上元小语种的学习---运动词汇分享

春天到了，到了一个健康运动的时候了，那么关于平时运动的一些名称怎么用英文表示呢？
1、bench press n.推举
2、push-up n.俯卧撑，伏地挺身
3、plank n.平板支撑
4、squat n.蹲坐，蹲

• Name three different exercises. -Uh, crunches, squats and pull-ups.
  -说出三种体育锻炼。-卷腹，深蹲，引体向上。
  5、lunge n.弓箭步
  6、high knee n.高抬腿
  Doing high knees strengthens all the muscles in your legs and it also gets your heart rate up.
  高抬腿这个动作可以锻炼到整个腿部的肌肉，还能提高你的心率。
  7、sit-up n.仰卧起坐
  No sit-ups? No ten-mile hike?没仰卧起坐?不用跑十英里路?
  8、cardio n.有氧运动
  Cardio initially was used to promote a health heart.有氧运动最初是用来促进心脏健康的。
  9、pump v.举重训练
  10、chest fly n.胸部飞鸟
  Chest fly is a great upper body move that strengthens the muscles of the chest and arms.
  胸部飞鸟是一个锻炼胸部和手臂肌肉非常有效的上肢动作。
  11、seated row n.坐姿划船
  The seated row is a type of strength training exercise坐姿划船是一种力量训练。
  12、lateral raises n.侧平举
  Lateral raises are a great exercise to build shoulder strength and mobility.
  侧平举是一个锻炼肩部力量和活动性很好地动作。
  13、hip thrust n.臀推
  The hip thrust is a glute exercise designed to improve your strength, speed and power.
  臀推是一个针对臀部的运动，旨在提高臀部的力量和速度。
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