CPU降压分享 14700KF降压 华硕吹雪Z790A主板 0x104微码

 2025年2月26日更新：

已更新最新一期降压教程，各位按照最新一期操作即可，效果更好更稳定：

2025年的13,14代CPU降压教程 z790主板+12B微码高稳定性降压 防止缩缸 减少性能损失 稳定运行生产力

以下是原文：

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原视频：【13/14代英特尔cpu 保姆级CEP降压教程，I7爆降40度，B760/Z790降压 本期是华硕主板专用】 https://www.bilibili.com/video/BV1Jr421G7xS/?share_source=copy_web&vd_source=aab608a06adb92dfe6701b6b6347295a

感谢原UP主的分享

1.配置介绍

由于我自己深患水冷漏液恐惧症 于是顶着14700KF换成了双塔风冷

这是我的配置：

机箱华硕tuf502改装前面板加装了3吧120风扇进气

CPU 14700kf 更新华硕Z790-A 2102BIOS后 SP89分 大核94分 小核80分 

散热器利民PA120 风扇换了3把猫扇

 

使用下来双塔的最大解热大概在240W-260W左右 只不过很痛苦的是温度很高 平时玩游戏的时候140w 150w的功耗 CPU也得70-80度了 更别说生产力了 全核睿频根本达不到，跑R23全核降频

这个是降压前跑R23的情况 我设置了90°温度墙

可以看到8个大核基本都降频了0.1~0.2Ghz

温度要是没有90度温度墙 基本上秒破百了

同时软显CPU封装功耗270W（这个应该是温度墙控制的限制功耗了 因为散热跟不上了）

核心电压1.181V

最终R23十分钟跑分34002分

2.降压结果

使用0x104微码＋CPU core voltage override设置电压为1.36V

R23 10分钟过测 结果35324分 比之前34002高了千分之余 并且温度表现非常好

可以看到全核睿频无降频

CPU封装只有84度 整体温度下降5-6度（降压前是90°温度墙）

（如果降压前用默认100°温度墙 应该算是下降15-16°hhh）

同时总功耗下降了30w 只有240w功耗了

核心电压1.154V

可以说降压操作之后 使用风冷散热器基本可以保证14700kf在不损失性能的前提下获得较好的温度使用体验

3.降压步骤（截图来自原视频）

适用于华硕Z690 Z790主板 13代14代带K系列CPU

先升级bios：

ROG STRIX Z790-A GAMING WIFI吹雪 丨主板 丨ASUS中国

我的bios版本2102：

重启 按delete进入bios：

①修改电压补偿曲线为L4

Ai Tweaker --> DIGI+ VRM --> CPU Load-line Calibration修改到Level4

②Ai Tweaker --> ASUS multicore Enhancement  --> 打开

2024年5月19日更新：Z系列的主板这个选项可以开启，开启后能增强一些降压的稳定性(我自己关闭这个选项之后1.36v电压才能过R23 打开后1.34v即可过测)

Z板的叫ASUS multicore Enhancement

如果是水冷的同学可以Ai Tweaker --> ASUS multicore Enhancement  --> enabled remove all limits

风冷可以选择Ai Tweaker --> ASUS multicore Enhancement  -->  enabled remove all limits + 90°温度墙的选项

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 PS:

B系列主板需要关闭ASUS Performance Enhancement3.0 不关闭会导致降压不稳

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③解锁功耗墙

Ai Tweaker --> Internal CPU Power Management

这四个选项均设置为9999 然后回车 bios会自动更改其为最大值

④改写电压

Ai Tweaker --> Actual VRM Core Voltage改为Manual Mode

然后再设置电压1.35V

（有关继续调整摸最佳电压的步骤写在了下面）

⑤修改104微码

Ai Tweaker --> Tweaker's Paradise --> switch Mircocode 修改为0x104 Microcode

⑥按F7 保存并重启

4.电压的调整

有的cpu可能1.35v在R23烤鸡中会蓝屏 这时候需要适当调高电压 则重复上面的步骤④改写电压 试试1.36V 1.37V 等等 直到找到一个合适的电压

如果你的U在1.35V能稳定过测R23的10分钟烤鸡 也可以尝试往下逐步降低电压到1.34V 1.33V降压的效果会更好

附原视频摸电压的结果：

原UP的14700K在1.34v就可以过R23 我的在关闭多核增强的时候加到了1.36V才能过测。。不过看下来1.34V和1.36V在R23中只有10W的功耗差 还是很能接受的，然后打开多核增强我的U在1.34V过测，不过功耗比原视频中1.34v的电压还是多了10w。

已更新后续：

CPU降压分享第二弹 14700KF降压 我的14700kf玩大型3A可以1.208v电压！