海店湾教你：如何抵抗提前衰老，让你年轻20岁！

对于所有女性来说

衰老都是一件可怕的事情

三十岁更是一个分水岭

女性在这个年龄往往是最为劳心劳神的时期

来自家庭工作都有比较多的杂事

压力过大

因此有可能会导致提前衰老

抵抗衰老 你必须开始养生了

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为什么30岁女人老得快

第一，对于现在的很多30岁女性来说，之所以她会在这个年龄阶段老的比较快，与她们所背负的巨大工作压力是有着直接的关系的。过大的生活工作压力，会直接导致她的各种器官出现衰老的症状。

第二，过于操劳也是这个年龄阶段女性老得快的主要原因之一。很多这个年龄阶段的女性所需要做的事情是非常多的，相夫教子，还要打拼事业，过于劳身劳心，自然就老的快了。

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戒掉不良生活习惯

第一，熬夜。相关科学研究证明，熬夜对于女性的各种身体器官都是有非常大的伤害的，会直接导致女性的衰老速度加快，对于女性来说，这方面一定要多加注意。

第二，过度节食。现在很多的女性都追求一个比较苗条的身材，但是，一定不能通过过度节食进行减肥。过度节食会导致女性身体所吸收的营养物质大大下降，也会导致衰老加速，这方面也要注意。

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30岁女人应该如何养生

第一，运动养生。运动养生对于30岁这个年龄阶段的女人来说是非常重要的，通过运动可以有效的保健这个年龄阶段女性的各种内脏器官和肌肉的功能，相较于其他的养生方法，这个运动养生的效果是更加明显的。

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第二，作息养生。保证每天充足的休息时间，对于这个年龄阶段的女性来说也很重要。一般来讲，女性每晚睡觉的时间不能够超过11点，同时第二天也不能够起的太晚。

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第三，饮食养生。通过一定的饮食养生，确实也能够取得比较好的养生效果。一般来讲，这个年龄阶段的女性除了需要在日常饮食中多摄入一些蔬菜水果之外，最好定期的进行一个滋补，效果会更好。

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神奇的银杏果粉，不是药，不是保健品，它是一种特殊功能性的纯天然食品

▲延缓衰老

银杏含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等，因此银杏可以抗氧化，保护细胞的完整性，延缓衰老。

▲美白

银杏中所含有的黄酮成分可以阻碍色素在真皮层的形成与沉着，达到美白肌肤与防治色素斑块的作用。除了黄酮之外，银杏粉中的锌、锰、钼等微量元素，亦能清除氧自由基及抑制黑色素生长。

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经常食用银杏，能够滋阴补身，促进血液循环，使人肌肤红润，精神焕发，此外，银杏还有排毒祛痘的功效。

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再美好的容颜如果不细心将它呵护

势必也会有美人迟暮的一天

岁月无情

我们每个人都像是一个士兵

使劲浑身解数与它终生战斗

尽管衰老是生命必经的旅程

我只愿尽我可能延长这份美丽