台灯怎么选对眼睛好？六个步骤告诉你台灯怎么选！

在这个信息爆炸的时代，孩子们的学习压力越来越大，视力问题也日益凸显。尽管没有详细的地域数据，但整体而言，中国青少年的近视率已经高居世界第一位，且不同地区的近视率可能存在一定的差异。为了让孩子在学习的道路上走得更远、看得更清，越来越多的品牌相继推出护眼台灯。那么哪一款这款台灯都能为孩子提供最适合的光线，让他们的眼睛得到充分的放松和休息呢，还有台灯怎么选对眼睛好？本文将介绍台灯的挑选技巧和台灯推荐，六个步骤告诉你台灯怎么选，避免踩雷，希望对家长们有帮助。

一、台灯怎么选对眼睛好？

选择对眼睛好的台灯时，我们需要考虑几个关键因素以确保光源对视力的友好性，如照度、频闪、蓝光等级等，高品质的护眼台灯能够模拟接近户外的自然光照效果，以补充室内环境中缺乏的自然光线。这些台灯提供柔和且均匀的照明环境，无蓝光频闪，有助于减轻眼睛的疲劳，保护眼睛的同时提高学习和工作效率。

1、照度：照度决定了光线是否舒适、是否护眼、是否均匀等，达到国AA级的照度是更好的。

2、频闪：频闪指的是台灯在正常使用的情况下出现频繁的闪烁现象，选择无可视频闪的台灯对眼睛更好。

3、蓝光等级：选择RG0无危害等级的更好，这样可以确保不会受到蓝光危害。

二、六个步骤教你台灯怎么选

步骤一：挑选专业的品牌

选择护眼台灯时，尤其要优先考虑其技术实力，专业的品牌通常更注重产品的核心性能，关心用户的眼睛健康。例如，他们会在光源稳定性、光线均匀性、亮度精准度等方面进行深入研究和优化；相较之下，一些贴牌生产的网红或跨界品牌更注重产品的销售热度，往往追求赚取更多的利润。在这种情况下，他们可能采用劣质的材料，忽视产品的核心性能，并未聘请专业的研发团队。

步骤二：挑选通过各项检测的

为了确保护眼台灯的安全性，在选择护眼台灯时更加要注意产品是否通过各项检测要求，列如：国标AA级要求、无可视频闪要求、防眩光。更好的高标准还有通过欧盟等多国的检测认证。

步骤三：挑选养护眼的光谱结构

光谱结构是选择护眼台灯时需要重点考虑的因素之一。通过尽量降低蓝光的含量、提高全光谱效果，台灯能够更好地模拟自然光线，使得视觉体验更加舒适。同时，"红光养眼"的重要性也不容忽视。相比于其他光谱，具备有益红光对眼睛的刺激较小，更有利于眼睛的舒适度和健康。

步骤四：挑选4000k色温

为什么孩子要用4000K暖白光的色温，因为孩子眼睛对光线的接受程度与成年人不同，4000K暖白光更接近清晨10点的太阳光，偏温和不刺眼，但不会缺失明亮感，更适合孩子。而有一些护眼台灯虽然标注是暖白光，实际却是5000K冷白光，这一点也需要十分注意。

步骤五：挑选智能调光功能的

我们很难用肉眼准确评估光线的适宜度，而且光线强度在不同的时间和环境下也需要相应调整。因此，选择一盏具备高精准智能调光功能的台灯至关重要。这样的台灯能够根据环境光线的变化自动调节亮度和色温，确保始终提供适宜的光照。

步骤六：挑选具有抗衰减设计的

为了确保护眼台灯在长期使用过程中能够保持稳定的性能输出，高性能的台灯通常会在核心的光源灯珠和光电处理器方面进行抗衰减设计。这项设计可以有效地避免能耗衰减和频闪等问题，从而持续地提供稳定的护眼光源。

三、护眼台灯推荐

1、书客护眼台灯L1 Pro

一句话推荐：被100多家电媒体评价为深度护眼灯指数第一品牌！

这几年护眼台灯行业安全问题频发，诸如采用劣质的LED灯、虚标参数、央视更曝光90%护眼灯不合格，对娃眼睛有永久伤害。书客作为专注于“医学养护眼”生物光学技术研发，纯粹死磕“不伤眼、深层养护眼”生物技术，被专业检测机构称为护眼台灯行业最新“安全养护眼”标杆，荣获6家全球专业机构检测认证，以及多达20000家庭认可，在各大中高端口碑排行榜中常年霸榜前三！

