早起第三周小结

     亲爱的小伙伴们大家晚上好，时间就像手中握着的细沙,慢慢的,从指缝中溜走,一不留神，已到周六，早起第三周接近末尾。收获与反思并存，对我这一周的情况做一下简单总结与分享。

      老惯例，先进行小小的自我表扬吧。

表扬有简单四方面。

     1. 早起第二周，早起时间提前到5点15，自我满意足很高，坚持并且超越极限吧。

     2.时间管理输出、营养早餐方面坚持的不错，每天4讲时间管理笔记 ，每天都吃营养早餐。

3. 这周运动三次，跑步5km，第二次跑步5km的时候，跑到中间以及结束后心情很愉悦，终于体会到了寻觅许久多巴胺的味道。

    4. 吃青蛙坚持的也不错，工作中每天三个（笔纸已坚持两年多），生活中每天至少三个（清单方式）

      需要反思持续改进的地，有两点 ：

1. 公司上厕所时带手机这个习惯需要改掉，改的还不彻底，只能说成功了一半，继续加油，下周实现。
2. 吃番茄的频率太低，一天一个，下周起要保证每天两个番茄，一点点培养意识。

一个疑问：

工作上和生活上青蛙的是放在在一块还是分开？我现在习惯是分开的，工作是用纸和笔，生活是用清单。