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原创血脂高，“脸”先知？

血脂高，这个在现代社会中越来越常见的问题，常常被称为“隐形杀手”，因为它在初期往往没有明显的症状，但一旦发病，就可能给人体带来严重的后果。然而，内科主任提醒我们，血脂高并非无迹可循，我们的“脸”就可能是第一个发出警告的“信号站”。内科主任列出了五种可能出现在面部的症状，这些症状可能是血脂升高的信号。耳垂皱纹是指耳垂部位出现的斜线皱纹，它可能是高血脂引起的动脉硬化的一个信号。但是，在我国中老年群体中有41%的比例出现高血脂的现象，这个比例就代表：十个中老年人里面，至少有四个人出现血脂水平偏高。

2024-05-08 09:23:59 345

原创为什么要气血同补？

中医讲“气血不分家”，两者相互依存、相互资生，形成了一个紧密的循环体系。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。中医所说的“血”则有两层含义:一指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；一旦气血失衡，就会导致身体机能的紊乱，进而引发各种疾病。*需要注意的是，这些症状并非一定全部出现，每个人的表现可能有所不同。由于心主血脉，气血不足时，心神失养，常表现为心慌气短、健忘。”，是中医经典补血药方，可以调益荣卫，滋养气血[1]。

2024-05-07 09:41:34 156

原创水杯选不对，连喝水都有风险！哪种材质的杯子，更适合喝水呢？

紫砂杯内外不施釉，保留了微小的气孔，这不仅提高了其透气性，也增强了吸附能力，有效保持茶的香气。搪瓷杯，它以金属为基底，表面涂有瓷釉，这种设计既防止了内里金属的锈蚀，又不像普通瓷器那样易碎，集金属与陶瓷的优点于一身。这种杯子在烧制前先上色，再进行高温烧制，颜色物质位于釉面之下，即使热水冲泡，也不会释放出有害物质，相对更健康环保。然而，近年来，搪瓷杯的使用者逐渐减少，主要是因为其表面的瓷釉由硅酸钠和金属盐混合而成，可能含有。此外，搪瓷杯易出现掉瓷现象，一旦露出金属基底，便容易生锈，继续使用同样不利于健康。

2024-05-06 08:51:25 410

原创这种油，每吃一口疾病风险剧增~~趁着假期，赶快把它清理掉

另一方面是因为生产环境很差，机器也比较脏，而且还没有经过精炼，无法彻底去除杂质和有害物质。如果有剩下的“油炸油”，又不舍得扔，可以用来拌凉菜，避免二次加热。此外，食用油反复使用还会产生大量反式脂肪酸，它不仅会导致发胖，还会增加患心血管疾病、老年痴呆等概率。生活中很多家庭都有这样的习惯，就是炸完食物之后，会用剩下来的油继续炸东西，或是炒菜等。专家在央视访谈节目中表示，反复使用的回锅油中含有丙二醛，这是一种有毒致癌物。而且每次加油的时候加太多，油壶中存油的量应当是一周左右能吃完的量。至少保证一个月清洗一次。

2024-05-03 10:24:42 48

原创 “天然造血库”不是红枣，而是它一周吃2次，可补气血、抗衰老

很多朋友直接就是枸杞、红枣、阿胶不停歇的吃，什么好吃什么，但是结果并不如人意，身体越补越差，还引出了其它不少毛病：上火、腹胀、脸上长痘......要想把气血补到根上，就一定不能把希望单纯寄托在“食补”上，要懂得“内调外养”，通过从外部吸收能量，反哺自身。欲补先清，要想把血补进去，一定要先把身体里的垃圾清理干净，把自己的阳气提起来。推的过程中，如果有痛点，或者有疙瘩，可以停下来慢慢揉开它，不必拘泥于穴位，是人体气血生成和运输的主要通道，它通了，不仅可以。苍术、藿香、茯苓、黄芪、党参、白术、桂枝、当归。

2024-05-02 09:10:08 33

原创心累吃梨，腿累吃柿子，眼睛累了吃什么？你绝对想不到~

劳累，是肝脏的天敌，极大地损害着肝脏的健康，而多吃点西兰花，有助于缓解肝脏的疲劳。柿子里含有很多的铁元素，可以刺激血红蛋白的生成，促进血液循环，赶走身体的疲劳。眼睛怕阳光和自由基，菠菜里的叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免它们对眼睛的伤害，还可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。另一个养胃的就是花生了，花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。疲劳往往是缺钾，人体一旦缺钾，精力和体力都会下降，而香蕉富含钾，吃了之后可以维持神经、肌肉的正常运转，腿部再也不酸胀了。

2024-05-01 09:28:12 149

原创常做一个动作，增强“排便能力”！改善便秘和痔疮~

—全身放松，大腿和臀部适当收紧，缓缓吸气的同时提肛，连同会阴一起上升（忍大便状），停留10秒钟，呼气时轻轻放松，反复操作5分钟，以小腹部产生温热感为宜，每日3次，至少8周为一疗程。在工作与生活节奏不断加快的今天，撮谷道作为一种“接地气”的养生方法，简便易行，不受时间、地点、场合限制，每天只需在睡前、走路，甚至工作时“提一提”便能治病消疾，强身健体。在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，增强肛门括约肌收缩能力，促进局部血液循环，进而预防和缓解痔疮、肛裂、脱肛等疾病。

