积极心理学之父坚持15年的小确幸练习

在接下来一周,每个晚上,在你入睡之前,写下三个今天发生的好事,
以及为什么是好事,不需要是什么大事,
举例说 a:晚饭时吃的萨拉不错 b:今天的日落 不错
c:今天听了一个不错的讲座;事实证明,这个练习会带来很多明显的益处,6个月,他们拥有更好的生活满意度,抑郁情绪显著减少第二天,这个容易上瘾,很有趣,容易检查,可以睡个好觉,去排除掉那些不愉快的事情,
远远好于去想你跟老板的争论,积极干预必须容易坚持.