简单3个动作，分分钟打通腿部经络！做得越顺，身体越好

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。如果把身体比作一台机器，腿就是提供动力的“马达”。人在上年纪时，不怕白发花眼，也不怕皱纹掉牙，怕的就是腿脚出问题，一旦“马达”出现了问题，整个机器都会运转不灵。 腿部经络堵塞可表现出腿肿、胀痛、溃疡等症状，可以通过针灸、按摩、中药泡脚等方式进行疏通。

今天要教给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢？ 最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~ 身体好不好剪刀、石头、布一测就知道 人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。

腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的代谢废物清除，疏通气血，驱邪散寒，治病强身，从而起到强身健体的作用。 今天分享一个活动脚趾的方法，非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处： 只要5分钟， 就可以打通人体6条经络！ 老少皆宜！ 可以让你全家瞬间活力四射！

现在就跟我们一起运动吧！ 1腰好不好一试“剪刀”就知道 "剪刀"就是把大脚趾向上翘起。 反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。 2晚上睡不好“石头”一定做不到 "石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。 这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

3脚趾分得越开越好，你一定"不"知道 把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。 另外，提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。             不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！ 这些动作对于小孩子做的非常简单。

中老年人一开始可能难度比较大，比较笨拙一些，不过没有关系，多练练，锻炼的过程就是疏通的过程，还可以锻炼到大脑，当开始锻炼，就向健康迈进了一步！ 3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。告诉身边的人也试试吧，不仅有趣还能养生哦！