做好这6点，逆转脂肪肝！

说起肝病，大多数人首先想到的是以乙肝为代表的病毒性肝炎，却忽视了肝脏的另一种病变——脂肪肝!做好这六点，逆转脂肪肝。

脂肪肝持续发展下去，危害非常大，但也不必太担心，因为它是可逆性疾病，只要在疾病早期积极干预，就可以很快逆转。

第一，日常饮食不要吃太多油炸、过度氧化的食物；减少甜食、精细主食的摄入；少吃辛辣刺激的肥腻食物。

第二，肝脏已经出问题了，就不要喝酒了，每一滴酒都是在增加负担。

第三，平时尽量少熬夜，晚上十一点前入睡，让肝脏定时得到休息。

第四，不要乱服保健品或药品，所谓的护肝其实反而会更伤肝。

第五，每周保持2~3天的运动。

第六，定期随访，看脂肪肝和肝功能状况，必要时在医生指导下服药治疗。

轻度脂肪肝会不断发展，后期可能发展为肝纤维化、肝硬化，甚至是肝癌。但从脂肪肝到肝癌需要很长时间，所以不必因为脂肪肝过分焦虑，但也绝不能不管不顾，早应对才能早逆转。