书客长年来坚持“医学养护眼”的理念，采用独家自研RRT红光硬核“养眼”黑科技，精准过滤380-455Nm有害蓝光，增强有益红光，为眼睛输送“营养”，使得眼睛更有活力，有效延缓用眼疲劳，是首个实现养眼效果，打造了多项养眼数据标杆！护眼效果上，采用第二代SDIT自适应调光技术配合特制专研168颗Sunbeam类太阳光双芯双蓝光的全光谱灯珠，以100次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，并转化成亮度、色温、柔和度等多维度数据，根据数据进行智能补偿，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴，从光对人体视觉、生理、心理三大影响维达出发，无限趋近自然光，实现降低92%近视风险！被各大专业媒体誉为是“护眼台灯体验天花板存在”。

此外，书客团队还不断更新元件，平均每月有147种元件更新，经过10年的性能抗衰减性测试，探究“用眼安全于高性能”的极限!

2、松下致佩护眼台灯

一句话推荐：智能化调节功能避免手动频繁调节，专注于工作或学习

圆形的发光面，配备了全光谱的LED光源，搭载了双排灯珠并采用了光透镜技术，让光线有一个良好的折射扩散，并扩大的照射范围，可以照亮1.3m的大桌面，照射出来的光线更加均匀。在灯头处，安装了挥手感应头，可以通过手势感应开关，同时还可以根据停留时间来调节光的亮度。智能化调节功能可以根据当前室内的光线明暗度来进行自我调节，避免了手动频繁调节，也可以更加专注于工作或学习。但这一款并不热门，购买的消费者较少，缺少参考价值。

3、飞利浦品慧护眼台灯

一句话推荐：LED光源，提供稳定且舒适的照明

通过特殊设计，如HoneyComb蜂胶微棱镜陈列，确保光线柔和且均匀，减少眼睛疲劳。采用LED光源，提供稳定且舒适的照明，提供足够的光线以满足日常学习、工作需求。达到国家A级标准，确保光线照射范围广且均匀。显色指数≥90，能够还原真实色彩，但对于有绘画或培养变色能力的小孩不适宜，显色度角度还原色彩的程度不高。灯头可上下170°旋转，灯杆可前后90°折叠，方便调节光线方向。

4、雷士明轩护眼台灯

一句话推荐：照明面积可以达到1.8m，拥有较大的发光面设计

采用了双长矩形的光源设计，搭配直径长达42.1cm的发光面，照明面积可以达到1.8m，拥有较大的发光面设计，能够提供更宽广的照明。不过光线会比较昏暗，亮度不太足，这点如果能够优化一下会更好一点。搭配内嵌式光源和梯田台阶面的透光板设计，能够有效控制光线直接照射眼睛和过滤强光。经典的黑白配色，外观颜值还是不错的，台灯本身较为沉重，对于追求轻便的消费者来说可能不是最佳选择。

5、书客护眼台灯L1

一句话推荐：罕见获得CCTV荣誉展播推荐，被誉为千元内护眼性能最强王者！

书客Suker是我对比了好几款才入手的，同时也是我目前在用的主力款。书客凭借多项“不伤眼”黑技术鼻祖火爆了整个护眼圈，他家专注八年“医学用眼”研究，公认专业度在领域上无人可撼动，就连专业的医疗平台丁香医生都直接力推，获得了欧盟，日本，美国等国家认证，最大的特点是他家主打自然健康的护眼效果，儿童眼睛视觉发育完善一般六岁到八岁，在此之前是非常考验护眼的效果，书客Suker结合了自家严谨精密的医学理念，打造了十三大硬核护眼黑科技，降低80%近视风险，实现对眼部0损伤！被众多护眼专家以及资深生活达人誉为护眼台灯的第一品牌！

SUKER书客在过去多年一直都为实现更安全的护眼研发了多项创新黑科技，SDIT自适应调光系统，进行每秒100次高频监测捕捉光线，并将光线转换为数据，由亮度、色温、柔和度、稳定性等各个维度进行智能控制，完成动态化的科学护眼；进而为提高确保光源的品质和打造适合孩子的光线，利用DT多漫射技术，配合扩光颗粒以及5合1波纹匀光膜，将光线引导至不同折射和反射路径，实现多次散射，使光线折射能够均匀分布，结合2000万纳米导光板和钻石上棱镜，把光源能够99.6%还原自然光，而实现不损伤眼睛和降低80%近视风险！

书客虽然知名度不高，但实力很强，前身曾为很多国际护眼灯品牌提供技术方案，在光学技术、工艺、新材料创新上处于一流水平！一直秉承着对卓越性能与持久耐用性的不懈追求，不崇尚花里胡哨的装饰，而是全身心专注于本质——在确保最高安全性的基础上，竭力提供最为卓越的护眼效果。他们的产品设计理念简洁而深刻：功能必须服务于实用性，装饰不可干扰本质。