做个情绪稳定的妈妈-产生习得性无助

提到“这些实验证实了习得性无助的存在”，说明通过科学实验已经验证了习得性无助这一心理现象的真实性。习得性无助并非个体与生俱来的特质，而是在特定环境下，通过一系列经历逐渐形成的心理状态。

接着，对习得性无助进行了定义：“它是指一个人在经历了许多挫折后，面对问题时会产生一种无能为力的心态。”这里强调了习得性无助的形成过程及其核心特征。个体在多次遭遇失败和挫折后，会逐渐形成一种信念，即自己无论做什么都无法改变现状，从而在面对新问题时表现出一种消极、被动的态度。

然后，进一步描述了习得性无助对个体行为模式的影响：“哪怕可以主动逃避痛苦，明明依靠行动完全可以解决问题，他也会由于无助、抑郁或者自我评价低下而选择‘躺平’，承受痛苦，不做任何改变。”这里指出，即使个体有能力改变现状，但由于习得性无助的影响，他们可能会选择放弃努力，消极地承受痛苦，而不是积极寻求解决问题的方法。

习得性无助对个人成长和发展具有显著的负面影响。它不仅会削弱个体的自信心和动力，还可能导致个体在面对挑战时产生逃避、退缩的行为模式。因此，了解并识别习得性无助的征兆，及时采取措施进行干预和纠正，对于促进个人健康成长具有重要意义。

综上所述，这段文字通过描述习得性无助的定义、形成过程及其对个体行为模式的影响，强调了这一心理现象对个人成长和发展的重要性。它提醒我们，在面对挫折和失败时，要保持积极的心态和行动，避免陷入习得性无助的困境。#好书分享[话题]#  #育儿[话题]#  #新手妈妈[话题]#  #不强势的勇气[话题]#  #情感共鸣[话题]#  #何圣君[话题]#  #人民邮电出版社[话题]#