2.1 心态——成就考试的前提

2.1 心态——成就考试的前提

        综观近几年学生的高考等应试情况，有这么一种说法：“考试成绩发挥好不好，就看其

心理素质好不好”。这种说法虽有失偏颇，但也不无道理。王极盛教授通过对考入北京大学

的 51 个高考状元调查得出结果：在影响高考成绩的 20 个因素中，学习方法的重要性居第 3

位，学习基础的重要性居第 4 位，而考场心态的重要性居第 1 位，考前心态的重要性居第 2

位。可见，学生在高考前和考试中的心态居首要位置，学习策略、技巧和知识基础紧随其后。

郑日昌教授认为，影响学生考试发挥的因素主要有知识因素、应试技巧和考试焦虑 ( 心态 ) 。

叶平枝等人研究发现， 高考落榜生和高考佼佼者的最大区别不是智力，而是心理素质 。考

试心理素质主要涉及考生的信心、情绪状态、焦虑水平和心态。我们认为，决定高考、竞赛

成绩的因素为在勤奋和认知结构良好的条件下，提高成绩的关键在于考前和考试中的心理状

态及学习策略和考试技巧水平。后几种因素水平高，能使考生提高 50-100 分，反之会降低

50-100 分，乃至考试失败。

        根据学生参加考试的实际情况，考生心理状态存在以下四种：第一种，考前盲目自信状

态。表现为外表看起来很兴奋，有时也好像很沉着，但对考试的困难和复杂性估计不足，相

信能轻易取得成绩。第二种，考前过分紧张状态。表现为对考试兴奋过度，焦急不安等。第

三种，考前信心不足状态。表现为情绪低落，反应迟钝，缺乏信心。第四种，战斗竞技状态。

表现为有良好的考试态度，并力争出好成绩。

1 、考前心理准备

        (1)动机适中，目标适宜，强化自信。

        (2)克服考试焦虑，优化情绪状态。

        (3)讲究学习策略，构建良好的认知结构。

2 、积累应试经验，提高应试技巧

        ※仔细观察，迅速把握试卷全貌，认真审题

        ※善于试题类化，准确提取知识

        ※答题简明扼要，切忌画蛇添足

        ※不仅求快，更要求准

        ※利用第一印象，卷面可以得分

        ※能走就走一步，争取多得一分

        ※只要不倒扣分，不妨尝试回答

        ※重视复查环节，把好最后一关

        ※充分利用时间，不必提前交卷

        ※一旦走出考场，迅速转移注意

事实上，不仅是高考需要良好的心理状态，竞赛同样如此。笔者所在班级有很多同学有过类似的经历，学习好的反而考砸，学习差的反而考好。读者应该也有类似的感受。事实证 明，心理因素在竞赛中的影响不容忽视。培养良好的心态，是“骗分”的心理基础。

        对于信息学竞赛的特殊性，我们还可以提出，遇到难题不要慌，要沉着冷静，先使用数

学分析 手段，若不可行则采用骗分手段，能得几分算几分，哪怕使用 朴素算法 或 错误的贪

心算法 ，也不要让 100 分白白流走。

        良好的心态，加上合理的应试技巧，就能提高“得分能力”，达到超常发挥的目的。