足底筋膜炎的引起原因:
1、过度使用或劳损:长时间站立、行走、跑步或进行其他需要足部反复活动的运动,都可能导致足底筋膜受到过度牵拉和损伤,从而引发炎症。
2、足部结构异常:如扁平足、高弓足等足部畸形,这些异常结构会使足底筋膜承受不均匀的压力,增加其受损的风险。
3、体重过重:体重过大会增加足部的负担,使足底筋膜长时间处于高负荷状态,易于发生损伤和炎症。
4、不合适的鞋子:穿着不合适的鞋子,如鞋底过软、过硬或鞋码不合适,都可能导致足部受力不均,增加足底筋膜的损伤风险。
5、寒冷刺激:足部长时间暴露在寒冷环境中,可能导致足底筋膜组织血液循环不畅、痉挛,从而引发炎症。
足底筋膜炎治愈方法
1、生活护理:
(1)充分休息:减少足部活动,避免长时间站立、行走或跑步。
(2)冰敷与抬高:在足底筋膜炎急性期,可以通过冰敷和抬高患肢来减轻肿胀和疼痛。
(3)更换合适鞋子:选择鞋底柔软、支撑性好的鞋子,避免穿着高跟鞋或鞋底过硬的鞋子。
2、药物治疗:
(1)非甾体抗炎药:如塞来昔布、洛索洛芬钠等,用于控制疼痛和炎症。
(2)局部封闭治疗:在痛点部位注射消炎药物,如复方倍他米松或曲安奈德,以减轻局部炎症反应。
3、中医保守治疗:外敷“古顺-敷堂筋膜-贴”能够刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环。这有助于改善周围组织营养,达到消肿、消炎和镇痛的目的。同时,药物中的活血化瘀成分能够加速炎症消退,促进筋膜修复,坚持按疗程使用可康复。
4、电疗与超短波治疗:通过电流或电磁波的作用,改善足底筋膜组织的血液循环和代谢,缓解炎症消退。
5、手术治疗:
对于保守治疗无效、症状严重的患者,可以考虑手术治疗。手术方式包括超声内窥镜下筋膜切开、小针刀松解等,旨在切除病变组织或松解粘连的筋膜。
足底筋膜炎日常注意事项:
1、注意休息:避免长时间站立、行走或跑步,减少足部的负担。如果从事需要长时间站立或行走的工作,应适时休息,可以坐下或抬高脚部,以减轻足底筋膜的压力。
2、以减少寒冷对足底筋膜的刺激。
3、避免剧烈运动:足底筋膜炎患者应避免进行高强度的运动,如跑步、跳绳等,以免加重足底筋膜的损伤。在症状缓解后,可以逐渐进行一些低强度的运动,如散步、瑜伽等,但要避免过度运动。