2024-04-30 09:00:23 231

原创增加胆囊结石风险的这件事，很多女性都在做！小心诱发癌变

由于胆囊管与胆总管相通，胆囊内小结石可通过细小的胆囊管，排入胆总管，一旦堵塞胆管引起黄疸，或胆汁淤积同时并发严重。而胆囊结石的产生，和我们的日常生活习惯关系密切，一些不良生活方式会诱发胆囊结石。而胆囊在收缩过程中，也会压迫结石，阻塞胆囊管，诱发急性胆囊炎。时也有研究指出，有规律的饮食可能增加胆囊的正常排空来减少胆汁淤积，对胆固醇性胆囊结石有预防作用。另外，没有食物的刺激，胆囊排不出胆汁，无法消化胆囊内的脂肪代谢物，就容易形成结石。长期久坐时，人的胆囊肌收缩能力慢慢下降，会延迟胆汁的排空，也可能出现。

2024-04-29 10:19:26 229

原创猪身上的一个好东西，降血压、血糖、血脂？平时多吃点，可别错过

今天，就让我们一起揭开这个神秘面纱，看看这个“宝贝”究竟是何方神圣，以及如何将它纳入我们的日常饮食中，为健康加分！猪心，这个看似普通的食材，实则蕴含着丰富的营养价值和健康功效。据最新研究数据显示，猪心中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，特别是钾元素和镁元素的含量较高。所以，别再错过了这个猪身上的“宝贝”，让我们一起将它纳入日常饮食中，为健康加分吧！适量食用猪心，不仅能够满足味蕾的享受，还能在无形中为身体注入健康的能量。将煮熟的猪心切片，搭配蔬菜、酱料等凉拌，清爽可口，适合夏天食用。

2024-04-23 09:00:44 270

原创春天的“长寿果”，营养是牛奶的7倍！每天吃几粒，健脑护血管，排便也通畅！

专家建议，每人每天吃一小把花生就足够了，因为花生中的油脂含量在常见坚果中是最高的，吃太多不仅容易腹胀，对于肥胖和高血脂患者来说，非常不利于健康。花生富含不饱和脂肪酸，以及白藜芦醇、胆碱、叶酸等物质，它们都能够降低血液中的坏胆固醇，延缓动脉硬化，预防心血管疾病的发生。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。但如果是血瘀人群，或者是正在服用阿司匹林的人群，建议去掉花生衣，生花生用开水烫一下，就可以轻松去皮了。花生小小一颗，营养却很丰富，无论是做配菜，还是做零食，都深受大家的喜爱。我们可以根据个人体质来选择。

2024-04-22 08:22:42 331

原创血压高不能吃韭菜？提醒：若想血压稳定，这4种素食尽量少吃

当然，并不是说高血压患者完全不能吃韭菜，如果患者的血压已经得到了有效控制，并且医生认为可以适量食用韭菜，那么可以根据自身情况进行食用，但是，一定要注意食用的量，不宜过多，以免引发血压升高的风险。高钠素食包括咸味的腌制食品、罐装食品、方便面等，这些食物中含有大量的钠，过多的钠摄入会导致体内水分潴留，增加血管负担，使血压升高，高血压患者应该少食用这些高钠素食，尽量选择低钠或无钠食品。对于高血压患者来说，已经存在血管收缩的问题，如果再摄入大量的韭菜碱，将会使血压进一步升高，增加心脑血管疾病的风险。

2024-04-19 10:08:47 283

原创能稳定帕金森病情的“有效方法”，患者都后悔知道太晚了！

首先，个体化用药方案非常重要，因为不同患者的症状和病情可能存在差异，在药物的选择和调整上应该考虑到患者的个体化需求。弹力带是一种廉价且方便的训练工具，能够提供适当的阻力，帮助患者保持肌肉的灵活性和力量。锻炼对于帕金森病患者具有重要意义，通过适度的锻炼，帕金森病患者可以改善身体功能、增强总体协调性，提高平衡能力。保持情绪稳定和积极心态是正确应对疾病的一种态度，因为它可以帮助帕金森病患者缓解压力、减轻抑郁情绪、改善睡眠等方面，从而间接对稳定病情起到一定帮助。避免过度劳累，并确保有足够的休息和睡眠时间。

2024-03-18 14:40:57 377

原创情绪不好，顺气就好啦

再到胃气，咱们说“胃气以降为和”，胃气若是上逆，便有反酸、烧心之痛，绵绵不绝打嗝，易生积食，餐后腹胀若鼓。肺气若是宣降不利，便会咳嗽不止，或许好几月不能痊愈，甚至堕入便秘之苦，这均因肺气无力推动大便所致。其能降肺气，和胃气，通心气，快脾气，疏肝气，暖肾气，在醮治气机方面之功，寻不出能及之药。如此，木香搭配丹参，木香以通心气，丹参以疏血脉，配合之下能速解胸口之痞塞。脾气若虚，人便显得没半点精神，食欲不振，哪怕肚中饥饿隆隆，仍提不起兴趣。先来肺气，肺主气，人的气之流通，全凭肺气宣降。

2024-01-31 13:23:41 403

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