日常跑步

2018/9/1正式开始规律的跑步练习，让跑步成为日常的一部分。

       为什么是跑步呢。最爱的无疑是篮球，但打篮球条件要求相对高一点，而且目前住的附近不太好找，只能周末和同学坐车到篮球场一起玩下，玩得也不尽兴，通常人都非常多，等的时间比较长。而跑步虽然一直是自己的弱项。但正因为是弱项才更值得去探索下，提升的空间很大。而且很关键的一点，跑步在所有运动中要求最低，只要你愿意。

      马拉松现在不敢想，但半马还是感觉很有希望。练习下10公里问题不大。从9月1号开始到现在，隔天跑5公里已坚持了今天，等会准备继续计划的练习。目前成绩不理想，但已经有了十足的进步，这种进步是明显能感觉到可以看出来的。以前也断断续续的跑，但一年估计也没有这个月跑的多。以往跑个一两公里就觉得很累，得停下来歇下，歇得差不多再接着跑。之前也没研究跑步这方面的知识，现在才知道，跑步并不简单，贵在坚持，这才是最重要的。

       凡事都有方法，但不要急于求成。进步是日积月累的，短期看不到效果不要失望，只要不放弃，向着目标坚持，总会有收获的。想想以前一口气跑5公里从来没有的事，现在不能说很轻松的完成，但至少能完成，还不是那么累。目前五公里大概是30分钟多一点完成，虽不理想但也能接受。这个月接下来的时间，练习慢跑，不论时间，以6公里为主，碰到周末8公里，加强心肺的练习。跑前的热身，跑后的拉升也都要注重

       十一马上就到了。唯一一次国庆没有在家过。计划那天早起去深大，来个个人的第一个10公里，算作跑步的真正入门和纪念吧。

        目标配速4’30‘’，目前是6分那样子。差距是不小，步幅还OK，要加强的步频，目前165左右，一步步提高到200。

        跑步为了什么？首先肯定是强身健体，但于我而言同样看重的是磨练自己。跑步看似无聊，但细想其实能学到很多东西。不多数了。先吃饭去，休息下，继续跑步