跟着柔软，而腹压则是指腹腔内的压力，只要腹压变低，脑部就容易感觉到疼痛，这是因为腹部和其他地方不同，没有骨头保护，只有膜组织支撑着内脏，而一旦膜组织僵硬就会让脏器的活动下降，让腹压变低，这时神经就会向大脑传达讯息，以疼痛来警告。
5、而趴卧能让腹压变高，同时活动臀部能让膜组织的紧张放松，能重整身体和大脑的和谐，达到放松和消除疼痛的效果，长久下来，也对健康有益。
6、促进血液循环，还可改善坐骨神经痛。睡前会进行趴式摇摇健康法的30岁男性B表示，受到高中时代练柔道的伤害影响，有着坐骨神经痛和重度腰痛，有时痛到会无法入眠，然而在接受手术时学习到这个健康法，现在睡前都会实行，感觉到血液循环变好，身体变得暖和，原本还有的异样感也全不见了。其他还有神经痛问题、长时间外出会全身痠痛，脊椎歪斜等等的案例，都因此而获得了好转。


 
《趴式摇摇健康法》动作：
1.抱着抱枕趴卧。
2.脸朝向左边，身体保持放松，以骨盆为中心，臀部左右摇晃活动。
3.小幅晃动两分钟。
4、不需要死命的摇晃，保持放松效果更好。
5、光只是这样，就对于腰痛、肩颈痛、膝盖痛、虚寒水肿、晕眩以及生理痛跟便秘，各式各样的疼痛和不适都具有改善效果。

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身心充电车

纽约 — 
曼哈顿中城百老汇大道和54街交汇的路口常年停放着几辆餐车，向过往行人出售路边饮食。最近，一辆新车加入了这个阵营。这辆车提供的服务与众不同。
克里斯丁-韦斯特布鲁克是一名注册的静坐冥想教练。她经营的身心充电车Calm City由一辆1976年的雪弗兰休旅车改装而成。


 
她说：“我想让我的服务和餐车一样便捷。我想让人们有一个安全、方便和快捷的地方练习静坐冥想，或者帮助初学者了解这种修炼方法。”
静坐冥想（meditation）近年来在发达国家颇为流行。这种以调节呼吸和意念为主的锻炼方式与东方文化的禅修和打坐类似。瑜伽修炼者将其视为基本功。
顾客走进Calm City身心充电车后，韦斯特布鲁克首先提供5分钟的咨询，然后是10分钟配有音乐和语音指导的练习。
室内装潢师坎迪-齐克 说： “我生活很忙，老板管得很严，但这样的练习让我心里很平静。我学会了如何通过呼吸把更多的氧气提供给大脑，让自己的思路更清晰。”
每节15分钟的课程价格10美元，和旁边餐车上的一顿午饭大体相当。


 
服装设计师海瑟-斯坡伯说：“我住在布鲁克林的威廉斯堡。那里到处都是练习瑜伽和静坐冥想的教室。这个价钱不算贵。”
麦克-德莫里在纽约一家酒吧负责保安。他是一位执着的静坐冥想修炼者。
他说：“一般来说，练习静坐冥想需要合适的空间。但是我工作的地方显然无法这样做。这里离我很近，所以就来了。我觉得10分钟的语音指导很有效，没有让人感觉特别冗长，无所适从。”
韦斯特布鲁克练习并传授静坐冥想已经有17年。Calm City是她两个月前开始的尝试。她说，把传授地点从教室移到街头是一种全新的体验。
静坐冥想教练韦斯特布鲁克说：“人们从街上走到我这里，大家都是素不相识，所以我会尽量让他们放松。信任非常重要。其次，很多人没有练过静坐冥想，他们进来只是因为好奇。这让我格外开心，这意味着我正在纽约传播这种练习方法。”


 
据韦斯特布鲁克了解，Calm City是纽约第一家街头身心充电车。
服装设计师海瑟-斯坡伯在纽约居住了20年。她说，纽约需要更多这样的车辆。
她说：“这样人们相互之间可以多一点礼貌和耐心，可以少一点纽约客作风，可以对游客更友好一点，而不是一味的向前冲冲冲。”
Calm City已经运营两个月，财务上不亏不赚，韦斯特布鲁克对此颇为满意。她说，这个车轮上的新创企业目前最大的经营困难和收入没什么关系。
她说：“说到挑战，其实就是要很早起来进城，才能找到车位。”

-= 小穴位健肾 -=-=-=-=-=

充足的睡眠可以让人的气血充盈，改善精气不足的现象。(图片来源:freeimages)
肾脏是人体的重要器官，主要负责代谢身体中的废物，但是现在很多人肾功能都不太好，与其盲目的购买那些昂贵的保健品，不如通过一些简单的动作来进行补肾。
补肾的动作
1、按摩耳朵
中医认为肾是先天之本，人的耳朵上分布着许多和肾脏相关的穴位，通过按摩耳朵可以起到固肾养肾的良好效果。
所谓“肾主藏精，开窍于耳。”在按摩耳朵的时候可以将双手握成拳，然后用拇指和食指沿着耳廓反复的搓揉，直到耳朵发热为止，这样就可以起到健脑强肾的按摩效果。


 
2、按摩小腹
在晚上准备睡觉的时候，可以平躺在床上将双手互相搓热后轻轻地按摩小腹，具体位置是肚脐下方三寸处。对其进行大约两百次左右的按摩后便可以起到补肾纳气的作用。
另外，还可以用拇指的凸出部位对腰眼位置进行按摩，并按照顺时针的方向持续旋转，直到感受到酸胀感为止。因为腰为肾之府，按摩腰部也就相当于在保健肾脏。
3、按摩脚心
脚底的涌泉穴可入肾经，经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体。因为在中医理论中，涌泉穴是身体浊气下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下脚，然后用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，通过这种交替按摩的方式就可以起到明显的强肾效果。
4、鸣天鼓
所谓鸣天鼓其实指的也是一个强肾的动作，只要将双手紧紧贴在耳朵上，我们的耳朵就会跟随心脏的波动发出像敲鼓一样的声音，“鸣天鼓”也就因此而来。这个方法不仅对肾脏有一定的保健功效，而且还可以提神醒脑。
5、握固
握固其实和我们的双手有关，在进行这个动作时，需要将大拇指扣在手心中，同时指尖和无名指互相抵住，其它几个手指弯曲。这个姿势可以锁住体内的精气，保护肾脏的健康。


 
6、脚后跟走路
人脚上有涌泉穴和太溪穴两个和肾脏有关的穴位，我们可以通过用脚后跟走路的方式来对其进行另一种形式的按摩。
其它补肾的方法
1、睡眠补肾
人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，一个高质量的睡眠对肾精的保养作用是非常明显的。此外，充足的睡眠还可以让人的气血充盈，改善精气不足的现象。
2、运动养肾
许多肾脏功能不好的朋友往往对于体育运动都不太感兴趣，其实规律的运动可以有效增强人体各个器官的功能，肾脏同样可以得到很好的锻炼。
具体方法是在走路时上半身向前稍微倾斜，并将脚尖踮起，这样脚后跟就能轻盈着地。注意这样走路的时候不要走得太快，以免身体受伤。

像不像拧转运动法？