心理教育成长报告

心理教育成长报告

经过大一上学期心理健康教育收获到了很多，体会到了学习心理健康教育的重要性。心理教育的作用加强心理健康课程建设。发挥课堂教学主渠道作用，帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自助互助求助意识，学会理性面对挫折和困难。[1]心理健康教育对我的成长有很大影响，下面就几个方面来讲述一下我在心理教育的成长。

什么是心理健康

健康不仅仅指强健的体魄，心理健康有一定标准为了便于普及健康知识，世界卫生组织提出了衡量人体健康的10条标准，认识到健康是受多方面影响的心理健康的标准有不同的标准如图1。

心理活动的生理基础大脑，大脑的组成大脑是可塑的，大脑在一个人的整个生命历程中一直保持极高的适应性。神经可塑性对于心理健康的意义在于:人可以通过练习，重塑大脑神经联结，养成新的行为习惯和认知模式。[2]大学生心理健康要由自己负责，做心理健康的主人重视心理健康的影响因素，学会合理调整自己的情绪。

自我认识，悦纳自我

自我意识是意识的核心部分，通过课堂活动“假如我是······”让我对“未知我”有更深的认识，假如我是一种颜色，我希望是绿色，因为绿色充满生机代表希望；假如我是一朵花,我希望是一朵野花 ,因为这样才能经历风雨,茁壮成长；假如我是一种动物,我希望是一只无拘无束的小麻雀,因为这样我才能飞入蓝天妈妈的怀抱；假如我是一种食物,我希望是一个被人们所喜爱的食物 ,因为这样自己才能对别人做出贡献；假如我是一种交通工具,我希望是一艘帆船,因为这样我可以在无边无际的大海了快乐的玩耍。通过自我认识、自我体验、自我调控的学习,对自己有更好的认识更好的适应大学生活，大学和高中不一样，生活、学习各个方面都丰富很多，在大学中学习是一方面参加各方面的活动也是必要的。通过课堂活动开放思想对个人特征自我认识程度有更深的认识，积极评价自我、肯定自我，我们要以乐观包容的心态去面对生活。

什么是人格特质

图2

我们每个出生与不同的家庭，有着不同的生活经历慢慢形成了不同性格。人格没有确定的定义，但人格具有独特性、稳定性、统一性、功能性，这些特性可以对我们的人格进行分类。五大优势探索把优势和美德进行打分和排序选出我们的优势人格图2：

想拥有完美的人格需要我们注重人格的影响因素，通过“我的家庭与我”课堂训练，可以让我们更清楚的认识到父母对我们的人格产生了很大影响。课堂活动“大五人格测评”让我对人格特质有了更深的认识，五种人格特质我们都有只是每个人的倾向不同。接纳与完善我们的人格是十分重要的，充分发挥人格优势尽量弥补缺点，制定自我协调发展计划，长远发展计划对我们的未来充满幻想和信心。

如何对待学习

学习对当代大学生来说是非常重要的事，我们读了十几年的学终于到了大学我们要把握学习机会，学习本领安排好大学学习的各类问题，主动学习提高学习动机；影响我们面对任务或坚持、或放弃、或拖延的背后力量，就是动机，动机是一种激发、引导、维持并坚持使我们的行为指向特定目的的力量。[3]在大学学习中我们要寻找我们的兴趣，兴趣对我们来说是动力解决拖延，兴趣应该怎样获得呢?兴趣需要实践、兴趣需要专注、兴趣需要培养，留心生活积极探索。提高学习效率是重要的具体方法有，检索学习 、间隔学习、联系学习经常总结如表1。

检索学习	进行自我检测
间隔学习	制定每个阶段的计划
联系学习	借助思维导图学习
优秀学习习惯清单	多总结，重点学习

表1

如何生涯规划

生涯规划是对未来的规划，社会上如今主要生涯形态有，专业型职业生涯、组织型职业生涯、创业型职业生涯、跨边界和无边界职业生涯，对于我来说我希望在未来能成为职业人才，充分发挥软件技术本领。有了我的生涯规划后我要计划设定具体目标如表2：

目标类型	管理建议
长期目标	拥有稳定的收入，和谐的家庭，快乐的生活
中期目标	顺利考上专升本
短期目标	大二过四级考试
小型目标	期末考试能有好成绩
微目标	完成Java实验报告

表2

做到目标管理、时间管理提高专业知识的学习提高未来自己在就业市场中的竞争力。

如何人际沟通

处理好人际关系是我们在大学生活对每个人都很重要的事情，良好的人际关系能满足本能的安全感、克服孤独感，建立亲密感、获得幸福感。好的沟通也许并不能够解决一切，但是希望当代大学生的你未来不用再受表达之苦，你可以不用委屈的去迁就别人，也不用强势的去伤害关系，就能推进你想要的事，然后做一个你喜欢的大人。

 

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[1] 《教育部办公厅关于加强学生心理健康管理工作的通知》

[2] 《心理健康教育》

[3] 《大学生心理健康教育》