如何高效率的学习和四大方面有关:
1.生活习惯;
2.专注力;
3.学习方法;
4.动机。
首先来说生活习惯:
良好的生活习惯是一切的基础,如果你喜欢熬夜、玩手机,连到点入睡都做不到,后面的文章就不用看了。睡眠,很基础,至少做到11点半入睡,保证7、8小时睡眠时间;饮食稍微注意点搭配即可,不用太在意,每周适量运动两三次。基本上,休息、饮食、运动这黄金三样是必须必须必须保证的,有了这个基础,良好的精力才是你做其他事情的基础。
然后再说专注力:
专注力是直接与效率相关的,影响专注力的因素包括环境、自己个人因素,环境因素给自己创造一下,比如图使馆环境等,创造一个免受打扰的情况,个人因素,处理好手机各种app,安排好一段干事时间,时间内除非遇到紧急的事情,一律挂起或者写在纸上等待时候处理,专注时间过了后,再空闲时间休息一下。总体就是保持大约一节课专注时间,休息十分钟。这个内外因素解决后也是很好弄的;实在不行的去读《自控力》去!
再是学习方法:
老生常谈,学习方法就不多介绍了,记忆曲线,各种科目、干活都有各自的方法,结合自己的情况合理安排即可。
学习动机:
其实不管做啥都有个目的,我们要做的就是把这个目的找出来,脑海强化一下好处、遐想一下,便于保持内驱动力。