防脱发、再生发

一、脱发的因素：雄性激素脱发

雄性激素分泌过多导致的溢脂性脱发，是24岁以上男性脱发的主要原因。
雄性激素使得睾酮变为二氢睾酮，导致毛囊萎缩，使得新长出来的毛发变细，生长周期变短。毛还没长齐就会到寿命而掉了。仅仅是对遗传有脱发基因的人起作用。

1.压力大

2.熬夜

3.饮食不健康，吃辣条

4.没有坚持使用米诺地尔、非那雄安

二、防脱发、再生发的10条建议

1.保持好心情，精神上要放松，不要压力很大

保持心情舒畅，避免精神紧张，不要有精神压力，不要焦虑。多行动！

2.坚持用米诺地尔+非那雄安

1.外用：米诺地尔喷剂。一天2喷。坚持使用90天，180喷。
2.内服：非那雄胺片。一天1片。作用：减少雄性激素分泌。副作用：服药期内性功能下降，停药后恢复。

3.梳头(每天100-200下)，促进头部血液循环

4.早睡早起不熬夜

作息：23:00-6:30

5.泡脚

睡前泡脚15-20分钟

6.饮食清淡：少吃油腻、辛辣、高糖、高盐，不吃辣条等辛辣食物

自己做饭，清淡饮食，少点外卖
减少刺激。控油控糖，多喝水

7.戒各种不良嗜好

戒熬夜、抽烟、喝酒、手艺等不良嗜好。保存好肾精。肾乃头发之土壤。

8.饮食上补充：镁、铁、锌、维B、维C

9.运动：慢跑、游泳等

增加肺活量

10.防脱发的洗发露、精华：霸王育发液、头皮精华avada

三、增发公式

无论是生发还是减肥，都需要开源 + 节流。

$$\begin{gathered} 增发量=生发量-脱发量 \\ 减重量=摄入量-输出量 \end{gathered}$$