怎么预防特发性震颤

特发性震颤的预防可以从以下几个方面进行：

1. 饮食：特发性震颤病患者多伴有植物神经功能损害，容易便秘，要在清淡饮食的基础上，多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。此外，多巴类药物不仅要空腹服用，像鸡蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃，以免影响药物疗效。
2. 锻炼：提倡让患者多锻炼，这是可以预防和治疗特发性震颤的有效方法。锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让患者多走走弯曲的石子路，这对于延缓运动功能减退，很有好处。
3. 避免有毒化学药品：如杀虫剂、除草剂、农药等。据悉不戴面具喷洒农药更易患特发性震颤病；避免重金属锰以及放射线污染。如从事这方面工作的人群应注意自身与危险因素的隔离；关于预防特发性震颤病的方法，还要避免吸入有毒气体。
4. 保持良好生活习惯：平时不能熬夜喝酒，注意自身安全。保持良好的心态，平时不能太激动，心胸开朗，不生气、不大喜大悲，心情不好时自我调节，抑郁、自卑等消极情绪要及时调节。
5. 增强免疫力：注意环境卫生和饮食，注意餐具及进食卫生，在饮食上要求清淡，不要吃太油腻的食物，在清淡饮食的基础上，多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果，不能挑食。注意保暖，及时增减衣服，不能图好看是自己受凉，尤其是夏天不能直接吹电扇，空调温度也不能过低，防止受寒感冒。
6. 少量饮酒：可饮葡萄酒，偶尔饮之为宜；可以喝茶，泡茶不要用100℃的开水，而应当用60—70℃的水来泡，以免茶内维生素被破坏。

以上是预防特发性震颤的一些方法，希望能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要更多信息，请随时联系医生或专业人士。