如何高效的学习

    如何高效率的学习和四大方面有关：

        1.生活习惯；

        2.专注力；

        3.学习方法；

        4.动机。

 

首先来说生活习惯：

      良好的生活习惯是一切的基础，如果你喜欢熬夜、玩手机，连到点入睡都做不到，后面的文章就不用看了。睡眠，很基础，至少做到11点半入睡，保证7、8小时睡眠时间；饮食稍微注意点搭配即可，不用太在意，每周适量运动两三次。基本上，休息、饮食、运动这黄金三样是必须必须必须保证的，有了这个基础，良好的精力才是你做其他事情的基础。

然后再说专注力：

      专注力是直接与效率相关的，影响专注力的因素包括环境、自己个人因素，环境因素给自己创造一下，比如图使馆环境等，创造一个免受打扰的情况，个人因素，处理好手机各种app，安排好一段干事时间，时间内除非遇到紧急的事情，一律挂起或者写在纸上等待时候处理，专注时间过了后，再空闲时间休息一下。总体就是保持大约一节课专注时间，休息十分钟。这个内外因素解决后也是很好弄的；实在不行的去读《自控力》去！

再是学习方法：

        老生常谈，学习方法就不多介绍了，记忆曲线，各种科目、干活都有各自的方法，结合自己的情况合理安排即可。

学习动机：

       其实不管做啥都有个目的，我们要做的就是把这个目的找出来，脑海强化一下好处、遐想一下，便于保持内驱动力。