心理咨询师考试 笔记[3]

写在前面

整理人：程琪皓

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第一节 原生家庭

原生家庭的定义

1. 原生家庭一般指父母的家庭，并且在子女成长的过程中没有组成新的家庭，原生家庭也是指自己出生以及成长的家庭，也指我们从小被养育的，有爸爸妈妈兄弟姐妹的家庭；
2. 原生家庭中的气氛，传统以及习惯都时刻影响着子女，在原生家庭的所有角色中，父母扮演着学习对象的角色，而子女则是学习效仿的主要人员，并且原生家庭中各个成员之间的互动也会影响子女在今后的表现
3. 父母要对自己的原生家庭进行正确的认识，使得一些负面的影响得以消除，从而有利于自律的身心健康成长
4. 原生家庭塑造人的个性，影响人格的成长，培养管理情绪的能力，为个人成长后人际互动的模式定型。
5. 人在原生家庭里形成的情感习惯和思维模式叫做“原生情结”
6. 每个人都是带着原生家庭的心理烙印开始自己的成长历程的。
   例如：家中排行，成长背景，内在誓言（也可以说是成长经验中的“座右铭”，或是一直留在心中的某种理念，成为我们人生的最高指导原则。成长背景无形中灌输我们很多理念，这些信念不但牢不可破，并且不断影响着我们）
   可以说，原生家庭也是影响我们最早，持续力也最持久的环境及系统。

例如：从小被冷落：“我一定要出人头地”

8． 原生家庭对每一个人的影响是长远而深刻的，影响我们的价值观念，影响我们对待工作的态度，影响我们和爱人的相处方式，影响我们教育孩子的方式，影响我们的择偶方式等等。
9. 有时候面对这些问题，我们的处理方式并不恰当。
怎样和原生家庭和解？
怎么把从原生家庭里面带来的负向情绪转化为正向支持？

例如父母打孩子：认为是对孩子好，认为“打是情骂是爱”等

第二节 不同的原生家庭对人生的影响

一． 完美主义家庭

特点：爸妈一直是逼着自己做超过自己能力的事情
影响：

1. 这种家庭中长大的人，情绪是焦虑的，行为是强迫性的，语言是“必须要……应该要……”，即使做得到也是焦虑和紧张的，做不到会自卑沮丧；
2. 不能犯错的，对自己这样，对爱人孩子也是这样，这样会伤害夫妻关系和亲子关系。完美主义的人是不懂得感激人的，做得再多他/她都会觉得是应该的。
3. 夫妻关系里，需要被看到、被欣赏、被崇拜；特别是女性对男性，更需要被看到，被欣赏，被崇拜。

潜意识没有代入意识，则将会决定我们的命运

建议：

1. 我可以犯错
2. 我够好了
3. 欣赏肯定自己

二． 过度高压

特点：任何话不允许孩子说，只有父母说。因为这样孩子做了许多自己不愿意做的事。
影响：外向的人，被高压，会逆反，如果父母继续高压，孩子一味逆反长大后会行为偏差，用固执来保护自己，用来对抗，在独立自主方面对过度反应；内向的人，被高压，会退缩在里面，不敢释放发泄，成年以后比较危险。

建议：

1. 我有自己的选择。我长大了，自己可以自我做主
2. 坚持做，再怕也要做，做完以后会发现没事
3. 被高压长大的孩子，不管